Akutte Effekter af Alpha-glycerylphosphorylcholin (A-GPC) på Nedre Krops Muskelpræstation. (A-GPC)

Ernæringsmæssig tilskud er blevet en integreret komponent i trænings- og konkurrencestrategier for atleter, der forsøger at maksimere deres træningspræstationskapacitet. Multi-ingrediens præ-træningssupplementer er almindeligt anvendte produkter inkluderet i denne proces og designet til at indtages før træning eller sport med det formål at forbedre faktorer såsom muskelstyrke og udholdenhed, aerob kapacitet og følelser af energi, årvågenhed og fokus (Jagim et al., 2019). Selvom de ergogene effekter af forskellige præ-træningssupplementer for nylig er blevet undersøgt i adskillige studier (Harty et al., 2022), forbliver sammenligning af resultaterne mellem disse produkter udfordrende på grund af forskellige ingrediensformuleringer, doseringer, proprietære blandinger og inkludering af et stort antal ingredienser (Jagim et al., 2019), der ikke er blevet vurderet for deres isolerede effektivitet (Harty et al., 2022).

Alpha-glycerlphosphocholine (A-GPC) er en af disse ingredienser, der findes i adskillige præ-træningssupplementer og energidrikke med begrænsede data om dets individuelle ergogene effekter. Specifikt er A-GPC (også kendt som alpha-GPC og choline alfoscerate) et semi-syntetisk derivat af lecithin og en esterificeret form af cholin (Brownawell et al., 2011), der betragtes som en af de mest anvendte varianter på grund af dets høje cholinhalt og dets evne til at passere blod-hjerne-barrieren (Kansakar et al., 2023). Ved oral indgivelse omdannes A-GPC til phosphatidylcholin, en aktiv form af cholin, der giver et A-GPC til cholin-forhold på 1,0/0,4 mg (Abbiati et al., 1993; Bellar et al., 2015; Brownawell et al., 2011; Govoni et al., 1992; Traini et al., 2013). Cholin er en kritisk komponent af den neuronale fosfolipiddobbeltlag og en vigtig næringsstof for den menneskelige krop involveret i funktionen af adskillige organer som lever, nyre, milt og lunger (Kansakar et al., 2023; Abbiati et al., 1993; Traini et al., 2013; Govoni et al., 1992). Desuden er cholin en forløber til acetylcholin (ACh), en alsidig neurotransmitter i områder inklusive hippocampus, cerebral cortex og neuromuskulært knudepunkt, hvor den fungerer i en afgørende rolle for hukommelsesdannelse, kognitiv funktion og muskelaktivering gennem overførsel af aktionspotentialer mellem neuroner og muskelfibre (Kansakar et al., 2023). Baseret på sidstnævnte mekanisme er det blevet foreslået (Bellar et al., 2015; Markus et al., 2017; Zeigenfuss et al., 2008), at forøget ACh-dannelse fra A-GPC-tilskud kan resultere i et forstærket signal for sammentrækning, hvilket derved fører til større muskelstyrke og kraft under intens træning. Derudover har forøget brug af A-GPC i dyremodeller vist potentialet for forbedrede effekter på kognitiv funktion, sandsynligvis på grund af den forøgede kolinerge transmission, dopaminerge neurotransmission og det serotoninergiske system, som er tæt forbundet med forøget motivation og reduceret angst (Tayebati et al., 2013; Salamone et al., 1994; Robinson et al., 2005; Bromberg-Martin et al., 2010). Baseret på disse potentielle mekanismer kan akut tilskud af A-GPC have potentiale for at forstærke højintensitetspræstation.

Flertallet af tidligere studier om A-GPC-tilskud har undersøgt dets effekt på kognitive funktioner og fysisk præstation. Nylige resultater rapporterede forøget selvrapporteret motivation, men ingen forskel i depression, angst og humør ved indtagelse af 400 mg A-GPC (Tamura et al., 2021). Derudover er det blevet fundet, at A-GPC-tilskud forbedrer reaktionstid for psykomotorisk årvågenhed, Stroop og seriel-subtraktionstest ved doseringer fra 200-630 mg (Marcus et al., 2017; Kerksick, 2024; Parker et al., 2016), hvorimod doseringer på 500 mg resulterede i ingen forskel i reaktionstid, visuel og verbal hukommelse under en ImPACT-test (Bunn et al., 2018). Mens forlænget tilskud af A-GPC har vist sig at forbedre spidskraft i isometriske sammentrækninger (Bellar et al., 2015), har akut tilskud af A-GPC demonstreret modstridende resultater for dets ergogene effekter under fysisk aktivitet. Tidligere resultater har rapporteret fordele ved A-GPC-tilskud for at øge isometrisk styrke og spidskraft med en 600 mg-dosis (Ziegenfuss et al., 2008; Barzanjeh et al., 2022); andre studier fandt dog modstridende beviser, der rapporterede ingen effekt på kraft, gennemsnitlig kraft og arbejdskapacitet med lignende doseringer (315-630 mg) (Bunn et al., 2018; Kerksick, 2024). Det er muligt, at resultater af A-GPC har været inkonsistente på grund af det brede spektrum af doseringer administreret i hvert studie fra 200 mg til 1 g og deres forskelle i koncentration (50-99%), dets kombination med andre stoffer og træningsprotokol (Parker et al., 2016; Barzanjeh et al., 2022). Eksempler på disse bemærkede årsager kan observeres i mange studier, der brugte protokollen med 60 minutters indtagelse af supplementet før træningstestning, efter responsen i væksthormon (GH)-frigivelse fundet af Ceda et al. (1991), hvor da 1 g A-GPC blev intramuskulært injiceret, var spids GH-frigivelse 60 minutter efter injektion. Dette var dog en anden metode for indtagelse af supplementet end de fleste individer har adgang til. Ziegenfuss et al. (2008) rapporterede, at GH-responsen til oral indtagelse af 600 mg A-GPC havde en spids GH-frigivelse efter 90 minutter post-indtagelse. Med den stigende popularitet af A-GPC, der bruges i akut tilskud, er mere forskning nødvendig for at sikre en korrekt dosering, indvirkning på træningspræstation og dets effekt på muskelaktivering (Marcus et al., 2017). På grund af disse årsager var formålet med nærværende studie at undersøge effektiviteten af akut A-GPC-tilskud på øvre og nedre krops muskelstyrke, udholdenhed, kraft og globale aktiveringsniveauer.

Tidligere studier af A-GPC har undersøgt effekterne af psykomotorisk årvågenhed og dets rolle i forbedring af kognitive funktioner (dvs. humør, motivation, hukommelse, årvågenhed, reaktionstid) (Marcus et al., 2017; Tamura et al., 2021; Kerksick, 2024). I et studie af Tamura et al. (2021) blev det opdaget, at efter en dosering af 400 mg A-GPC i to uger forbedrede selvrapporteret motivation sig, potentielt på grund af den forøgede kolinerge transmission. Andre beviser er blevet rapporteret, at i to forskellige akutte doser af A-GPC (250 mg og 500 mg) forøgede frie serumcholin-niveauer sig, hvilket også resulterede i forbedret reaktionstid (Marcus et al., 2017). Andre studier har fundet beviser for, at A-GPC resulterede i ingen signifikante forskelle sammenlignet med placebo eller andre supplementer. Det første studie af Bunn et al. (2017) undersøgte en akut dosis på 500 mg A-GPC og dets kombination med 250 mg uridin-5'-monofosfat og 1500 mg DHA og fandt ingen forskel i verbal hukommelse, visuel hukommelse, visuel motorhastighed og reaktionstid. Et andet studie undersøgte 20 sunde individer i en seriel subtraktionstest, der resulterede i forbedrede tider med 18,1% og 10,5% sammenlignet med koffein- og placebo-grupper, henholdsvis (Parker et al., 2016). På den anden side, hvad angår fysisk præstation, er det blevet bevist, at cholintilskud er effektivt efter forlænget brug. I et studie udført af Lee et al. (2023) fulgte 37 50-69-årige deltagere en 12-ugers modstandstræningsprotokol, hvor deltagerne blev opdelt i tre grupper, der alle tog forskellige doseringer af cholin (lav, medium, høj), hvilket resulterede i en signifikant ændring i sammensætningsstyrke for medium- og høj-grupperne sammenlignet med lav-gruppen. Sammenligneligt er det blevet vist, at efter kronisk brug af 600 mg A-GPC-tilskud var der en signifikant stigning i spidskraft fra baseline sammenlignet med placebo-gruppen i en isometrisk midt-lår-trek; dog i samme studie blev det vist, at efter en akut dosis af det cholinrige supplement var der ingen signifikante målinger i isometrisk styrke for den øvre krop (Bellar et al., 2015). Flere beviser på ergogene effekter af 600 mg A-GPC er blevet fundet gennem undersøgelsen af Ziegenfuss et al. (2008), hvor 7 modstandstrænede mænd forbedrede spids bænkpres-kraft med 14% sammenlignet med placebo-gruppen. Et andet studie, der undersøgte en højere dosering af A-GPC (1000 mg), har vist sig at øge spidskraft, gennemsnitlig kraft og træthedsindeks samtidig med at sænke systolisk blodtryk, diastolisk blodtryk og hjertefrekvens i restitution med overvægtige og obese kvinder efter forskellig frekvens sprintintervaltræning (Barzanjeh et al., 2022). Disse studier bidrager til forslaget om, at akutte doseringer skal være over 500 mg, fordi i studiet af Bunn et al. (2017) var der ingen signifikant forskel i kraftproduktion eller arbejdskapacitet gennem midlerne af vertikal spring og bænkpres. Selvom det er blevet set i et multi-ingrediens tilskudsstudie bestående af l-citrullin, forgrenede kædeaminosyrer og 300 mg A-GPC, gav det en signifikant højere spidskraftproduktion på 11% i en 20-km tidsbestemt prøve på en cykelergometer af 30 mandlige trænede cyklister, men dette kan skyldes de kendte ergogene effekter af l-citrullin og dets rolle i nitritoxidproduktion (Harrington et al., 2017).

Gennem populariteten af A-GPC, der bruges i akut tilskud, er mere forskning nødvendig for at sikre en korrekt dosering og dets indvirkning på træningspræstation. Mange studier brugte protokollen med 60 minutters indtagelse af supplementet før træningstestning, efter responsen i væksthormon (GH)-frigivelse fundet af Ceda et al. (1991), hvor da 1 g A-GPC blev intramuskulært injiceret, var spids GH-frigivelse 60 minutter efter injektion. Dette var dog en anden metode for indtagelse af supplementet end de fleste individer har adgang til. Ziegenfuss et al. (2008) rapporterede, at GH-responsen til oral indtagelse af 600 mg A-GPC havde en GH-frigivelse efter 90 minutter post-indtagelse. Da tidligere forskning har set på adskillige doseringer og forskellige former for træning, var formålet med dette studie at evaluere effektiviteten af A-GPC vist i anaerob kraft, styrke og udholdenhed gennem elektromyografi (EMG) i sunde, modstandstrænede mænd.