Dostaňte se do formy v týmu Výzkum: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

Je dobře známo, že fyzická aktivita ve formě silového tréninku přináší širokou škálu neuromuskulárně-kosterních a zdravotních výhod. Ve Finsku se doporučuje, aby starší jedinci (nad 65 let) prováděli odporový trénink dvakrát týdně.

Bohužel jen cca. Toto doporučení splňuje 5 % starších jedinců. Jak finská společnost stárne, výzkum by se měl zaměřit na specifické potřeby této skupiny a na to, jak zlepšit participaci na fyzické aktivitě, což může v konečném důsledku vést k úpravě doporučení pro fyzickou aktivitu – doporučení odporového tréninku jsou v současnosti stejná pro mladé i starší dospělé a nezahrnují konkrétní doporučení týkající se typu odporového tréninku. Zdá se však, že tato doporučení byla vyvinuta pro „nejlepší možné“ zlepšení maximální síly a velikosti svalů.

Proto je velmi důležité identifikovat počet rezistentních tréninků za týden potřebných k navození zlepšení fyzické zdatnosti, metabolického a kostního zdraví, a co je důležité, důvody pro dodržování/vynechání silových tréninkových intervencí (např. motivace k tréninku) ve víceoborovém studiu. Tyto znalosti by prospěly tvůrcům politik, aby aktualizovali současná doporučení pro odporový trénink a navrhli strategie pro doporučení realistických cílů pro odporový trénink u starších, zejména méně vzdělaných, věkových skupin (např. TELI-strategie pro rok 2020).

Současná studie bude zahrnovat 12měsíční intervenci odporového tréninku s 12měsíčním obdobím sledování. Rozhovory a dotazníky zhodnotí psychologická/sociologická data a budou shromažďovány jak od subjektů, které předčasně ukončily studium, tak od těch, kteří dokončili intervenci. Neuromuskulární výkonnost a funkční kapacita budou testovány konvenčními metodami spolu s tělesným složením, hustotou kostí a krevními testy na metabolické markery zdraví. Po celou dobu intervence bude pod kontrolou strava a další fyzická aktivita. Měření se provádí každé 3 měsíce.

Očekává se, že v letech 2016-2017 bude publikováno 5 mezinárodních recenzovaných článků. Data budou prezentována na mezinárodních a národních konferencích v letech 2015-2017. Nakonec budou výsledky celého výzkumu publikovány v národních recenzovaných časopisech (např. Věkový institut "Raportteja"). Všechny subjekty budou pozvány na informační schůzku, kde budou prezentovány a vysvětleny výsledky skupiny.