Kom i form i teamet Forskning: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

Det är väl vedertaget att fysisk aktivitet i form av styrketräning ger en mängd olika neuromuskulära-skelett- och hälsofördelar. Det rekommenderas i Finland att äldre personer (över 65 år) bör träna styrketräning två gånger i veckan.

Tyvärr har bara ca. 5 % av äldre individer uppfyller denna rekommendation. I takt med att det finska samhället blir allt äldre bör forskningen fokusera på denna grupps specifika behov och hur man kan förbättra deltagandet i fysisk aktivitet, vilket i slutändan kan leda till att rekommendationerna för fysisk aktivitet ändras - rekommendationerna för motståndsträning är för närvarande desamma för unga och äldre vuxna och inkludera inte specifika rekommendationer om typen av styrketräning. Dessa rekommendationer verkar dock ha utvecklats för "bästa möjliga" förbättringar av maximal styrka och muskelstorlek.

Därför är det av stor vikt att identifiera antalet styrketräningspass per vecka som krävs för att inducera förbättringar i fysisk kondition, metabolisk och benhälsostatus, och framför allt orsakerna till att man följer/avbryter träningsinterventioner (t.ex. motivation att träna) i en multidisciplinstudie. Denna kunskap skulle gynna beslutsfattare att uppdatera nuvarande rekommendationer för styrketräning och att utarbeta strategier för att ge råd om realistiska mål för motståndsträning i den äldre, särskilt den lågutbildade, åldersgruppen (t. TELI-strategi för 2020).

Den aktuella studien kommer att inkludera en 12-månaders styrketräningsintervention med en 12-månaders uppföljningsperiod. Intervjuer och enkäter kommer att bedöma psykologiska/sociologiska data och kommer att samlas in från både avhoppare och de som slutför interventionen. Neuromuskulär prestanda och funktionell kapacitet kommer att testas med konventionella metoder, tillsammans med kroppssammansättning, bentäthet och blodprov för metaboliska hälsomarkörer. Kost och annan fysisk aktivitet kommer att kontrolleras under hela interventionsperioden. Mätningar ska utföras var tredje månad.

Det förväntas att 5 internationella peer-reviewade artiklar kommer att publiceras under 2016-2017. Data kommer att presenteras vid internationella och nationella konferenser 2015-2017. Slutligen kommer resultaten av hela forskningen att publiceras i nationella peer-reviewed tidskrifter (t.ex. Åldersinstitutets "Raportteja"). Alla ämnen kommer att bjudas in till ett informationsmöte där gruppresultat kommer att presenteras och förklaras.