Tule kuntoon tiimitutkimuksessa: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

On hyvin hyväksyttyä, että fyysinen aktiivisuus vastustusharjoittelun muodossa tuottaa monenlaisia ​​hermo-lihas-luuston ja terveyshyötyjä. Suomessa suositellaan, että iäkkäät (yli 65-vuotiaat) tekevät vastustusharjoituksia kahdesti viikossa.

Valitettavasti vain n. 5 % iäkkäistä täyttää tämän suosituksen. Suomalaisen yhteiskunnan ikääntyessä tulee tutkimuksessa keskittyä tämän ryhmän erityistarpeisiin ja liikuntaharjoittelun tehostamiseen, mikä voi viime kädessä johtaa liikuntasuositusten muuttamiseen – vastustusharjoittelusuositukset ovat tällä hetkellä samat nuorille ja vanhemmille aikuisille ja eivät sisällä erityisiä suosituksia vastusharjoittelun tyypistä. Nämä suositukset näyttävät kuitenkin olevan kehitetty "parhaan mahdollisen" maksimaalisen voiman ja lihaskoon parantamiseksi.

Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa vastusharjoittelukertojen määrä viikossa, joka vaaditaan fyysisen kunnon, aineenvaihdunnan ja luuston terveydentilan parantamiseksi, ja ennen kaikkea syyt vastustusharjoittelutoimenpiteisiin sitoutumiseen tai niiden keskeyttämiseen (esim. motivaatiota harjoitella) monitieteisessä tutkimuksessa. Tästä tiedosta olisi hyötyä poliittisille päättäjille, jotta he voisivat päivittää nykyiset vastustuskykykoulutuksen suositukset ja suunnitella strategioita, joiden avulla neuvotaan realistisia tavoitteita vanhemman, erityisesti vähemmän koulutetun, ikäryhmässä (esim. TELI-strategia vuodelle 2020).

Tämä tutkimus sisältää 12 kuukauden kestävyysharjoittelun ja 12 kuukauden seurantajakson. Haastatteluissa ja kyselylomakkeissa arvioidaan psykologisia/sosiologisia tietoja, ja niitä kerätään sekä keskeyttäneiltä että intervention suorittaneilta. Neuromuskulaarista suorituskykyä ja toimintakykyä testataan tavanomaisin menetelmin sekä kehon koostumusta, luutiheyttä ja verikokeita terveyden aineenvaihduntamarkkereihin. Ruokavaliota ja muuta fyysistä aktiivisuutta valvotaan koko interventiojakson ajan. Mittaukset tulee tehdä 3 kuukauden välein.

Vuosina 2016-2017 odotetaan ilmestyvän 5 kansainvälistä vertaisarvioitua artikkelia. Aineistoa esitellään kansainvälisissä ja kansallisissa konferensseissa 2015-2017. Lopuksi koko tutkimuksen tulokset julkaistaan ​​kansallisissa vertaisarvioiduissa julkaisuissa (esim. Ikäinstituutin "Raportteja"). Kaikki aiheet kutsutaan osallistumaan tiedotustilaisuuteen, jossa ryhmän tulokset esitellään ja selitetään.