Wie profiteert er meer? Op mindfulness gebaseerde interventies optimaliseren voor verbeterde psychologische resultaten

In de moderne samenleving wordt steeds meer de nadruk gelegd op gezondheid en welzijn. Als reactie hierop is op mindfulness gebaseerde training (MBT) (bijv. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) (Kabat-Zinn,1990)) wint langzaam aan populariteit als methode om de stress van het moderne leven te verlichten. MBT houdt in dat iemands aandacht wordt gevestigd op het huidige moment, waardoor wordt voorkomen dat iemands gedachten afdwalen naar zorgen over het verleden of de toekomst. , 2019). Lokale studies hebben op dezelfde manier de doeltreffendheid aangetoond van mindful training in stressvermindering voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg in Singapore (Suyi, Meredith & Khan, 2017).

Het verminderen van stress en het verbeteren van metacognitieve processen draagt ​​ook bij aan een betere emotionele regulatie, waardoor een betere slaapkwaliteit wordt bevorderd (Chiesa et al., 2011; Zeidan et al., 2010). Door cycli van piekeren en piekeren te doorbreken, wordt verondersteld dat mindfulness "verbale overregulatie" vermindert en de onthechting vergemakkelijkt die nodig is om in slaap te vallen (Gross et al., 2011). Mindfulness-programma's blijken de slaapkwaliteit te verbeteren bij zowel gezonde personen (Lazar et al., 2000) als bij patiënten met medische of psychiatrische aandoeningen, waaronder slapeloosheid en depressie (Carlson & Garland, 2005; Heidenreich et al., 2006).

Hoewel er veel documentatie is die de effectiviteit van mindfulnesstraining op stress en slaap ondersteunt, is er weinig onderzoek dat probeert de interpersoonlijke verschillen of factoren te evalueren die de effectiviteit van mindfulnesstraining op slaap en stress voorspellen. Door deze voorspellende variabelen te isoleren, kan de geschiktheid van de mindfulness-interventie op individuele basis beter worden beoordeeld; maximaliseren van de resultaten voor het individu. Met deze nieuwe informatie zouden mensen die lijden aan stress en slecht slapen beter in staat zijn om de meest effectieve interventie te selecteren.

Hoewel de bovenstaande concepten vaak zijn onderzocht in relatie tot mindfulness, hebben tot nu toe geen studies machine learning gebruikt om te beoordelen hoe deze variabelen een individu vatbaar maken voor baat bij mindfulnesstraining. Door dit algoritme te genereren, kan de behandelingsrespons bij toekomstige stagiairs worden voorspeld. Verder kan een beter begrip van het effect van individuele verschillen op de werkzaamheid de deur openen voor toekomstig onderzoek om te onderzoeken hoe en waarom deze verschillende resultaten bestaan ​​en om deze informatie op te nemen om de effectiviteit van mindfulnesstraining te vergroten.

Deelnemers die zich aanmelden voor de 4- of 8-weekse mindfulnesstrainingen in het Brahm Center en geleid door Potential Project (twee externe organisaties die op Mindfulness gebaseerde cursussen aanbieden) ontvangen enkele dagen na inschrijving automatisch een link naar het vragenlijstpakket. Deelnemers ontvangen een enquêtelink in de inschrijvingsmail die naar de deelnemers wordt verzonden om hun inschrijving te bevestigen. Er worden geen afzonderlijke wervingsmails verzonden.

Deelnemers worden geïnformeerd dat de gegevens deel zullen uitmaken van een onderzoeksstudie, dat alle verstrekte informatie anoniem is en dat ze ervoor kunnen kiezen om de vragenlijsten niet in te vullen zonder dat dit gevolgen heeft voor hun inschrijving voor de klas. Wervings-e-mails worden niet verzonden. Bij inschrijving voor een van de cursussen worden deelnemers geïnformeerd dat er een mogelijkheid is om deel te nemen aan het onderzoek.

Het personeel dat e-mails verstuurt, staat los van het personeel dat de mindfulness-trainingsprogramma's uitvoert. Dit zorgt ervoor dat er geen scenario ontstaat waarin een afhankelijkheidsrelatie ontstaat.

Deelnemers kunnen zelf beslissen of ze zich willen inschrijven voor de 4 weken of 8 weken Mindfulness cursussen, afhankelijk van beschikbaarheid bij de Mindfulness centra.

Vragenlijsten worden afgenomen via het platform SurveyMonkey ©. Er wordt SSL-codering gebruikt om gevoelige gegevens te beschermen wanneer deze worden uitgewisseld tussen de computer van de respondent en de SurveyMonkey©-servers.

Vragenlijsten zullen twee keer worden afgenomen, waarbij de voorspellende enquêtes alleen vóór de interventie worden afgenomen, en de uitkomstvariabelen worden zowel voor als na de interventie verzameld (PSQI en PSAS).

Voorspellende factoren Er werden 10 voorspellende factoren gekozen om hun voorspellende kwaliteiten te evalueren op de effectiviteit van mindfulnesstraining bij het verminderen van stress en het verbeteren van slaap: Persoonlijkheid: Aangetoond is dat mindfulnesstraining effectiever is bij studenten met hogere scores op consciëntieusheid en neuroticisme (Winning & Boag, 2015). Als zodanig zal de NEO-FFI-3 worden gebruikt om de dimensies van persoonlijkheid te meten.

Trait Mindfulness: Er is aangetoond dat mindfulness bij baseline een belangrijke moderator is van MBSR-interventie-effecten (Shapiro, Brown, Thoresen, & Plante, 2010). De onderzoekers hebben eigenschap-mindfulness opgenomen om eerdere studies te bevestigen die deze relatie hebben aangetoond, en om het effect ervan binnen een lokale bevolking te onderzoeken.

Stemming en depressie: hoewel depressie en stemming vaak worden gemeten in combinatie met mindfulnesstraining, is er weinig tot geen onderzoek gedaan naar hoe het zich verhoudt tot de effectiviteit van mindfulnesstraining. Bergen-Cico & Cheon, 2013). De onderzoekers zijn dus geïnteresseerd in de vraag of een hogere of lagere basisscore in de STAI de effectiviteit van mindfulnesstraining zal beïnvloeden Empathie: er zijn gemengde resultaten met betrekking tot de relatie tussen empathie en mindfulness; sommige onderzoeken vinden geen significant verband (Bergen-Cico & Cheon, 2013), en andere laten verschillende effectiviteit zien, afhankelijk van persoonlijkheidskenmerken (Winning & Boag, 2015; Ridderinkhof, de Bruin, Brummelman, & Bögels, 2017).

Zelfcompassie: Aangenomen wordt dat zelfcompassie wordt ontwikkeld en verbeterd door middel van mindfulnesstraining. Birnie, Speca & Carlson (2010) vonden sterke associaties tussen zelfcompassie en mindfulness. Het bleek dat veranderingen in zelfcompassie voorspellend waren voor veranderingen in mindfulness.

Leerstijlen: dit was opgenomen om te onderzoeken of het verschil in leerstijlen bij individuen van invloed zou zijn op de manier waarop de mindfulnesstraining wordt geïnternaliseerd; die op hun beurt de effectiviteit van mindfulnesstraining beïnvloeden.

Verwachting/Geloofwaardigheid: Er is aangetoond dat verwachting voorspellend is bij het evalueren van de uitkomst van sommige maatregelen (Devilly & Borkovec, 2000). Het zou nuttig zijn om het effect ervan op de effectiviteit van mindfulnesstraining te begrijpen.

Emotionele regulatie: Het is aangetoond dat emotieregulatie verbetert met op mindfulness gebaseerde interventies (Guendelman, Medeiros & Rampes, 2017). De onderzoekers zijn geïnteresseerd in het begrijpen van het effect van emotionele regulatie op mindfulnesstraining.

Coping-methoden: Van mindfulness is aangetoond dat het de coping-strategieën beïnvloedt die bij individuen worden gebruikt. Het effect van copingmethoden op de effectiviteit van mindfulnesstraining is dus van belang voor ons onderzoek.

Vragenlijsten Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI; Buysse et al., 1989)

Waargenomen stressschaal (PSS; Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)

Doelstellingen

Dit onderzoek heeft vier doelstellingen:

Bevindingen over het effect van mindfulnesstraining op waargenomen stress bevestigen.

Hypothese: op basis van eerdere literatuur voorspellen de onderzoekers dat mindfulness-interventies de waargenomen stress zullen verminderen, met een lagere PSS-score na interventie.

Om te testen of individuele verschillen voorspellend kunnen zijn voor de effectiviteit van mindfulnesstraining op stress Hypothese: door het gebruik van machine learning proberen de onderzoekers een model te creëren dat veranderingen in waargenomen stress (PSS) na interventie kan voorspellen op basis van individuele voorspellers zoals gedefinieerd boven.

Om te testen of individuele verschillen voorspellend kunnen zijn voor de effectiviteit van mindfulnesstraining op slaap Hypothese: door het gebruik van machine learning willen de onderzoekers een model creëren dat veranderingen in slaapkwaliteit (PSQI) na interventie kan voorspellen op basis van individuele voorspellers zoals gedefinieerd boven.

Om de effecten van mindfulness-interventies in groepen op stress en slaapkwaliteit te testen tijdens een periode van wereldwijde onzekerheid, een gedeeltelijke lockdown als gevolg van de COVID-19-pandemie, in vergelijking met Mindfulness-interventies in een niet-spoedeisende situatie.

Hypothese (i): de onderzoeker voorspelt dat deelnemers tijdens de periode van de pandemie (DORSCON Orange en lockdown) hogere niveaus van waargenomen stress en slechtere slaapkwaliteit zouden rapporteren dan in een eerdere controleperiode; Hypothese (ii): de onderzoekers voorspellen dat online mindfulnesstraining (tijdens de lockdown) niet-inferieur/equivalent zou zijn geweest in het verminderen van waargenomen stress en het verbeteren van de slaapkwaliteit in vergelijking met DORSCON Orange en de controleperiode.