Akutní účinky alfa-glycerylfosforylcholinu (A-GPC) na svalový výkon dolních končetin. (A-GPC)

Nutriční suplementace se stala nedílnou součástí tréninkových a soutěžních strategií pro sportovce, kteří se snaží maximalizovat své výkonnostní schopnosti. Vícekomponentní doplňky stravy před tréninkem jsou běžně používané produkty zařazené do tohoto procesu a navržené k požití před tréninkem nebo sportem za účelem zlepšení faktorů, jako je svalová síla a vytrvalost, aerobní kapacita a pocity energie, bdělosti a soustředění (Jagim et al., 2019). Ačkoli byly ergogenní účinky různých doplňků před tréninkem nedávno zkoumány v četných studiích (Harty et al., 2022), srovnávání výsledků mezi těmito produkty zůstává náročné kvůli různým formulacím složek, dávkování, proprietárním směsím a zařazení velkého počtu složek (Jagim et al. 2019), které nebyly posouzeny z hlediska jejich izolované účinnosti (Harty et al., 2022).

Alfa-glycerlphosphocholin (A-GPC) je jednou z těchto složek nacházejících se v četných doplňcích před tréninkem a energetických nápojích, přičemž údaje o jeho individuálních ergogenních účincích jsou omezené. Konkrétně, A-GPC (také známý jako alfa-GPC a cholin alfoscerát) je polosyntetický derivát lecitinu a esterifikovaná forma cholinu (Brownawell et al. 2011), která je považována za jednu z nejpoužívanějších variant díky vysokému obsahu cholinu a schopnosti překonat hematoencefalickou bariéru (Kansakar et al., 2023). Při perorálním podání se A-GPC přeměňuje na fosfatidylcholin, aktivní formu cholinu, která poskytuje poměr A-GPC k cholinu 1,0/0,4 mg (Abbiati et al. 1993; Bellar et al. 2015; Brownawell et al. 2011; Govoni et al. 1992; Traini et al. 2013). Cholin je kritickou složkou neuronové fosfolipidové dvojvrstvy a důležitou živinou pro lidské tělo zapojenou do funkce četných orgánů, jako jsou játra, ledviny, slezina a plíce (Kansakar et al., 2023; Abbiati et al., 1993; Traini et al., 2013; Govoni et al., 1992). Navíc je cholin prekurzorem acetylcholinu (ACh), rozmanitého neurotransmiteru v oblastech včetně hipokampu, mozkové kůry a neuromuskulární junkce, kde hraje klíčovou roli pro tvorbu paměti, kognitivní funkce a aktivaci svalů přenosem akčních potenciálů mezi neurony a svalovými vlákny (Kansakar et al. 2023). Na základě tohoto mechanismu bylo naznačeno (Bellar at al., 2015; Markus et al. 2017; Zeigenfuss et al., 2008), že zvýšená tvorba ACh ze suplementace A-GPC může vést k zesílenému signálu pro kontrakci, čímž povede k větší svalové síle a výkonu během intenzivního cvičení. Kromě toho zvýšené použití A-GPC v animálních modelech ukázalo potenciál zvýšených účinků na kognitivní funkce, pravděpodobně díky zvýšené cholinergní transmisi, dopaminergní neurotransmisi a serotonergnímu systému, které jsou úzce spojeny se zvýšenou motivací a sníženou úzkostí (Tayebati et al., 2013; Salamone et al., 1994; Robinson et al., 2005; Bromberg-Martin et al., 2010). Na základě těchto potenciálních mechanismů může akutní suplementace A-GPC mít potenciál zvyšovat vysoce intenzivní výkon.

Většina předchozích studií o suplementaci A-GPC zkoumala její účinek na kognitivní funkce a fyzický výkon. Nedávné zjištění uvádělo zvýšenou sebehodnocenou motivaci, ale žádný rozdíl v depresi, úzkosti a náladě při požití 400 mg A-GPC (Tamura et al., 2021). Navíc bylo zjištěno, že suplementace A-GPC zlepšuje reakční čas pro psychomotorickou bdělost, Stroopův test a testy sériového odčítání při dávkách v rozmezí 200-630 mg (Marcus et al., 2017; Kerksick, 2024; Parker et al., 2016), zatímco při dávkách 500 mg nevedlo k rozdílu v reakčním čase, vizuální a verbální paměti během testu ImPACT (Bunn et al., 2018). Zatímco dlouhodobá suplementace A-GPC prokázala zlepšení špičkové síly v izometrických kontrakcích (Bellar et al., 2015), akutní suplementace A-GPC ukázala rozporuplné výsledky pro své ergogenní účinky během fyzické aktivity. Předchozí zjištění uváděla přínosy suplementace A-GPC ke zvýšení izometrické síly a špičkové síly při dávce 600 mg (Ziegenfuss et al., 2008; Barzanjeh et al., 2022); nicméně jiné studie našly protichůdné důkazy neuvádějící žádný účinek na výkon, průměrnou sílu a pracovní kapacitu při podobných dávkách (315-630 mg) (Bunn et al., 2018; Kerksick, 2024). Je možné, že zjištění o A-GPC byla nekonzistentní kvůli širokému rozmezí podávaných dávek v každé studii od 200 mg do 1 g a jejich rozdílům v koncentraci (50-99%), kombinaci s jinými látkami a protokolu cvičení (Parker et al., 2016; Barzanjeh et al., 2022). Příklady těchto uvedených důvodů lze pozorovat v mnoha studiích, které použily protokol 60 minut požití doplňku před testováním cvičení, následujícím odezvu v uvolnění růstového hormonu (GH) zjištěnou Cedou et al., (1991), kde při intramuskulární injekci 1 g A-GPC bylo špičkové uvolnění GH 60 minut po injekci. To však byl odlišný způsob požití doplňku, než ke kterému má většina jedinců přístup. Ziegenfuss et al., (2008) uváděli, že odezva GH na perorální požití 600 mg A-GPC měla špičkové uvolnění GH 90 minut po konzumaci. S rostoucí popularitou používání A-GPC v akutní suplementaci je zapotřebí více výzkumu, aby bylo zajištěno správné dávkování, vliv na výkon při cvičení a jeho účinek na svalovou aktivaci (Marcus et al., 2017). Z těchto důvodů bylo cílem této studie prozkoumat účinnost akutní suplementace A-GPC na svalovou sílu horní a dolní části těla, vytrvalost, výkon a globální úrovně aktivace.

Předchozí studie A-GPC zkoumaly účinky psychomotorické bdělosti a její roli v zlepšování kognitivních funkcí (tj. nálada, motivace, paměť, bdělost, reakční čas) (Marcus et al., 2017, Tamura et al., 2021, Kerksick, 2024). Ve studii Tamury et al. (2021) bylo zjištěno, že po dávce 400 mg A-GPC po dobu dvou týdnů se zlepšila sebehodnocená motivace, pravděpodobně díky zvýšené cholinergní transmisi. Jiné důkazy uváděly, že při dvou různých akutních dávkách A-GPC (250 mg a 500 mg) se zvýšily hladiny volného cholinu v séru, což také vedlo ke zlepšení reakčního času (Marcus et al., 2017). Jiné studie objevily důkazy, že A-GPC nevedlo k významným rozdílům ve srovnání s placebem nebo jinými doplňky. První studie Bunn et al., (2017) se ponořila do akutní dávky 500 mg A-GPC a její kombinace s 250 mg uridin-5'-monofosfátu a 1500 mg DHA, nenalezla žádný rozdíl ve verbální paměti, vizuální paměti, vizuomotorické rychlosti a reakčním čase. Jiná studie zkoumala 20 zdravých jedinců v testu sériového odčítání, což vedlo ke zlepšení časů o 18,1 % a 10,5 % ve srovnání s kofeinovou a placebovou skupinou. (Parker et al., 2016). Na druhou stranu, pokud jde o fyzický výkon, bylo prokázáno, že suplementace cholinem je účinná po dlouhodobém užívání. Ve studii provedené Lee et al., (2023) 37 účastníků ve věku 50-69 let následovalo 12týdenní protokol silového tréninku, kde byli účastníci rozděleni do tří skupin, všechny užívající různé dávky cholinu (nízká, střední, vysoká), což vedlo k významné změně v kompoziční síle pro střední a vysoké skupiny ve srovnání s nízkou. Srovnatelně bylo ukázáno, že po chronickém užívání suplementace 600 mg A-GPC došlo k významnému zvýšení špičkové síly od výchozího stavu ve srovnání s placebovou skupinou v izometrickém tahu střední části stehna; ačkoli ve stejné studii bylo ukázáno, že po akutní dávce doplňku bohatého na cholin nebyly zjištěny významné míry izometrické síly pro horní část těla (Bellar et al., 2015). Další důkazy o ergogenních účincích 600 mg A-GPC byly nalezeny v průzkumu Ziegenfuss et al., (2008), kde 7 mužů trénovaných na sílu zlepšilo špičkovou sílu bench pressu o 14 % ve srovnání s placebovou skupinou. Jiná studie zkoumající vyšší dávku A-GPC (1000 mg) zjistila zvýšení špičkového výkonu, průměrného výkonu a indexu únavy při současném snížení systolického krevního tlaku, diastolického krevního tlaku a srdeční frekvence v zotavení u žen s nadváhou a obezitou po cvičení intervalového sprintu s různou frekvencí (Barzanjeh et al., 2022). Tyto studie přispívají k návrhu, aby akutní dávky byly nad 500 mg, protože ve studii Bunn et al., (2017) nebyl žádný významný rozdíl ve výkonovém výstupu nebo pracovní kapacitě prostřednictvím vertikálního skoku a bench pressu. Ačkoli bylo viděno ve studii s vícekomponentní suplementací skládající se z L-citrullinu, větvených aminokyselin a 300 mg A-GPC, že poskytla významně vyšší špičkový výkonový výstup o 11 % v 20km časovém testu na cykloergometru u 30 trénovaných cyklistů, ale to může být způsobeno známými ergogenními účinky L-citrullinu a jeho rolí v produkci oxidu dusnatého (Harrington et al., 2017).

S rostoucí popularitou používání A-GPC v akutní suplementaci je zapotřebí více výzkumu, aby bylo zajištěno správné dávkování a jeho vliv na výkon při cvičení. Mnoho studií použilo protokol 60 minut požití doplňku před testováním cvičení, následujícím odezvu v uvolnění růstového hormonu (GH) zjištěnou Cedou et al., (1991), kde při intramuskulární injekci 1 g A-GPC bylo špičkové uvolnění GH 60 minut po injekci. To však byl odlišný způsob požití doplňku, než ke kterému má většina jedinců přístup. Ziegenfuss et al., (2008) uváděli, že odezva GH na perorální požití 600 mg A-GPC měla uvolnění GH 90 minut po konzumaci. Protože předchozí výzkum se zaměřil na četné dávky a různé prostředky cvičení, cílem této studie bylo vyhodnotit účinnost A-GPC prokázanou v anaerobním výkonu, síle a vytrvalosti prostřednictvím elektromyografie (EMG) u zdravých, silově trénovaných mužů.