Ponte en forma en el equipo de investigación: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

Está bien aceptado que la actividad física en forma de entrenamiento de resistencia produce una amplia variedad de beneficios neuromusculoesqueléticos y de salud. En Finlandia se recomienda que las personas mayores (más de 65 años) realicen entrenamiento de resistencia dos veces por semana.

Desafortunadamente, solo aprox. El 5% de las personas mayores cumplen esta recomendación. A medida que la sociedad finlandesa envejece, la investigación debe centrarse en las necesidades específicas de este grupo y en cómo mejorar la participación en la actividad física, lo que en última instancia puede conducir a la modificación de las recomendaciones de actividad física: las recomendaciones de entrenamiento de resistencia son actualmente las mismas para adultos jóvenes y mayores y no incluyen recomendaciones específicas sobre el tipo de entrenamiento de resistencia. Sin embargo, estas recomendaciones parecen haber sido desarrolladas para las mejoras "mejores posibles" en la fuerza máxima y el tamaño muscular.

Por lo tanto, es de gran importancia identificar el número de sesiones de entrenamiento de fuerza por semana requeridas para inducir mejoras en la condición física, el estado metabólico y de salud ósea y, lo que es más importante, las razones de la adherencia a/abandono de las intervenciones de entrenamiento de fuerza (p. motivación para entrenar) en un estudio multidisciplinar. Este conocimiento beneficiaría a los formuladores de políticas para actualizar las recomendaciones actuales para el entrenamiento de fuerza y ​​diseñar estrategias para recomendar objetivos realistas para el entrenamiento de fuerza en el grupo de mayor edad, particularmente en el grupo de edad menos educado (p. estrategia TELI para 2020).

El presente estudio incluirá una intervención de entrenamiento de resistencia de 12 meses con un período de seguimiento de 12 meses. Las entrevistas y los cuestionarios evaluarán los datos psicológicos/sociológicos y se recopilarán tanto de los sujetos que abandonaron como de los que completaron la intervención. El rendimiento neuromuscular y la capacidad funcional se evaluarán utilizando métodos convencionales, junto con la composición corporal, la densidad ósea y análisis de sangre para los marcadores metabólicos de la salud. La dieta y otras actividades físicas se controlarán durante todo el período de intervención. Las mediciones deben realizarse cada 3 meses.

Se espera que se publiquen 5 artículos internacionales revisados ​​por pares en 2016-2017. Los datos se presentarán en conferencias internacionales y nacionales en 2015-2017. Finalmente, los resultados de toda la investigación se publicarán en revistas nacionales revisadas por pares (p. La "Raportteja" del Age Institute). Todos los sujetos serán invitados a asistir a una reunión informativa donde se presentarán y explicarán los resultados del grupo.