在团队研究中保持体形：Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)
最低阻力训练频率：对动机和坚持训练、整体健康状况和神经肌肉表现的影响
人们普遍认为，以阻力训练形式进行的身体活动会产生广泛的神经肌肉骨骼和健康益处。 芬兰建议老年人（65 岁以上）每周进行两次阻力训练。
不幸的是，只有大约。 5% 的老年人符合此建议。 随着芬兰社会日益老龄化，研究应侧重于这一群体的具体需求以及如何提高身体活动的参与度，这最终可能会导致身体活动建议的修改——阻力训练建议目前对年轻人和老年人是相同的，不包括关于阻力训练类型的具体建议。 然而，这些建议似乎是为了最大力量和肌肉尺寸的“最佳可能”改进而制定的。
因此，非常重要的是要确定每周需要进行多少次阻力训练才能改善身体健康、代谢和骨骼健康状况，重要的是要确定坚持/放弃阻力训练干预措施的原因（例如 培训动机）在多学科研究中。 这些知识将有利于政策制定者更新当前的阻力训练建议，并制定策略为老年人，特别是受教育程度较低的年龄组（例如， TELI-2020 年战略）。
本研究将包括为期 12 个月的阻力训练干预和 12 个月的随访期。 访谈和问卷调查将评估心理/社会学数据，并将从辍学对象和完成干预的对象中收集。 将使用常规方法测试神经肌肉性能和功能能力，以及身体成分、骨密度和健康代谢标志物的血液测试。 在整个干预期间将控制饮食和其他身体活动。 每 3 个月进行一次测量。
预计2016-2017年将发表5篇国际同行评议文章。 这些数据将在 2015-2017 年的国际和国内会议上公布。 最后，整个研究的结果将发表在国家同行评审期刊（例如 时代研究所的“Raportteja”）。 所有受试者都将被邀请参加信息会议，届时将介绍和解释小组结果。
研究概览
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
参与标准
资格标准
适合学习的年龄
接受健康志愿者
有资格学习的性别
描述
纳入标准：
- 体重指数<37
- 不抽烟
- 能够进行所有测试和练习
- 体力活动期间无发作
排除标准：
- 体重指数>37
- 助行器的使用
- 以前的睾丸激素改变治疗，例如在癌症治疗或性腺机能减退中
- 严重的心血管疾病可能导致运动时出现并发症
- 使用影响神经肌肉或内分泌系统的药物
- 定期耐力训练 > 每周 3 小时
- 阻力训练经验
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：基础科学
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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实验性的：每周训练一次
受试者每周在大学体育馆训练一次。
所有培训课程均由研究人员监督。
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在研究人员监督下的大学健身房进行全身阻力训练。 每周训练一次，每周训练两次，每周训练三次。 |
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实验性的：每周训练两次
受试者每周在大学健身房训练两次。
所有培训课程均由研究人员监督。
|
在研究人员监督下的大学健身房进行全身阻力训练。 每周训练一次，每周训练两次，每周训练三次。 |
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实验性的：每周三次
受试者每周在大学健身房训练 3 次。
所有培训课程均由研究人员监督。
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在研究人员监督下的大学健身房进行全身阻力训练。 每周训练一次，每周训练两次，每周训练三次。 |
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无干预：非训练对照组
受试者继续他们正常的日常生活，只是进行测量
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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力的产生（下肢的等长和动态最大力量测试）
大体时间：3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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下肢等长和动态最大力量测试
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3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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肌肉肥大（股四头肌和小腿三头肌的横截面积）
大体时间：3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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股四头肌和小腿三头肌的横截面积
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3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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身体成分（DXA 扫描）
大体时间：3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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对于身体脂肪和无脂肪质量
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3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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血球计数
大体时间：3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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基本血细胞计数
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3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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口服葡萄糖耐量试验
大体时间：3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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评估葡萄糖和胰岛素浓度的口服葡萄糖耐量试验
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3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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基础激素浓度
大体时间：3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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来自血清的基础激素浓度
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3、9 和 15 个月的基线变化，数据在启动后 24 个月呈现
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合作者和调查者
调查人员
- 首席研究员：Simon Walker, Ph.D、Univeristy of Jyvasklya
研究记录日期
研究主要日期
学习开始
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (估计)
研究记录更新
最后更新发布 (估计)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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阻力训练的临床试验
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Karolinska InstitutetMinistry of Health and Social Affairs, Sweden完全的
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Southern Methodist UniversityKing's College London完全的
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Mental Health Services in the Capital Region, DenmarkCopenhagen Trial Unit, Center for Clinical Intervention Research; Center for Clinical Intervention...完全的