Hvem har mere gavn? Optimering af mindfulness-baserede interventioner for forbedrede psykologiske resultater

Sundhed og velvære bliver i stigende grad lagt vægt på i det moderne samfund. Som svar kan mindfulness-baseret træning (MBT) (f.eks. Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) (Kabat-Zinn, 1990)) vinder langsomt popularitet som en metode til at lindre stress i moderne hverdag. MBT involverer at bringe ens opmærksomhed til nuet, forhindre ens tanker i at glide ind i bekymringer om fortiden eller fremtiden. , 2019). Lokale undersøgelser har på samme måde vist effektiviteten af ​​opmærksom træning i stressreduktion for mentale sundhedsprofessionelle i Singapore (Suyi, Meredith & Khan, 2017).

Reduktion af stress og forbedring af metakognitive processer bidrager også til bedre følelsesmæssig regulering, hvilket fremmer bedre søvnkvalitet (Chiesa et al., 2011; Zeidan et al., 2010). Ved at bryde cyklusser af drøvtygger og bekymringer antages mindfulness at reducere "verbal overregulering" og lette den frigørelse, der er nødvendig for at falde i søvn (Gross et al., 2011). Mindfulness-programmer har vist sig at forbedre søvnkvaliteten hos både raske personer (Lazar et al., 2000) og patienter med medicinsk eller psykiatrisk sygdom, herunder søvnløshed og depression (Carlson & Garland, 2005; Heidenreich et al., 2006).

Selvom der er meget dokumentation, der understøtter effektiviteten af ​​mindfulness-træning på stress og søvn, er der lidt forskning, der forsøger at evaluere de interpersonelle forskelle eller faktorer, der forudsiger effektiviteten af ​​mindfulness-træning på søvn og stress. Isolering af disse prædiktive variabler giver derfor en bedre måde at vurdere egnetheden af ​​mindfulness-interventionen på individuelt grundlag; maksimere resultaterne for den enkelte. Med denne nye information vil personer, der lider af stress og dårlig søvn, være i stand til bedre at kunne vælge den mest effektive intervention.

Selvom ovenstående begreber ofte er blevet udforsket i forhold til mindfulness, har ingen undersøgelser til dato brugt maskinlæring til at vurdere, hvordan disse variabler disponerer et individ for at drage fordel af mindfulnesstræning. Generering af denne algoritme vil give mulighed for forudsigelse af behandlingsrespons hos fremtidige praktikanter. Yderligere kan en bedre forståelse af effekten af ​​individuelle forskelle på effektivitet åbne døren for fremtidig forskning for at undersøge, hvordan og hvorfor disse forskellige resultater eksisterer og inkorporere denne information for at øge effektiviteten af ​​mindfulnesstræning.

Deltagere, der tilmelder sig de 4 eller 8 ugers mindfulness-træningskurser på Brahm Centret og drives af Potential Project (to eksterne organisationer, der tilbyder Mindfulness-baserede kurser), vil automatisk få tilsendt et link til spørgeskemapakken flere dage efter kursustilmelding. Deltagerne vil blive forsynet med et undersøgelseslink i tilmeldings-e-mailen, der sendes til deltagerne for at bekræfte deres tilmelding, separate rekrutterings-e-mails vil ikke blive sendt ud.

Deltagerne vil blive informeret om, at dataene vil indgå i en forskningsundersøgelse, at enhver oplyst information er anonym, og at de kan fravælge at udfylde spørgeskemaerne uden nogen form for straf for deres klassetilmelding. Der udsendes ikke rekrutteringsmails. Ved tilmelding til et af kurserne vil deltagerne blive informeret om, at der er mulighed for at deltage i undersøgelsen.

Personale, der udsender e-mails, vil være adskilt fra personale, der udfører mindfulness-træningsprogrammerne. Dette vil sikre, at der ikke vil være et scenarie, hvor et afhængighedsforhold vil opstå.

Deltagerne kan selv bestemme, om de foretrækker at tilmelde sig de 4 ugers eller 8 ugers Mindfulness kurser, afhængig af tilgængelighed i Mindfulness centrene.

Spørgeskemaer vil blive administreret gennem platformen SurveyMonkey ©. SSL-kryptering vil blive brugt til at beskytte følsomme data, da de videresendes mellem respondentens computer og SurveyMonkey©-servere.

Spørgeskemaer vil blive administreret to gange, hvor prædiktorundersøgelserne kun administreres ved præ-intervention, og udfaldsvariabler indsamlet både før og efter intervention (PSQI og PSAS).

Forudsigende faktorer 10 forudsigende faktorer blev valgt til at evaluere deres forudsigende kvaliteter om effektiviteten af ​​mindfulnesstræning til at reducere stress og forbedre søvn: Personlighed: Mindfulnesstræning har vist sig at være mere effektiv hos elever med højere score i samvittighedsfuldhed og neuroticisme (Winning & Boag, 2015). Som sådan vil NEO-FFI-3 blive brugt til at måle personlighedens dimensioner.

Trait Mindfulness: Baseline-træk-mindfulness har vist sig at være en væsentlig moderator af MBSR-interventionseffekter (Shapiro, Brown, Thoresen, & Plante, 2010). Efterforskerne har inkluderet egenskabsbevidsthed for at bekræfte tidligere undersøgelser, der har vist dette forhold, samt for at udforske dets effekt i en lokal befolkning.

Humør og depression: Mens depression og humør ofte er blevet målt i forbindelse med mindfulness-træning, har der været lidt eller ingen forskning i, hvordan det relaterer sig til mindfulness-træningens effektivitet. State-Trait Anxiety: Mindfulness har vist sig at lindre tilstands-egenskabsangst hos individer ( Bergen-Cico & Cheon, 2013). Efterforskerne er således interesserede i, om en højere eller lavere baseline-score i STAI vil påvirke effektiviteten af ​​mindfulnesstræning. Empati: Der er blandede resultater med hensyn til forholdet mellem empati og mindfulness; med nogle undersøgelser, der ikke fandt nogen signifikant sammenhæng (Bergen-Cico & Cheon, 2013), og andre viser forskellig effektivitet afhængig af personlighedstræk (Winning & Boag, 2015; Ridderinkhof, de Bruin, Brummelman, & Bögels, 2017).

Selvmedfølelse: Selvmedfølelse menes at blive udviklet og forstærket gennem mindfulnesstræning. Birnie, Speca & Carlson (2010) fandt stærke sammenhænge mellem selvmedfølelse og mindfulness. Det viste sig, at ændringer i selvmedfølelse var forudsigende for ændringer i mindfulness.

Læringsstile: Dette blev inkluderet for at undersøge, om forskellen i læringsstile hos individer ville påvirke måden, hvorpå mindfulnesstræningen internaliseres; til gengæld at påvirke effektiviteten af ​​mindfulness træning.

Forventning/Troværdighed: Forventning har vist sig at være prædiktiv ved evaluering af resultatet på nogle foranstaltninger (Devilly & Borkovec, 2000). Det ville være en fordel at forstå dets effekt på effektiviteten af ​​mindfulnesstræning.

Følelsesmæssig regulering: Følelsesregulering har vist sig at blive bedre med mindfulness-baserede interventioner (Guendelman, Medeiros & Rampes, 2017). Efterforskerne er interesserede i at forstå effekten af ​​følelsesmæssig regulering på mindfulnesstræning.

Mestringsmetoder: Mindfulness har vist sig at påvirke de mestringsstrategier, der anvendes hos individer. Effekten af ​​mestringsmetoder på effekt af mindfulnesstræning er derfor af interesse for vores undersøgelse.

Spørgeskemaer Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI; Buysse et al., 1989)

Perceived Stress Scale (PSS; Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)

Mål

Denne forskning har fire mål:

At bekræfte resultater om effekten af ​​mindfulness træning på oplevet stress.

Hypotese: Baseret på tidligere litteratur forudsiger efterforskerne, at mindfulness-interventioner vil reducere opfattet stress, med lavere PSS-score efter intervention.

For at teste, om individuelle forskelle kan være forudsigende for effektiviteten af ​​mindfulness-træning på stress Hypotese: gennem brug af maskinlæring sigter efterforskerne på at skabe en model, der kan forudsige ændringer i opfattet stress (PSS) efter intervention baseret på individuelle prædiktorer som defineret over.

For at teste, om individuelle forskelle kan være forudsigende for effektiviteten af ​​mindfulness-træning på søvn. Hypotese: gennem brug af maskinlæring sigter efterforskerne på at skabe en model, der kan forudsige ændringer i søvnkvalitet (PSQI) efter intervention baseret på individuelle prædiktorer som defineret over.

For at teste virkningerne af gruppemindfulness-interventioner på stress og søvnkvalitet i en periode med global usikkerhed, en delvis lockdown på grund af COVID-19-pandemien, sammenlignet med Mindfulness-intervention i en ikke-nødsituation.

Hypotese (i): efterforskeren forudsiger, at deltagerne ville rapportere højere niveauer af opfattet stress og dårligere søvnkvalitet ved baseline i perioden med pandemien (DORSCON Orange og lockdown) i forhold til en tidligere kontrolperiode; Hypotese (ii): efterforskerne forudsiger, at online mindfulness-træning (under lockdown) ville have været ikke-mindreværdigt/ækvivalent med hensyn til at reducere opfattet stress og forbedre søvnkvaliteten sammenlignet med DORSCON Orange og kontrolperioden.