非アルコール性脂肪肝疾患の中心部肥満成人における肝脂肪を減らすための最適な運動頻度

包含基準:

1. 広東語、北京語、または英語を話す中国語。
2. 18 ～ 69 歳。
3. 男性か女性;
4. アジア人特有のカットオフ（男性の場合は胴囲≧90cm、女性の場合は80cm以上）による中枢性肥満で、BMI≧23。
5. NAFLD (1H-MRS で評価した肝内トリグリセリドが 5% を超えると定義);
6. -NAFLDを改善するための運動トレーニングに参加したい.

除外基準:

1. 過去 6 か月間の定期的な運動トレーニング (毎週 60 分を超える中強度の運動トレーニングを 3 セッション以上)。
2. -心血管疾患、慢性肺または腎臓疾患、心不全、癌、および/またはNAFLDを除く肝臓疾患の病歴;
3. 運動への参加を制限する身体的状態 (四肢の喪失など);
4. 慢性疾患による運動障害（慢性関節炎/変形性関節症、神経疾患、筋骨格疾患、自己免疫疾患など）;
5. 毎日の喫煙習慣;
6. 過去 1 年間の過剰なアルコール摂取（男性で 1 日あたり 20 g 以上、女性で 10 g 以上）;
7. 脂肪症の二次的原因として知られている特定の薬物（タモキシフェンやエストロゲンなど）の摂取。
8. 過去6か月間の肥満または減量のための手術、治療、または投薬（例：胃バイパス、胃バンド、スリーブ胃切除術、胃縮小十二指腸スイッチ、または栄養士が処方した食事プログラム）;
9. -研究期間中の体組成と体重にかなり影響を与える身体的変化（例：神経性食欲不振、神経性過食症、長期にわたる胃腸および消化器障害）。