Badanie programu ćwiczeń wolnych od bólu

Przewlekłe schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego są główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że około 1,71 miliarda ludzi na całym świecie cierpi na choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Powodują znaczne obciążenie ekonomiczne NHS. 5 miliardów funtów z rocznego budżetu NHS w Anglii idzie na leczenie schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego.

Niepełnosprawność spowodowana początkowym bólem pogarsza bezruch, który powoduje utratę masy mięśniowej i sprawności oraz zwiększone ryzyko upadków, dalszych urazów i chorób związanych ze słabą aktywnością (takich jak zawał serca i niektóre nowotwory). W przewlekłych stanach bólowych układu mięśniowo-szkieletowego powszechnie stosuje się udzielanie informacji i udział w programach ćwiczeń. Nie ma jednak opartych na dowodach zaleceń dotyczących tego, które plany są najskuteczniejsze.

Program ćwiczeń „Wolny od bólu” jest połączeniem trzech różnych ogólnie przyjętych programów ćwiczeń. Istnieją terapeutyczne programy ćwiczeń dla poszczególnych części ciała, ale nie ma jednego ogólnego programu ćwiczeń, który byłby ukierunkowany na wszystkie części ciała. Stąd powstanie tej fuzji programów. Trzy programy to ćwiczenia Otago dla siły i równowagi dolnej części ciała, ćwiczenia kontroli motorycznej dolnej części pleców oraz ćwiczenia izometryczne szyi i ramion. Program ćwiczeń Otago (OEP) został opracowany przez Robertsona i Campbella dla nowozelandzkiej korporacji odszkodowawczej (ACC). Celem programu była poprawa równowagi i siły u pacjentów w celu zapobiegania upadkom. Program ćwiczeń Otago został również uznany za skuteczną interwencję u osób starszych mieszkających w społeczności w celu radzenia sobie z bólem mięśniowo-szkieletowym.

W ramach programu rozdawane będą również ulotki informacyjne. Obejmują one ulotkę wprowadzającą, 12 powodów do ćwiczeń i 12 ulotek z metaforami. Ulotki 12 powodów, dla których warto ćwiczyć, zawierają oparte na dowodach informacje dotyczące wpływu, jaki ćwiczenia mogą mieć na zdrowie. 12 ulotek z metaforami będzie zawierało metafory używane przez głównego badacza w jego wieloletniej praktyce. Te metafory próbują połączyć życie codzienne ze zdrowiem, pozwalając laikom lepiej zrozumieć znaczenie pewnych wyborów stylu życia w odniesieniu do zachowania zdrowia. Uczestnikom zostanie zalecone przeczytanie jednego powodu do ćwiczenia ulotki i jednej metafory tygodniowo przez 12 tygodni, aby upewnić się, że w pełni przyswoili informacje i nie przesadzają z informacjami.

Jest to randomizowane studium wykonalności badania kontrolnego, które będzie prowadzone przez okres 18 miesięcy, podczas którego uczestnicy zostaną poproszeni o dostarczenie danych w postaci wypełnionych ankiet trzykrotnie, na początku badania, 3 miesiące i 6 miesięcy. Celem niniejszego studium wykonalności randomizowanej próby kontrolnej jest określenie skuteczności ćwiczeń i programu informacyjnego „Wolny od bólu”. Kompletny program zawiera ćwiczenia i informacje dla osób w wieku powyżej 60 lat w zakresie zmniejszania wczesnej choroby zwyrodnieniowej stawów i uogólnionego bólu mięśniowo-szkieletowego oraz lęku przed upadkiem. W badaniu porównane zostaną efekty 2 wersji programu Free from Pain, aby ustalić, która z nich jest najskuteczniejsza.

Badana populacja obejmie 60 uczestników, którzy zostaną podzieleni na 2 grupy. Jedna grupa będzie prowadziła zajęcia ćwiczeniowe samodzielnie w domu, natomiast druga grupa będzie uczestniczyć w zajęciach ćwiczeniowych online na zoomie z przeszkoloną osobą prowadzącą zajęcia.