Fájdalommentes gyakorlatok program

A krónikus mozgásszervi megbetegedések a rokkantság vezető okai világszerte. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint körülbelül 1,71 milliárd embernek van mozgásszervi betegsége világszerte. Jelentős gazdasági terhet rónak az NHS-re. Anglia éves NHS költségvetéséből 5 milliárd fontot a mozgásszervi betegségek kezelésére fordítanak.

A kezdeti fájdalomból eredő fogyatékosságot rontja a mozdulatlanság, ami izomtömeg- és erőnlét-csökkenést, valamint az esések, további sérülések és a rossz aktivitáshoz kapcsolódó betegségek (például szívinfarktus és egyes rákos megbetegedések) kockázatát növeli. Krónikus mozgásszervi fájdalmak esetén általánosan elterjedt a tájékoztatás és az edzésprogramokban való részvétel. Nincsenek azonban bizonyítékokon alapuló ajánlások arra vonatkozóan, hogy mely tervek a leghatékonyabbak.

A „Fájdalomtól mentes” edzésprogram három különböző általánosan elfogadott edzésprogram fúziója. Léteznek terápiás edzésprogramok az egyes testrészekre, de nincs egyetlen általános edzésprogram, amely az összes testrészt megcélozza. Ezért jött létre a programok fúziója. A három program az Otago gyakorlatok az alsó test erejét és egyensúlyát, a motoros kontroll gyakorlatokat a hát alsó részére és az izometrikus gyakorlatok a nyak és a váll számára. Az Otago edzésprogramot (OEP) Robertson és Campbell fejlesztette ki az új-zélandi baleseti kártérítési társaság (ACC) számára. A program célja a betegek egyensúlyának és erejének javítása volt az esések megelőzése érdekében. Az Otago edzésprogramról azt is megállapították, hogy hatékony beavatkozás a közösségben élő idősebb felnőttek körében a mozgásszervi fájdalom kezelésében.

A program részeként oktatási tájékoztatók is készülnek. Ezek tartalmaznak egy bevezető szórólapot, valamint 12 okot a testmozgásra és 12 metafora szórólapot. A 12 ok a testmozgás mellett A szórólapok bizonyítékokon alapuló információkat nyújtanak a testmozgás egészségre gyakorolt ​​hatásairól. A 12 metafora szórólap olyan metaforákat tartalmaz majd, amelyeket a vezető kutató sok éven át használt gyakorlatában. Ezek a metaforák megpróbálják összekapcsolni a mindennapi életet az egészséggel, lehetővé téve a laikusok számára, hogy jobban megértsék bizonyos életmódbeli döntések fontosságát az egészség megőrzése szempontjából. Javasoljuk a résztvevőknek, hogy 12 héten keresztül olvassanak el egy gyakorlati indokot és egy metaforát minden héten, hogy teljes mértékben magukba szívják az információt, és ne fárasszék magukat az információkkal.

Ez egy randomizált kontrollvizsgálat megvalósíthatósági tanulmánya, amelyet 18 hónapos időszakon keresztül fognak lefolytatni, és amelynek során a résztvevőket háromszor, 3 hónapon és 6 hónapon keresztül, kitöltött felmérések formájában kell megadni. Ennek a randomizált kontrollvizsgálatnak a megvalósíthatósági tanulmányának célja a „Fájdalomtól mentes” gyakorlat és információs program hatékonyságának meghatározása. A teljes program gyakorlatokat és információkat nyújt a 60 év felettiek számára a korai osteoarthritises és generalizált mozgásszervi fájdalmak és az eséstől való félelem csökkentésében. A tanulmány a Free from Pain program két változatának hatását fogja összehasonlítani, hogy megállapítsa, melyik a leghatékonyabb.

A vizsgálati populáció 60 résztvevőből áll, akiket 2 csoportra osztanak. Az egyik csoport a gyakorlatokat önállóan végzi otthon, míg a másik csoport az online zoom gyakorlatokon vesz részt egy képzett személlyel.