부모를 위한 마음챙김 기반 젠탱글

부모는 육아와 관련된 일상적인 스트레스와 낮은 가계 소득, 자녀 행동 문제, 자녀에 대한 높은 기대 등 기타 스트레스 요인에 직면합니다. 마음챙김 육아에 관한 연구는 최근 몇 년간 인기를 얻고 있으며, 마음챙김 실천이 건강 결과 개선에 미치는 영향을 뒷받침하는 실질적인 증거가 있습니다. 젠탱글의 단순성은 일상적인 가족 생활에서 마음챙김 수련을 배양하고 적용할 수 있는 잠재력을 제공합니다. 젠탱글 예술은 홍콩과 다른 국가 및 지역에서 인기를 얻고 있습니다. 그러나 젠탱글의 효과를 평가하기 위한 탐색적 시도는 제한적입니다. 따라서 본 연구의 목적은 경증에서 중등도의 우울증 또는 불안이 있는 부모의 우울증 및 불안 증상을 감소시키기 위한 마음챙김 기반 젠탱글 중재의 효과를 평가하는 것입니다.

경도에서 중등도의 우울증 또는 불안 증상이 있는 부모 60명을 대상으로 파일럿 무작위 대조 시험(1:1 할당 비율)이 수행됩니다. 참가자들은 공개 포스터나 카리타스 커뮤니티 센터와 같은 커뮤니티 센터의 적극적인 접근 방식을 통해 접근하게 됩니다. 관심 있는 개인은 포스터에 있는 QR 코드를 스캔하고 Qualtrics를 통해 간단한 온라인 설문지를 작성하게 됩니다. 연구진은 적격 응답자에게 연락하여 기본 설문지(T1) 수집 링크를 보냅니다. 무작위 배정은 동의를 얻고 T1을 완료한 후 수행됩니다. 참가자는 연구의 어떤 부분에도 관여하지 않은 통계학자가 생성한 난수를 사용하여 중재 그룹 또는 통제 그룹으로 무작위로 배정됩니다. 난수는 Microsoft Excel에서 생성됩니다. 채용 직원은 배정 과정에서 숨겨집니다. 중재 그룹은 매주 2회의 교육 세션을 받고 즉시 중재 후 평가(T2, T1 후 2주)와 3개월 평가(T3, T1 후 3개월)를 완료합니다. 대기자 명단 통제 그룹은 동일한 시점에 평가를 완료하고 T3 완료 후 교육을 받습니다.

공인 젠탱글 교사(CZT)가 중재 그룹에 매주 2시간씩 2번의 그룹 세션을 제공합니다. 콘텐츠에는 1) 젠탱글 소개, 참가자들이 마음챙김, 열린 마음, 감사, 감사의 의도를 설정하도록 안내합니다. 2) 마음챙김을 기르기 위해 각 세션마다 바디스캔, 좌선명상 등 간단한 마음챙김 수련을 실시합니다. 3) 다양한 패턴의 예를 단계별로 설명하고 시연합니다. 4) 참가자들에게 자신만의 독특한 예술 작품을 창작하도록 지시합니다. 5) 워크숍 동안 참가자들의 작품, 경험, 감정을 대화형으로 공유합니다. 평가를 완료한 후 대기자 명단 통제 그룹은 동일한 교육 세션을 받게 됩니다. 이후 미술 전시회가 개최될 예정입니다. 부모님들은 집에서 젠탱글 예술 작품 한두 개를 만들어 쇼가 시작되기 전에 연구팀에 제출하도록 초대될 것입니다.

두 그룹의 기본 특성은 독립적인 t-테스트와 카이 제곱 테스트를 사용하여 비교됩니다. 치료 의도 접근 방식을 사용하고 다단계 혼합 모델을 구축하여 각 결과의 기준 값을 조정한 후 결과의 그룹 간 평균 차이를 계산합니다. 효과 크기(Cohen's d)가 계산됩니다. 모든 세션에 참석하고 설문지를 작성한 준수 참가자의 결과를 분석하기 위해 프로토콜별 민감도 분석이 수행됩니다. 중재 그룹은 대조군보다 측정된 결과에서 더 큰 개선을 보일 것으로 예상되며, 이는 효율성에 대한 예비 증거를 나타냅니다.