통증 운동 프로그램 연구에서 무료

만성 근골격계 질환은 전 세계적으로 장애의 주요 원인입니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 약 17억 1천만 명이 근골격계 질환을 앓고 있다고 추정합니다. 그들은 NHS에 상당한 경제적 부담을 안겨줍니다. 영국의 연간 NHS 예산 중 50억 파운드는 근골격계 질환 치료에 사용됩니다.

초기 통증으로 인한 장애는 움직이지 않음으로써 악화되어 근육량과 체력이 감소하고 낙상의 위험이 증가하며 추가 부상 및 활동 부족과 관련된 질병(예: 심장마비 및 일부 암)이 발생합니다. 만성 근골격계 통증 상태에서는 정보 제공 및 운동 프로그램 참여가 일반적으로 사용됩니다. 그러나 어떤 계획이 가장 효과적인지에 대한 증거 기반 권장 사항은 없습니다.

"Free from Pain" 운동 프로그램은 일반적으로 허용되는 세 가지 다른 운동 프로그램을 융합한 것입니다. 개별 신체 부위에 대한 치료적 운동 프로그램은 존재하지만 모든 신체 부위를 대상으로 하는 단일한 일반화된 운동 프로그램은 없습니다. 따라서 이러한 프로그램의 융합이 생성됩니다. 세 가지 프로그램은 하체 근력과 균형을 위한 오타고 운동, 허리를 위한 운동 제어 운동, 목과 어깨를 위한 아이소메트릭 운동입니다. Otago 운동 프로그램(OEP)은 Robertson과 Campbell이 뉴질랜드 사고 보상 회사(ACC)를 위해 개발했습니다. 이 프로그램의 목적은 낙상을 예방하기 위해 환자의 균형과 근력을 향상시키는 것이었습니다. Otago 운동 프로그램은 또한 근골격계 통증에 대처하기 위한 지역 사회 거주 노인의 효과적인 개입으로 확인되었습니다.

프로그램의 일환으로 교육 정보 전단지도 제공됩니다. 여기에는 운동을 위한 12가지 이유와 12개의 은유적 리플릿 외에 소개 리플릿이 포함되어 있습니다. 운동을 해야 하는 12가지 이유 전단지는 운동이 건강에 미치는 영향에 대한 증거 기반 정보를 제공합니다. 12개의 은유 소책자에는 수석 조사관이 수년 동안 그의 연구에서 사용한 은유가 포함됩니다. 이러한 은유는 평신도가 건강 유지와 관련하여 특정 라이프 스타일 선택의 중요성을 더 잘 이해할 수 있도록 일상 생활을 건강과 연결하려고 시도합니다. 참가자들이 정보를 완전히 흡수하고 정보에 압도되지 않도록 하기 위해 12주 동안 매주 운동해야 하는 이유 한 가지와 비유 한 가지를 읽는 것이 좋습니다.

이는 18개월에 걸쳐 수행되는 무작위 통제 실험 타당성 연구로, 참가자는 기준선, 3개월 및 6개월에 3회에 걸쳐 완료된 설문조사 형태로 데이터를 제공하도록 요청받습니다. 이 무작위 통제 시험 타당성 연구의 목표는 "고통 없는" 운동 및 정보 프로그램의 효과를 결정하는 것입니다. 전체 프로그램은 60세 이상의 사람들에게 조기 골관절염 및 전신 근골격계 통증과 낙상에 대한 두려움을 줄이기 위한 운동과 정보를 제공합니다. 연구는 어떤 것이 가장 효과적인지 확인하기 위해 두 가지 버전의 Free from Pain 프로그램의 효과를 비교할 것입니다.

연구 인구는 2개 그룹으로 분할될 60명의 참가자를 포함할 것입니다. 한 그룹은 집에서 독립적으로 운동 수업을 진행하고 다른 그룹은 훈련된 개인이 수업을 이끄는 온라인 줌 운동 수업에 참여합니다.