パキスタンのアスリートのハムストリング筋の柔軟性に対する低振幅振動療法の効果

合計 60 人のアスリートが分析され、これらの 40 人のうち、対象基準を完全に満たす選手が研究に含まれ、選ばれたアスリートはランダムに 2 つのグループ (対照グループと実験グループ) に割り当てられました。 対照群から合計2名が脱落し、実験群から3名が脱落した後、分析まで継続した運動選手は対照群に18名、実験群​​に17名いた。 実験グループにはハムストリング筋の静的ストレッチングを5分間行い、ほぼ10分間の低振幅全身振動療法を隔日で5回行い、対照グループにはハムストリング筋の静的ストレッチングのみを5分間行いました。同じ 5 つのセッションを別の日に同様に行います。 静的ストレッチングプロトコルでは、ハムストリング筋のストレッチ時間を 15 秒、リラックス時間を 30 秒として、合計 10 回のストレッチを行いました。 すべての参加者は、Biodex 全身振動プレート、Biodex バランス システム、ゴニオメーター、およびアンケートを使用して評価されました。