60日間の感情調節ジャーナルの有効性の評価

実験的：介入（ジャーナルグループ）

介入グループの参加者には、研究への登録時に 60 日間の自己誘導型の感情調節日誌が提供されます。 これらの参加者は、2 週間、1 か月、2 か月で調査を完了します。 60 日間の期間の後、これらの参加者は退出インタビューとフォローアップ調査も完了します。

他の：60日間の自己誘導型感情調整ジャーナル

個人の感情調節能力と習慣を改善するために毎日完了するように設計されたアクティビティを含む、60 日間のセルフガイド ジャーナル

介入なし：コントロール (待機グループ)

待機リスト グループの参加者は、2 週間、1 か月、2 か月のアンケートに回答します。 60 日間の期間が過ぎると、60 日間の自己誘導型の感情調整日誌へのアクセスが与えられ、自分で使用できるようになります。

参加者の感情規制

感情調節アンケートを使用して評価された参加者の感情調節能力と習慣の変化。

参加者の感情規制

感情調節の難しさを使用して評価された、参加者の感情調節能力と習慣の変化。

遵守

日誌の 60 日間の活動に対する参加者の順守は、次の 3 つの項目を使用して評価されました。 "最後に完了した日よりも前にスキップしたか、完了していない日はありますか?"; および「日誌の中で、1 日を完了するのにおよそ何分を費やしますか?」

ジャーナルの使用経験

出口インタビュー中に収集された介入グループのユーザビリティとユーザー エクスペリエンス

人口統計

年齢、希望する性別、社会経済的地位、民族性、学歴、雇用状況が収集されます。

メンタルヘルス

うつ病と不安は、Hospital Anxiety and Depression Scale を使用して評価されます。 不安と抑うつのそれぞれについて、最小スコアは 0 で、最大スコアは 21 です。 スコアが 8 を超える個人は、不安や抑うつのかなりの症状があると見なされます。

主観的な幸福

Warwick-Edinburgh Mental Wellbeing Scale を使用して、主観的な健康状態を評価します。 最低点は 14 点、最高点は 70 点です。 51 を超えるスコアは、人口の精神的健康の平均を上回っていますが、51 未満のスコアは、人口の精神的健康の平均を下回っています。

自己同情

セルフ・コンパッションは、完全版のセルフ・コンパッション・スケールを使用して評価されます。 最小スコアは 1 で、最大スコアは 5 です。1 ～ 2.5 のスコアは低い自己思いやりを示し、2.5 ～ 3.5 は適度であることを示し、3.5 ～ 5 は高い自己思いやりを示します。

身体活動と座りがちな行動

座位、歩行、軽度、中程度、および激しい身体活動の過去 1 週間の時間は、修正版の国際身体活動アンケートを使用して評価されます。 高スコアは、少なくとも 3 日間または 7 日間以上の激しい強度の活動で構成され、ウォーキング、中程度の強度、または激しい強度の活動の任意の組み合わせで構成されます。 中程度のスコアは、3 日以上の激しい強度の活動および/または 1 日あたり 30 分以上のウォーキング、または 5 日以上の中程度の強度の活動および/または 1 日あたり 30 分以上のウォーキング、または 5 日以上のウォーキング、適度な強度、または激しい強度のアクティビティの任意の組み合わせ。 低スコアは、高または中程度の身体活動レベルを達成していません。

上映時間

過去 1 週間の平均的な平日および週末の職業上およびレクリエーション (つまり余暇) のスクリーン時間は、4 つの特注の項目を使用して評価されます (たとえば、過去 7 日間で、平均的な平日に、レクリエーション目的でスクリーンを使用した時間 (例: テレビを見る、ビデオゲームをする)?)

寝る

過去 1 週間の平均睡眠時間は、ピッツバーグの睡眠の質の評価から採用された項目を使用して評価されます。 最小スコアは 0 で 7 時間以上の睡眠を表し、最大スコアは 3 で 5 時間未満の睡眠を表します。 スコアが高いほど、睡眠時間が長くなります。