スマートフォン配信CBT-I

包含基準:

• 不眠症が週に 3 日以上、3 か月以上続く。
• 十分な睡眠機会があるにもかかわらず、不眠症。
• 不眠症障害に典型的な不眠症の重症度、すなわち、不眠症重症度指数（ISI）で11ポイント以上。
• 夜間の不眠症の症状、つまり、最初の 3 つの ISI 質問のうち少なくとも 1 つで 2 点以上。
• 日中の不眠症の症状、すなわち ISI の苦痛と機能障害項目の一方または両方で 2 ポイント以上 (番号 5 と 7)。
• 3 つの夜間症状 (入眠困難、睡眠維持困難、早朝覚醒) に関する睡眠日記からの臨床的不眠症の症状、すなわち、1 つ以上の症状で平均 30 分以上。
• -過去5年以内に現在または過去のCBT-I治療を受けていません。
• 6週間の治療に参加する時間と機会。
• 治療内容に取り組み、6 週間の宿題を実行する時間と機会。
• スマート モービル電話、電子メール、インターネットへのアクセス。

除外基準:

• 重度のうつ病、すなわちMADRS-Sで30ポイント以上。
• 自殺のリスク、すなわち、MADRS-S の項目 9 で 4 ポイント以上。
• アルコールやカフェインの過剰摂取、
• 交替勤務またはその他の睡眠を妨げる出来事による不眠症 (例: 妊娠、小さな子供、または睡眠環境での動物)。
• -精神病または双極性障害の病歴を持つ参加者。
• 身体的状態が報告された場合、それが比較的安定していること、および/または候補者がその状態の治療を受けていることが必要です。
• 志願者が精神医学的または身体的状態の基準を満たす場合、不眠症が現在最も苦痛で身体障害を引き起こしている障害であるか、併存疾患の治療にもかかわらず不眠症が続くことが必要です。
• 次の主要な睡眠障害を持つ参加者は、睡眠障害のデューク構造化インタビュー（DSISD）によって除外されます：睡眠時無呼吸、むずむず脚症候群、周期的四肢運動障害、概日リズム障害、パラソムニア。
• 睡眠薬を使用する場合は、使用が 3 か月間比較的安定している必要があります。
• 選択的セロトニン再取り込み阻害薬 (SSRI) の使用が報告されている場合は、電話によるインタビューの少なくとも 3 か月前に投薬を開始している必要があります。
• 定期的に睡眠障害薬を服用している参加者。