Hozd magad formába a csapatban Kutatás: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

Közismert tény, hogy a fizikai aktivitás az ellenállási tréning formájában számos neuromuszkuláris-csontrendszeri és egészségügyi előnyökkel jár. Finnországban azt javasolják, hogy az idősebb (65 év feletti) egyének hetente kétszer végezzenek ellenállási edzést.

Sajnos csak kb. Az idősek 5%-a teljesíti ezt az ajánlást. Ahogy a finn társadalom egyre öregszik, a kutatásnak ennek a csoportnak a sajátos szükségleteire kell összpontosítania, és arra kell összpontosítania, hogy hogyan lehet javítani a fizikai aktivitásban való részvételt, ami végső soron a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlások módosításához vezethet – az ellenállóképességi edzésre vonatkozó ajánlások jelenleg ugyanazok a fiatalok és az idősebb felnőttek számára, nem tartalmaznak konkrét ajánlásokat az ellenállási edzés típusára vonatkozóan. Úgy tűnik azonban, hogy ezeket az ajánlásokat a maximális erő és izomméret "lehető legjobb" javítására dolgozták ki.

Ezért nagyon fontos meghatározni, hogy hetente hány rezisztencia edzésre van szükség ahhoz, hogy javuljon a fizikai erőnlét, az anyagcsere és a csontok egészségi állapota, és ami fontos, hogy mi indokolja az ellenállást edző beavatkozások betartását/elhagyását (pl. képzési motiváció) több tudományágat átfogó vizsgálatban. Ez a tudás hasznos lenne a politikai döntéshozóknak abban, hogy aktualizálják az ellenállóképesség kiképzésére vonatkozó jelenlegi ajánlásokat, és olyan stratégiákat dolgozzanak ki, amelyek reális célokat tanácsolnak az idősebb, különösen az alacsonyabb iskolai végzettségű korcsoportban (pl. TELI-stratégia 2020-ra).

A jelen tanulmány egy 12 hónapos ellenállást kiképző beavatkozást fog tartalmazni 12 hónapos követési időszakkal. Az interjúk és kérdőívek pszichológiai/szociológiai adatokat értékelnek, és mind a lemorzsolódó, mind a beavatkozást befejező alanyoktól gyűjtik össze őket. A neuromuszkuláris teljesítményt és a funkcionális kapacitást hagyományos módszerekkel, valamint testösszetételt, csontsűrűséget és vérvizsgálatot végeznek az egészség metabolikus markereinek meghatározására. Az étrendet és az egyéb fizikai aktivitást a beavatkozási időszak alatt ellenőrizni kell. A méréseket 3 havonta kell elvégezni.

2016-2017-ben várhatóan 5 nemzetközi lektorált cikk fog megjelenni. Az adatok 2015-2017-ben nemzetközi és hazai konferenciákon kerülnek bemutatásra. Végül a teljes kutatás eredményeit nemzeti lektorált folyóiratokban (pl. Az Age Institute "Raportteja"). Minden alany meghívást kap egy tájékoztató találkozóra, ahol bemutatják és elmagyarázzák a csoport eredményeit.