Kom i form i teamforskningen: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

Det er godt akseptert at fysisk aktivitet i form av motstandstrening gir en lang rekke nevromuskulære-skjelett- og helsemessige fordeler. Det anbefales i Finland at eldre personer (over 65 år) bør trene motstand to ganger i uken.

Dessverre er det kun ca. 5 % av eldre individer oppfyller denne anbefalingen. Etter hvert som det finske samfunnet blir stadig eldre, bør forskningen fokusere på de spesifikke behovene til denne gruppen og hvordan man kan forbedre deltakelsen i fysisk aktivitet, noe som til slutt kan føre til endringer i anbefalingene for fysisk aktivitet - anbefalingene for motstandstrening er for tiden de samme for unge og eldre voksne og ikke inkludere spesifikke anbefalinger om type motstandstrening. Disse anbefalingene ser imidlertid ut til å være utviklet for «best mulig» forbedringer i maksimal styrke og muskelstørrelse.

Derfor er det av stor betydning å identifisere antall styrketreningsøkter per uke som kreves for å indusere forbedringer i fysisk form, metabolsk og beinhelsestatus, og viktigere årsakene til overholdelse/frafall av motstandstreningsintervensjoner (f.eks. motivasjon til å trene) i en flerfaglig studie. Denne kunnskapen vil være til nytte for beslutningstakere ved å oppdatere gjeldende anbefalinger for motstandstrening og å utarbeide strategier for å gi råd om realistiske mål for motstandstrening i eldre, spesielt de mindre utdannede, aldersgruppene (f. TELI-strategi for 2020).

Denne studien vil inkludere en 12-måneders motstandstreningsintervensjon med en 12-måneders oppfølgingsperiode. Intervjuer og spørreskjemaer vil vurdere psykologiske/sosiologiske data og vil bli samlet inn fra både frafallspersoner og de som fullfører intervensjonen. Nevromuskulær ytelse og funksjonell kapasitet vil bli testet ved bruk av konvensjonelle metoder, sammen med kroppssammensetning, bentetthet og blodprøver for metabolske markører for helse. Kosthold og annen fysisk aktivitet vil bli kontrollert gjennom intervensjonsperioden. Målinger skal utføres hver 3. måned.

Det forventes at 5 internasjonale fagfellevurderte artikler vil bli publisert i 2016-2017. Dataene vil bli presentert på internasjonale og nasjonale konferanser i 2015-2017. Til slutt vil resultatene av hele forskningen bli publisert i nasjonale fagfellevurderte tidsskrifter (f. Aldersinstituttets «Raportteja»). Alle forsøkspersoner vil bli invitert til å delta på et informasjonsmøte hvor grupperesultater vil bli presentert og forklart.