직장인의 런닝머신 책상에 앉아서 헤어지기
가벼운 강도의 걷기로 직장인의 장시간 앉아 있는 시간 해소: 파일럿 무작위 통제 시험
방해받지 않고 오랫동안 앉아 있으면 심장병, 당뇨병 및 조기 사망의 위험이 높아질 수 있습니다. 이는 영국 정부의 신체 활동 지침인 주당 2시간 30분의 운동을 하는 경우에도 마찬가지입니다. 따라서 이러한 질병의 위험을 줄이기 위한 효과적인 개입이 필요합니다. 이 연구의 목적은 직장인들 사이에서 가벼운 강도의 러닝머신 책상 걷기로 규칙적으로 앉아 있는 시간을 나누는 것이 건강 지표, 앉아 있는 시간 및 신체 활동에 미치는 영향을 조사하는 것입니다. 런닝머신 책상 사용이 이러한 질병 위험 지표에서 이점으로 이어진다면 이는 직장에서 직원 건강을 개선하는 효과적인 전략이 될 수 있습니다.
참가자는 개입 그룹 또는 통제 그룹에 무작위로 배정됩니다. 기본 활동 및 건강 측정 후, 그들은 4주 동안 연구에 참여할 것입니다.
개입 그룹: 참가자는 사무실 또는 가까운 위치에 러닝머신 책상을 배치하고 교대당 최소 6시간 동안 매시간 스스로 선택한 느린 속도로 20분 동안 러닝머신 책상에서 지속적으로 작업하면서 걷도록 요청받습니다. . 2-3명 사이에 러닝머신 책상이 하나 있습니다.
통제 그룹: 참가자는 신체 활동 및 식습관에 변화를 주지 않고 정규 워크스테이션에서 평소처럼 일하도록 요청받습니다.
앉아 있는 시간과 신체 활동은 기준선에서 그리고 개입의 마지막 주 동안 측정됩니다. 다양한 건강 및 심리적 측정이 기준선 및 사후 개입에서 취해질 것입니다.
연구 개요
연구 유형
단계
- 해당 없음
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 6시간 이상 교대 근무하고 이 시간의 75% 이상을 책상에 앉아 보내는 18-65세 성인
- 주당 최소 3일 근무
제외 기준:
- 알려진 혈액 매개 질병의 존재
- 자가보고 진단 당뇨병
- 신체 활동 금기 사항
- 임신
- 참가자가 필수 활동 시합을 수행하는 것을 제한하는 주요 부상이나 질병, 흡연 또는 기타 건강 문제.
- 4주 학습 기간 동안 1주 이상 사무실에 예정된 부재.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 제어
제어 그룹은 일반 워크스테이션에서 평소와 같이 계속 작업합니다.
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실험적: 간섭
공유 러닝머신 워크스테이션은 이 그룹에 등록된 사무실에 워크스테이션을 설치할 공간이 없는 경우 참여 사무실 또는 인근 위치에 설치됩니다.
개입 그룹 내에서 런닝머신 책상당 최대 2명의 참가자가 할당됩니다.
개입 그룹의 참가자는 총 2개를 누적하기 위해 교대당 최소 6시간 동안 시간당 1-4km/h의 속도로 20분 동안 스스로 선택한 가벼운 강도의 걷기로 앉아 있는 것을 중단하도록 요청받습니다. 근무일당 가벼운 강도의 활동 시간.
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개입 팔 설명 참조
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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직장에 앉아있는 시간의 변화
기간: 기준선 및 중재 4주차
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이것은 activpal 허벅지 착용 활동 모니터를 사용하여 객관적으로 측정됩니다.
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기준선 및 중재 4주차
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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직장 스테핑의 변화
기간: 기준선 및 중재 4주차
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이것은 activpal 허벅지 착용 활동 모니터를 사용하여 객관적으로 측정됩니다.
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기준선 및 중재 4주차
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일일 착석시간 변화
기간: 기준선 및 중재 4주차
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이것은 activpal 허벅지 착용 활동 모니터를 사용하여 객관적으로 측정됩니다.
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기준선 및 중재 4주차
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일일 신체 활동의 변화
기간: 기준선 및 중재 4주차
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이것은 activpal 허벅지 착용 활동 모니터를 사용하여 객관적으로 측정됩니다.
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기준선 및 중재 4주차
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수면의 질과 양의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Pittsburgh Sleep Quality Index로 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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정신 건강의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Warwick-Edinburgh 정신 건강 척도를 사용하여 측정했습니다. 다음 항목 각각은 다음 척도로 표시됩니다. 시간 없음=1; 드물게 = 2; 일부 시간 = 3; 자주=4; 항상 = 5(더 나은 결과를 나타내는 5). 총 점수를 합산합니다. 항목:
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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체질량지수 변화(kg/m2)
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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키와 몸무게 측정으로 계산
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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허리둘레 변화(cm)
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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배꼽 높이에서 줄자로 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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혈압의 변화(mmHg)
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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자동 혈압 모니터링 장치를 사용하여 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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혈당 변화(mmol/L)
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Finger prick 방법으로 측정하고 Cholestech 분석기를 사용하여 분석
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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트리글리세리드의 변화(mmol/L)
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Finger prick 방법으로 측정하고 Cholestech 분석기를 사용하여 분석
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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고밀도 지단백 콜레스테롤 변화(mmol/L)
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Finger prick 방법으로 측정하고 Cholestech 분석기를 사용하여 분석
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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긍정적이고 부정적인 영향의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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긍정적 및 부정적 영향 척도를 사용하여 측정됩니다. 항목은 다음 척도로 측정됩니다: 매우 약간 또는 전혀 = 1; 조금=2; 적당히 = 3; 약간=4; 매우=5. 항목은 다음과 같습니다.
긍정적(PA) 영향을 위한 10개 항목은 다음과 같습니다. 세심하고, 관심이 있고, 기민하고, 흥분되고, 열정적이며, 영감을 받고, 자랑스럽고, 단호하고, 강하고 활동적입니다. NEGATIVE(NA) 영향에 대한 10개 항목은 다음과 같습니다. 괴로워하고, 화가 나고, 적대적이며, 짜증이 나고, 무섭고, 두렵고, 부끄럽고, 죄책감이 있고, 초조하고, 초조합니다. 생성된 점수는 10 - 50의 척도에 따라 달라지며 점수가 낮을수록 낮은(긍정적 또는 부정적) 영향을 나타내고 높은 점수는 높은(긍정적 또는 부정적) 영향을 나타냅니다. |
기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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자기효능감의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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자기 효능감 척도 설문지를 사용하여 측정(Schwarzer and Renner, 2009)
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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업무 성과의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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단일 항목 7점 리커트 척도를 사용하여 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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업무 몰입도의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Utrecht Work Engagement Scale 다중 항목 7점 리커트 척도를 사용하여 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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근골격계 증상의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Sandardised Nordic Questionnaire를 사용하여 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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프리젠티즘의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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8개 항목 작업 제한 설문지를 사용하여 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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삶의 질 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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세계보건기구 삶의 질 설문지를 사용하여 측정
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기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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인지된 스트레스의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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Cohen Perceived Stress 리커트 척도를 사용하여 측정했습니다. 지난 한 달 동안 그 사람의 생각과 감정을 언급하는 다음 척도에서 10개 항목에 답합니다. 전혀 = 1; 거의 없다 = 2; 가끔=3; 상당히 자주 = 4; 매우 자주 = 5 지난 달 항목은 다음과 같은 빈도입니다.
긍정적으로 표현된 항목은 점수가 반대로 매겨지고 등급이 합산되며 점수가 높을수록 더 많이 인지된 스트레스를 나타냅니다. |
기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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지각된 활력의 변화
기간: 기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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12항목 리커트 척도를 사용하여 측정했습니다. 척도는 다음과 같습니다. 거의 없음=1; 매우 드물게 = 2; 매우 드물게 = 3; 가끔=4; 꽤 자주 = 5; 매우 자주 = 6; 항상 또는 거의 항상=7. 항목은 직장에서 얼마나 자주 이런 느낌을 받았습니까? Shirom-Melamed Vigor Measure에는 세 가지 하위 척도가 있습니다. 세 가지 하위 척도는 다음과 같습니다. 물리적 강도; 정서적 에너지; 및 인지 활성도. 점수가 높을수록 더 나은 결과를 나타냅니다. |
기준선 및 개입 후(개입 종료 후 1주일 이내)
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (예상)
기본 완료 (예상)
연구 완료 (예상)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
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