Rozchod se sezením s běžeckým stolem v kancelářích

Žádný zásah: Řízení

Kontrolní skupina bude nadále pracovat jako obvykle na svých běžných pracovních stanicích.

Experimentální: Zásah

Sdílená pracovní stanice běžícího pásu bude instalována v zúčastněných kancelářích nebo na blízkém místě v případě, že v kanceláři zapsané do této skupiny není místo pro umístění pracovní stanice. V rámci intervenční skupiny budou na jeden trenažér přiděleni maximálně dva účastníci. Účastníci intervenční skupiny budou požádáni, aby přerušili své sezení 20 minutami chůze o intenzitě světla podle vlastního výběru rychlostí 1-4 km/h každou hodinu po dobu minimálně 6 hodin za směnu, aby se nashromáždily celkem 2 hodin světelné aktivity za pracovní den.

Behaviorální: Chůze na běžeckém pásu

Viz popis zásahového ramene

Změna doby sezení na pracovišti

To bude objektivně měřeno pomocí aktivního monitoru aktivity opotřebovaného stehna

Změna krokování na pracovišti

To bude objektivně měřeno pomocí aktivního monitoru aktivity opotřebovaného stehna

Změna denní doby sezení

To bude objektivně měřeno pomocí aktivního monitoru aktivity opotřebovaného stehna

Změna denní fyzické aktivity

To bude objektivně měřeno pomocí aktivního monitoru aktivity opotřebovaného stehna

Změna kvality a kvantity spánku

Měřeno pomocí Pittsburghského indexu kvality spánku

Změna v duševní pohodě

Měřeno pomocí Warwick-Edinburghské škály duševní pohody. každá z následujících položek je označena na následující stupnici: žádný z časů=1; zřídka=2; část času=3; často=4; vždy = 5 (5 znamená lepší výsledek). Celkové skóre se sečte.

Položky:

• Do budoucna jsem se cítil optimisticky
• Cítil jsem se užitečný
• Cítil jsem se uvolněně
• Cítil jsem zájem o ostatní lidi
• Měl jsem energie na rozdávání
• S problémy jsem se vypořádal dobře
• Přemýšlel jsem jasně
• Měl jsem ze sebe dobrý pocit
• Cítil jsem se blízko k ostatním lidem
• Cítil jsem se sebevědomě
• Byl jsem schopen udělat si vlastní názor na věci
• Cítil jsem se milován
• Zajímaly mě nové věci
• Cítil jsem se vesele

Změna indexu tělesné hmotnosti (kg/m2)

Počítáno s měřením výšky a hmotnosti

Změna obvodu pasu (cm)

Měřeno svinovacím metrem na úrovni pupku

Změna krevního tlaku (mmHg)

Měřeno pomocí automatického zařízení pro monitorování krevního tlaku

Změna hladiny glukózy v krvi (mmol/l)

Měřeno metodou vpichu do prstu a analyzováno pomocí analyzátoru Cholestech

Změna triglyceridů (mmol/l)

Měřeno metodou vpichu do prstu a analyzováno pomocí analyzátoru Cholestech

Změna cholesterolu v lipoproteinech s vysokou hustotou (mmol/l)

Měřeno metodou vpichu do prstu a analyzováno pomocí analyzátoru Cholestech

Změna pozitivního a negativního vlivu

Měřeno pomocí škály pozitivních a negativních vlivů. Položky budou měřeny na následující stupnici: velmi málo nebo vůbec ne=1; trochu=2; středně = 3; docela málo=4; extrémně = 5.

Položky jsou:

• zájem
• utrápený
• vzrušený
• naštvaný
• silný
• vinen
• vyděšený
• nepřátelský
• nadšený
• hrdý
• dráždivý
• upozornění
• zahanbený
• inspirovaný
• nervový
• odhodlaný
• pozorný
• nervózní
• aktivní
• strach

10 položek pro POZITIVNÍ (PA) vliv je:

pozorný, zaujatý, ostražitý, vzrušený, nadšený, inspirovaný, hrdý, odhodlaný, silný a aktivní.

10 položek pro NEGATIVNÍ (NA) vliv je:

zoufalý, rozrušený, nepřátelský, podrážděný, vyděšený, vystrašený, zahanbený, provinilý a nervózní, nervózní.

Vygenerovaná skóre se budou lišit na škále 10 - 50, přičemž nižší skóre znamená nízký (pozitivní nebo negativní) účinek a vyšší skóre znamená vysoký (pozitivní nebo negativní) účinek.

Změna sebeúčinnosti

Měřeno pomocí dotazníku Self-Efficacy Scale (Schwarzer a Renner, 2009)

Změna pracovního výkonu

Měřeno pomocí jednopoložkové 7bodové Likertovy stupnice

Změna pracovního nasazení

Měřeno pomocí vícepoložkové 7bodové Likertovy stupnice Utrecht Work Engagement Scale

Změna muskuloskeletálních symptomů

Měřeno pomocí Sandardised Nordic Questionnaire

Změna v presenteismu

Měřeno pomocí 8položkového dotazníku pracovních omezení

Změna kvality života

Měřeno pomocí dotazníku kvality života Světové zdravotnické organizace

Změna ve vnímaném stresu

Měřeno pomocí Likertovy škály Cohen Perceived Stress.

10 položek je zodpovězeno na následující škále, která se týká myšlenek a pocitů dané osoby za poslední měsíc: nikdy=1; téměř nikdy=2; někdy=3; poměrně často=4; velmi často = 5

Položky jsou za poslední měsíc, jak často:

• byl naštvaný kvůli něčemu, co se nečekaně stalo
• pocit, že nemůžete ovládat důležité věci ve svém životě
• cítil nervozitu nebo stres
• jste přesvědčeni o své schopnosti řešit osobní problémy
• cítil, že věci jdou podle vás
• zjistili, že se nedokážete vyrovnat se všemi věcmi, které musíte udělat
• dokázal ovládat podráždění ve vašem životě
• že jsi byl nad věcí
• byl naštvaný kvůli věcem, které se staly mimo vaši kontrolu
• cítil, že obtíže se hromadí tak vysoko, že je nelze překonat

Pozitivně formulované položky jsou hodnoceny obráceně a hodnocení jsou sečtena, přičemž vyšší skóre ukazuje na více vnímaný stres.

Změna ve vnímané síle

Měřeno pomocí 12 položkové likertové stupnice. Stupnice je: nikdy nebo téměř nikdy=1; velmi zřídka=2; docela zřídka=3; někdy=4; docela často=5; velmi často=6; vždy nebo téměř vždy = 7.

Položky jsou založeny na tom, jak často jste se takto cítili v práci? Existují tři subškály Shirom-Melamed Vigor Measure. Tyto tři subškály jsou: Fyzická síla; Emocionální energie; a kognitivní živost.

Vyšší skóre znamená lepší výsledky.