アルファ-グリセリルホスホリルコリン（A-GPC）の下半身筋力パフォーマンスに対する急性効果 (A-GPC)

栄養補給は、運動パフォーマンス能力を最大化しようとするアスリートにとって、トレーニングと競技戦略の不可欠な構成要素となっています。 マルチ成分プレワークアウトサプリメントは、このプロセスに含まれる一般的に使用される製品であり、筋力と持久力、有酸素能力、エネルギー感、警戒心、集中力などの要素を向上させる目的で、トレーニングやスポーツの前に摂取されるように設計されています（Jagim et al., 2019）。 様々なプレワークアウトサプリメントの運動能力向上効果は最近多くの研究で検討されていますが（Harty et al., 2022）、これらの製品間の結果を比較することは、異なる成分配合、用量、独自ブレンド、および単独での有効性が評価されていない多数の成分の含有（Jagim et al. 2019）により、依然として困難です（Harty et al., 2022）。

アルファグリセロホスホコリン（A-GPC）は、その個々の運動能力向上効果に関するデータが限られている、多くのプレワークアウトサプリメントやエナジードリンクに含まれる成分の一つです。 具体的には、A-GPC（アルファ-GPCおよびコリンアルフォスセラートとも呼ばれる）は、レシチンの半合成誘導体であり、エステル化されたコリン形態（Brownawell et al. 2011）で、その高いコリン含有量と血液脳関門を通過する能力（Kansakar et al., 2023）により、最も使用されるバリアントの一つと見なされています。 経口投与されると、A-GPCはホスファチジルコリンに変換され、これはコリンの活性形態であり、A-GPCからコリンへの比率は1.0/0.4 mgとなります（Abbiati et al. 1993; Bellar et al. 2015; Brownawell et al. 2011; Govoni et al. 1992; Traini et al. 2013）。 コリンは、神経細胞のリン脂質二重層の重要な構成要素であり、肝臓、腎臓、脾臓、肺などの多くの臓器の機能に関与する人体にとって重要な栄養素です（Kansakar et al., 2023; Abbiati et al., 1993; Traini et al., 2013; Govoni et al., 1992）。 さらに、コリンはアセチルコリン（ACh）の前駆体であり、これは海馬、大脳皮質、神経筋接合部を含む領域で多様な神経伝達物質として機能し、ニューロンと筋繊維間の活動電位の伝達を通じて、記憶形成、認知機能、筋活性化において重要な役割を果たします（Kansakar et al. 2023）。 後者のメカニズムに基づき、A-GPCサプリメントによるACh形成の増加が、収縮のための信号を増強し、それにより激しい運動中の筋力とパワーを高める可能性があることが示唆されています（Bellar at al., 2015; Markus et al. 2017; Zeigenfuss et al., 2008）。 さらに、動物モデルでのA-GPC使用の増加は、認知機能に対する効果の増強の可能性を示しており、これはおそらく、コリン作動性伝達、ドーパミン作動性神経伝達、およびセロトニン作動性システムの増加によるもので、これらは動機付けの増加と不安の減少に密接に関連しています（Tayebati et al., 2013; Salamone et al., 1994; Robinson et al., 2005; Bromberg-Martin et al., 2010）。 これらの潜在的なメカニズムに基づき、A-GPCの急性サプリメントは、高強度パフォーマンスを増強する可能性があります。

A-GPCサプリメントに関する以前の研究の大半は、その認知機能と身体的パフォーマンスへの影響を検討しています。 最近の知見では、400 mgのA-GPC摂取により、自己申告による動機付けが増加したものの、抑うつ、不安、気分に差はなかったと報告されています（Tamura et al., 2021）。 さらに、A-GPCサプリメントは、200〜630 mgの用量範囲で、精神運動警戒心、ストループテスト、連続減算テストの反応時間を改善することが判明しています（Marcus et al., 2017; Kerksick, 2024; Parker et al., 2016）。一方、500 mgの用量では、ImPACTテスト中の反応時間、視覚記憶、言語記憶に差はありませんでした（Bunn et al., 2018）。 A-GPCの長期サプリメントは等尺性収縮のピーク力を改善することが示されていますが（Bellar et al., 2015）、A-GPCの急性サプリメントは、身体活動中の運動能力向上効果について矛盾する結果を示しています。 以前の知見では、600 mgの用量で等尺性筋力とピーク力を増加させるA-GPCサプリメントの利点が報告されています（Ziegenfuss et al., 2008; Barzanjeh et al., 2022）。しかし、他の研究では、類似の用量（315〜630 mg）でパワー、平均力、作業能力に効果がないという対照的な証拠を報告しています（Bunn et al., 2018; Kerksick, 2024）。 A-GPCの知見が一貫していない可能性は、各研究で投与された用量の幅が広いこと（200 mgから1 g）、濃度の違い（50〜99%）、他の物質との組み合わせ、および運動プロトコル（Parker et al., 2016; Barzanjeh et al., 2022）によるものです。 これらの指摘された理由の例は、運動テストの60分前にサプリメントを摂取するプロトコルを使用した多くの研究で観察できます。これは、Ceda et al., (1991)によって発見された成長ホルモン（GH）放出への反応に従ったもので、1 gのA-GPCを筋肉内注射した場合、ピークGH放出は注射後60分でした。 しかし、これはほとんどの個人がアクセスできる方法とは異なるサプリメント摂取方法でした。 Ziegenfuss et al., (2008)は、600 mgのA-GPC経口摂取に対するGH反応が、摂取後90分でGH放出のピークに達したと報告しています。 A-GPCの急性サプリメントとしての使用が増加しているため、適切な用量、運動パフォーマンスへの影響、および筋活性化への影響を確保するためにより多くの研究が必要です（Marcus et al., 2017）。 これらの理由から、本研究の目的は、急性A-GPCサプリメントの上半身と下半身の筋力、持久力、パワー、および全体的な活性化レベルへの有効性を検討することでした。

A-GPCの以前の研究は、精神運動警戒心の効果と認知機能（気分、動機付け、記憶、警戒心、反応時間など）の改善における役割を検討しています（Marcus et al., 2017, Tamura et al., 2021, Kerksick, 2024）。 Tamura et al. (2021)の研究では、400 mgのA-GPCを2週間投与した後、自己申告による動機付けが改善され、これはおそらくコリン作動性伝達の増加によるものであることが発見されました。 他の証拠では、2つの異なる急性用量のA-GPC（250 mgおよび500 mg）で、遊離血清コリンレベルが増加し、反応時間も改善されたと報告されています（Marcus et al., 2017）。 他の研究では、プラセボや他のサプリメントと比較してA-GPCに有意な差がないという証拠が発見されています。 Bunn et al., (2017)による最初の研究では、500 mgのA-GPCの急性投与と、250 mgのウリジン-5'-一リン酸、および1500 mgのDHAとの組み合わせを掘り下げ、言語記憶、視覚記憶、視覚運動速度、反応時間に差がないことを発見しました。 別の研究では、20人の健康な個人を対象とした連続減算テストで、カフェイン群とプラセボ群と比較して、時間がそれぞれ18.1%と10.5%改善されたと報告されています（Parker et al., 2016）。 一方、身体的パフォーマンスの観点では、コリンサプリメントは長期使用後に効果的であることが証明されています。 Lee et al., (2023)が実施した研究では、37人の50〜69歳の参加者が12週間の抵抗トレーニングプロトコルに従い、参加者は異なる用量のコリン（低、中、高）を摂取する3つのグループに分けられ、中用量群と高用量群で低用量群と比較して組成強度に有意な変化が生じました。 比較すると、600 mgのA-GPCサプリメントを慢性使用した後、等尺性大腿中部プルでプラセボ群と比較してベースラインからピーク力が有意に増加したことが示されています。しかし、同じ研究では、コリン豊富なサプリメントの急性投与後、上半身の等尺性筋力に有意な測定値は示されませんでした（Bellar et al., 2015）。 600 mgのA-GPCの運動能力向上効果に関するさらなる証拠は、Ziegenfuss et al., (2008)の調査を通じて発見されており、7人の抵抗トレーニングを受けた男性が、プラセボ群と比較してベンチプレスのピーク力を14%改善しました。 A-GPCのより高い用量（1000 mg）を調査した別の研究では、過体重および肥満の女性が異なる頻度のスプリントインターバル運動後、ピークパワー、平均パワー、疲労指数を増加させ、収縮期血圧、拡張期血圧、回復時の心拍数を低下させることが判明しています（Barzanjeh et al., 2022）。 これらの研究は、急性用量が500 mgを超えるべきであるという示唆に貢献しています。なぜなら、Bunn et al., (2017)の研究では、垂直跳びとベンチプレスを通じてパワー出力または作業能力に有意な差はなかったからです。 ただし、L-シトルリン、分岐鎖アミノ酸、および300 mgのA-GPCからなる多成分サプリメント研究では、30人のトレーニングを受けた男性サイクリストによるサイクルエルゴメーターでの20 kmタイムトライアルで、ピークパワー出力が11%有意に高くなりましたが、これはL-シトルリンの既知の運動能力向上効果と一酸化窒素産生における役割による可能性があります（Harrington et al., 2017）。

A-GPCの急性サプリメントとしての使用が増加しているため、適切な用量と運動パフォーマンスへの影響を確保するためにより多くの研究が必要です。 多くの研究は、運動テストの60分前にサプリメントを摂取するプロトコルを使用しており、これはCeda et al., (1991)によって発見された成長ホルモン（GH）放出への反応に従ったもので、1 gのA-GPCを筋肉内注射した場合、ピークGH放出は注射後60分でした。 しかし、これはほとんどの個人がアクセスできる方法とは異なるサプリメント摂取方法でした。 Ziegenfuss et al., (2008)は、600 mgのA-GPC経口摂取に対するGH反応が、摂取後90分でGH放出があったと報告しています。 以前の研究は多くの用量と異なる運動手段を検討してきたため、本研究の目的は、健康な抵抗トレーニングを受けた男性において、筋電図（EMG）を通じて示されたA-GPCの無酸素性パワー、筋力、および持久力への有効性を評価することでした。