Изучение программы упражнений без боли

Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата являются основной причиной инвалидности во всем мире. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 1,71 миллиарда человек во всем мире имеют заболевания опорно-двигательного аппарата. Они создают значительную экономическую нагрузку на NHS. 5 миллиардов фунтов стерлингов из годового бюджета Национальной службы здравоохранения Англии направляются на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Неподвижность из-за первоначальной боли усугубляется неподвижностью, что приводит к потере мышечной массы и физической формы, а также к повышенному риску падений, дальнейших травм и заболеваний, связанных с плохой активностью (таких как сердечные приступы и некоторые виды рака). При хронических скелетно-мышечных болях обычно используются предоставление информации и участие в программах упражнений. Однако нет основанных на фактических данных рекомендаций относительно того, какие планы являются наиболее эффективными.

Программа упражнений «Свобода от боли» представляет собой сплав трех различных общепринятых программ упражнений. Существуют программы лечебных упражнений для отдельных частей тела, но не существует единой общей программы упражнений, нацеленной на все части тела. Отсюда и создание этого слияния программ. Три программы включают в себя упражнения Отаго для силы нижней части тела и баланса, упражнения на двигательный контроль для нижней части спины и изометрические упражнения для шеи и плеч. Программа упражнений Отаго (OEP) была разработана Робертсоном и Кэмпбеллом для Новозеландской корпорации компенсации несчастных случаев (ACC). Целью программы было улучшение баланса и силы у пациентов для предотвращения падений. Программа упражнений Отаго также была признана эффективным средством борьбы с скелетно-мышечной болью у пожилых людей, проживающих в сообществе.

В рамках программы также будут предоставлены образовательные информационные буклеты. Они включают в себя вводную листовку, а также 12 причин для занятий спортом и 12 листовок-метафор. Брошюры «12 причин заниматься спортом» содержат научно обоснованную информацию о влиянии физических упражнений на здоровье. 12 буклетов с метафорами будут содержать метафоры, которые ведущий исследователь использовал в своей практике на протяжении многих лет. Эти метафоры пытаются связать повседневную жизнь со здоровьем, позволяя непрофессионалам лучше понять важность определенного образа жизни для поддержания здоровья. Участникам будет рекомендовано читать одну брошюру с причинами для упражнений и одну метафору каждую неделю в течение 12 недель, чтобы убедиться, что они полностью усваивают информацию и не перегружают себя информацией.

Это рандомизированное контрольное технико-экономическое обоснование, которое будет проводиться в течение 18-месячного периода, в течение которого участникам будет предложено предоставить данные в форме заполненных опросов три раза: на исходном уровне, через 3 месяца и 6 месяцев. Цель этого рандомизированного контрольного исследования осуществимости состоит в том, чтобы определить эффективность упражнений и информационной программы «Свобода от боли». Полная программа содержит упражнения и информацию для людей старше 60 лет по уменьшению ранней остеоартритной и генерализованной мышечно-скелетной боли и страха падения. В исследовании будут сравниваться эффекты двух версий программы «Свобода от боли», чтобы определить, какая из них наиболее эффективна.

Исследуемая группа будет включать 60 участников, которые будут разделены на 2 группы. Одна группа будет проводить занятия самостоятельно дома, тогда как другая группа будет участвовать в онлайн-упражнениях с масштабированием под руководством обученного человека.