팀 연구에서 몸매 관리: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

저항 훈련 형태의 신체 활동이 다양한 신경근-골격 및 건강상의 이점을 제공한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 핀란드에서는 고령자(65세 이상)가 일주일에 두 번 저항 운동을 수행하도록 권장합니다.

불행히도 약. 노인의 5%가 이 권장 사항을 충족합니다. 핀란드 사회가 점점 고령화됨에 따라 연구는 이 그룹의 특정 요구 사항과 신체 활동 참여를 개선하는 방법에 초점을 맞춰야 하며, 이는 궁극적으로 신체 활동 권장 사항의 수정으로 이어질 수 있습니다. 저항 훈련 권장 사항은 현재 젊은이와 노인에게 동일하며 저항 훈련 유형에 대한 특정 권장 사항을 포함하지 마십시오. 그러나 이러한 권장 사항은 최대 근력과 근육 크기의 "최상의" 향상을 위해 개발된 것으로 보입니다.

따라서 체력, 신진 대사 및 뼈 건강 상태의 개선을 유도하는 데 필요한 주당 저항 훈련 세션 수를 확인하고 저항 훈련 개입을 준수/중단하는 이유(예: 훈련 동기) 다학문 연구에서. 이 지식은 정책 입안자가 저항 훈련에 대한 현재 권장 사항을 업데이트하고 고령자, 특히 교육 수준이 낮은 연령대(예: 2020년 TELI 전략).

현재 연구에는 12개월 추적 기간과 함께 12개월 저항 훈련 중재가 포함될 것입니다. 인터뷰와 설문지는 심리/사회학적 데이터를 평가하고 중도 탈락한 피험자와 개입을 완료한 피험자 모두로부터 수집됩니다. 신경근 성능 및 기능적 능력은 신체 구성, 골밀도 및 건강의 대사 지표에 대한 혈액 검사와 함께 기존의 방법을 사용하여 테스트됩니다. 식단 및 기타 신체 활동은 개입 기간 내내 통제됩니다. 측정은 3개월마다 수행됩니다.

2016-2017년에 5개의 국제 피어 리뷰 논문이 출판될 것으로 예상됩니다. 이 데이터는 2015-2017년 국제 및 국내 회의에서 발표될 예정입니다. 마지막으로, 전체 연구 결과는 국내 피어 리뷰 저널(예: The Age Institute의 "Raportteja"). 모든 과목은 그룹 결과가 제시되고 설명되는 정보 회의에 참석하도록 초대됩니다.