Wer profitiert mehr? Optimierung achtsamkeitsbasierter Interventionen für verbesserte psychologische Ergebnisse

Gesundheit und Wohlbefinden werden in der modernen Gesellschaft immer wichtiger. Als Reaktion darauf wird Achtsamkeitsbasiertes Training (MBT) (z. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) (Kabat-Zinn, 1990)) gewinnt langsam an Popularität als Methode, um den Stress des modernen Lebens zu lindern. MBT bedeutet, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und zu verhindern, dass die Gedanken in Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft abdriften. Sie hat erhebliche Auswirkungen auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit, indem sie die Symptome von Stress, Angst und Depression reduziert (Fjorback, Arendt, Ørnbøl, Fink & Walach , 2019). Lokale Studien haben in ähnlicher Weise die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion für Fachkräfte für psychische Gesundheit in Singapur gezeigt (Suyi, Meredith & Khan, 2017).

Der Abbau von Stress und die Verbesserung metakognitiver Prozesse tragen auch zu einer besseren emotionalen Regulation bei und ermöglichen so eine bessere Schlafqualität (Chiesa et al., 2011; Zeidan et al., 2010). Durch das Aufbrechen von Zyklen des Grübelns und Sorgens wird angenommen, dass Achtsamkeit die „verbale Überregulierung“ reduziert und die zum Einschlafen notwendige Loslösung erleichtert (Gross et al., 2011). Es wurde festgestellt, dass Achtsamkeitsprogramme die Schlafqualität sowohl bei gesunden Personen (Lazar et al., 2000) als auch bei Patienten mit medizinischen oder psychiatrischen Erkrankungen, einschließlich Schlaflosigkeit und Depressionen, verbessern (Carlson & Garland, 2005; Heidenreich et al., 2006).

Während es viele Dokumentationen gibt, die die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining auf Stress und Schlaf belegen, gibt es wenig Forschung, die versucht, die zwischenmenschlichen Unterschiede oder Faktoren zu bewerten, die die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining auf Schlaf und Stress vorhersagen. Die Isolierung dieser prädiktiven Variablen ermöglicht folglich eine bessere Möglichkeit, die Eignung der Achtsamkeitsintervention auf individueller Basis zu bewerten; Maximierung der Ergebnisse für den Einzelnen. Mit diesen neuen Informationen könnten Personen, die unter Stress und schlechtem Schlaf leiden, besser in der Lage sein, die wirksamste Intervention auszuwählen.

Während die oben genannten Konzepte oft in Bezug auf Achtsamkeit untersucht wurden, haben bisher keine Studien maschinelles Lernen verwendet, um zu beurteilen, wie diese Variablen eine Person prädisponieren, um von Achtsamkeitstraining zu profitieren. Die Generierung dieses Algorithmus ermöglicht die Vorhersage des Ansprechens auf die Behandlung bei zukünftigen Auszubildenden. Darüber hinaus kann ein besseres Verständnis der Auswirkungen individueller Unterschiede auf die Wirksamkeit die Tür für zukünftige Forschung öffnen, um zu untersuchen, wie und warum diese unterschiedlichen Ergebnisse existieren, und diese Informationen einzubeziehen, um die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings zu erhöhen.

Teilnehmer, die sich für die 4- oder 8-wöchigen Achtsamkeitstrainingskurse im Brahm Center anmelden und von Potential Project (zwei externe Organisationen, die auf Achtsamkeit basierende Kurse anbieten) leiten, erhalten einige Tage nach der Kursanmeldung automatisch einen Link zum Fragebogenpaket. Den Teilnehmern wird in der Registrierungs-E-Mail, die ihnen zur Bestätigung ihrer Registrierung zugesandt wird, ein Umfrage-Link zur Verfügung gestellt. Es werden keine separaten Rekrutierungs-E-Mails versendet.

Die Teilnehmer werden darüber informiert, dass die Daten Teil einer Forschungsstudie sein werden, dass alle bereitgestellten Informationen anonym sind und dass sie sich gegen das Ausfüllen der Fragebögen entscheiden können, ohne dass dies zu Lasten ihrer Kursanmeldung geht. Bewerbungs-E-Mails werden nicht versendet. Bei der Einschreibung in einen der Kurse werden die Teilnehmer darüber informiert, dass die Möglichkeit besteht, an der Studie teilzunehmen.

Mitarbeiter, die E-Mails versenden, werden von Mitarbeitern getrennt sein, die die Achtsamkeitstrainingsprogramme durchführen. Dadurch wird sichergestellt, dass es kein Szenario gibt, in dem eine Abhängigkeitsbeziehung auftritt.

Die Teilnehmer können entscheiden, ob sie sich für die 4-wöchigen oder 8-wöchigen Achtsamkeitskurse anmelden möchten, je nach Verfügbarkeit in den Achtsamkeitszentren.

Fragebögen werden über die Plattform SurveyMonkey © verwaltet. SSL-Verschlüsselung wird verwendet, um vertrauliche Daten zu schützen, während sie zwischen dem Computer des Befragten und den Servern von SurveyMonkey© übertragen werden.

Die Fragebögen werden zweimal verwaltet, wobei die Prädiktorumfragen nur vor der Intervention durchgeführt werden und die Ergebnisvariablen sowohl vor als auch nach der Intervention (PSQI und PSAS) erhoben werden.

Prädiktive Faktoren 10 prädiktive Faktoren wurden ausgewählt, um ihre prädiktiven Qualitäten für die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining in Bezug auf Stressabbau und Schlafverbesserung zu bewerten: Persönlichkeit: Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeitstraining bei Schülern mit höheren Werten in Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus effektiver ist (Winning & Boag, 2015). Als solches wird der NEO-FFI-3 verwendet, um die Dimensionen der Persönlichkeit zu messen.

Merkmal Achtsamkeit: Es hat sich gezeigt, dass das grundlegende Merkmal Achtsamkeit ein signifikanter Moderator von MBSR-Interventionseffekten ist (Shapiro, Brown, Thoresen & Plante, 2010). Die Forscher haben das Merkmal Achtsamkeit aufgenommen, um frühere Studien zu bestätigen, die diese Beziehung gezeigt haben, und um ihre Wirkung innerhalb einer lokalen Bevölkerung zu untersuchen.

Stimmung und Depression: Während Depression und Stimmung oft in Verbindung mit Achtsamkeitstraining gemessen wurden, gab es wenig bis gar keine Forschung darüber, wie dies mit der Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings zusammenhängt Angst vor Zustandsmerkmalen: Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit die Angst vor Zustandsmerkmalen bei Personen lindert ( Bergen-Cico & Cheon, 2013). Die Untersucher interessieren sich daher dafür, ob ein höherer oder niedrigerer Ausgangswert im STAI die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings beeinflusst Empathie: Es gibt gemischte Ergebnisse in Bezug auf den Zusammenhang zwischen Empathie und Achtsamkeit; wobei einige Studien keinen signifikanten Zusammenhang feststellen (Bergen-Cico & Cheon, 2013) und andere eine unterschiedliche Wirksamkeit in Abhängigkeit von Persönlichkeitsmerkmalen zeigen (Winning & Boag, 2015; Ridderinkhof, de Bruin, Brummelman, & Bögels, 2017).

Selbstmitgefühl: Es wird angenommen, dass Selbstmitgefühl durch Achtsamkeitstraining entwickelt und verbessert wird. Birnie, Speca & Carlson (2010) fanden starke Assoziationen zwischen Selbstmitgefühl und Achtsamkeit. Es wurde festgestellt, dass Veränderungen im Selbstmitgefühl Veränderungen in der Achtsamkeit vorhersagen.

Lernstile: Dies wurde aufgenommen, um zu untersuchen, ob der Unterschied in den Lernstilen bei Einzelpersonen die Art und Weise beeinflussen würde, in der das Achtsamkeitstraining verinnerlicht wird; was wiederum die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings beeinflusst.

Erwartung/Glaubwürdigkeit: Die Erwartung hat sich bei der Bewertung des Ergebnisses einiger Maßnahmen als prädiktiv erwiesen (Devilly & Borkovec, 2000). Es wäre von Vorteil, seine Wirkung auf die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings zu verstehen.

Emotionsregulation: Es hat sich gezeigt, dass sich die Emotionsregulation mit achtsamkeitsbasierten Interventionen verbessert (Guendelman, Medeiros & Rampes, 2017). Die Forscher sind daran interessiert, die Wirkung der Emotionsregulation auf das Achtsamkeitstraining zu verstehen.

Bewältigungsmethoden: Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit die individuellen Bewältigungsstrategien beeinflusst. Der Einfluss von Bewältigungsmethoden auf die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining ist daher für unsere Studie von Interesse.

Fragebögen Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI; Buysse et al., 1989)

Wahrgenommene Stressskala (PSS; Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)

Ziele

Diese Forschung hat vier Ziele:

Um Erkenntnisse über die Wirkung von Achtsamkeitstraining auf wahrgenommenen Stress zu untermauern.

Hypothese: Basierend auf früherer Literatur sagen die Forscher voraus, dass Achtsamkeitsinterventionen den wahrgenommenen Stress verringern werden, mit einem niedrigeren PSS-Score nach der Intervention.

Um zu testen, ob individuelle Unterschiede die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining auf Stress vorhersagen könnten Hypothese: Durch den Einsatz von maschinellem Lernen zielen die Forscher darauf ab, ein Modell zu erstellen, das Veränderungen des wahrgenommenen Stresses (PSS) nach der Intervention auf der Grundlage individueller Prädiktoren wie definiert vorhersagen kann über.

Um zu testen, ob individuelle Unterschiede die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings auf den Schlaf vorhersagen könnten Hypothese: Durch den Einsatz von maschinellem Lernen wollen die Forscher ein Modell erstellen, das Veränderungen der Schlafqualität (PSQI) nach der Intervention auf der Grundlage individueller Prädiktoren wie definiert vorhersagen kann über.

Um die Auswirkungen von Achtsamkeitsinterventionen in der Gruppe auf Stress und Schlafqualität während einer Zeit globaler Unsicherheit, einer teilweisen Sperrung aufgrund der COVID-19-Pandemie, im Vergleich zu Achtsamkeitsinterventionen in einer Nicht-Notfallsituation zu testen.

Hypothese (i): Der Prüfarzt sagt voraus, dass die Teilnehmer während des Zeitraums der Pandemie (DORSCON Orange und Lockdown) im Vergleich zu einem früheren Kontrollzeitraum zu Studienbeginn ein höheres Maß an wahrgenommenem Stress und eine schlechtere Schlafqualität melden würden; Hypothese (ii): Die Forscher sagen voraus, dass das Online-Achtsamkeitstraining (während des Lockdowns) im Vergleich zu DORSCON Orange und dem Kontrollzeitraum nicht unterlegen / gleichwertig bei der Reduzierung des wahrgenommenen Stresses und der Verbesserung der Schlafqualität gewesen wäre.