Кто приносит больше пользы? Оптимизация вмешательств на основе осознанности для улучшения психологических результатов

В современном обществе все больше внимания уделяется здоровью и благополучию. В ответ обучение на основе внимательности (MBT) (например, Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) (Kabat-Zinn, 1990)) постепенно набирает популярность как метод снятия стресса в современной жизни. МБТ включает в себя привлечение внимания к настоящему моменту, остановку мыслей от дрейфа к заботам о прошлом или будущем. Он оказывает значительное влияние на улучшение психического здоровья за счет уменьшения симптомов стресса, тревоги и депрессии (Fjorback, Arendt, Ørnbøl, Fink & Walach). , 2019). Местные исследования также продемонстрировали эффективность осознанного обучения в снижении стресса для специалистов в области психического здоровья в Сингапуре (Suyi, Meredith & Khan, 2017).

Снижение стресса и улучшение метакогнитивных процессов также способствует лучшей эмоциональной регуляции, способствуя тем самым улучшению качества сна (Chiesa et al., 2011; Zeidan et al., 2010). Предполагается, что путем разрыва циклов размышлений и беспокойства осознанность снижает «вербальную чрезмерную регуляцию» и облегчает отключение, необходимое для засыпания (Gross et al., 2011). Было обнаружено, что программы осознанности улучшают качество сна как у здоровых людей (Lazar et al., 2000), так и у пациентов с медицинскими или психическими заболеваниями, включая бессонницу и депрессию (Carlson & Garland, 2005; Heidenreich et al., 2006).

Несмотря на то, что существует много документации, подтверждающей эффективность тренировки осознанности в отношении стресса и сна, мало исследований, в которых предпринимаются попытки оценить межличностные различия или факторы, предопределяющие эффективность тренировки осознанности в отношении сна и стресса. Следовательно, выделение этих прогностических переменных позволяет лучше оценить пригодность вмешательства осознанности на индивидуальной основе; максимизация результатов для человека. Благодаря этой новой информации люди, страдающие от стресса и плохого сна, смогут лучше выбрать наиболее эффективное вмешательство.

Хотя приведенные выше концепции часто изучались в связи с осознанностью, на сегодняшний день ни одно исследование не использовало машинное обучение для оценки того, как эти переменные предрасполагают человека к получению пользы от обучения осознанности. Создание этого алгоритма позволит прогнозировать ответ на лечение у будущих стажеров. Кроме того, лучшее понимание влияния индивидуальных различий на эффективность может открыть двери для будущих исследований, чтобы изучить, как и почему существуют эти разные результаты, и использовать эту информацию для повышения эффективности тренировки осознанности.

Участники, подписавшиеся на 4- или 8-недельные курсы обучения осознанности в Центре Брахма, проводимые Potential Project (две внешние организации, предлагающие курсы на основе осознанности), автоматически получат ссылку на пакет анкеты через несколько дней после зачисления на курс. Участникам будет предоставлена ​​ссылка на опрос в электронном письме о регистрации, которое отправляется участникам для подтверждения их регистрации, отдельные электронные письма о наборе не будут рассылаться.

Участники будут проинформированы о том, что данные станут частью исследовательского исследования, что любая предоставленная информация является анонимной и что они могут отказаться от заполнения вопросников без каких-либо штрафов для их зачисления в класс. Электронные письма о наборе не будут рассылаться. При регистрации на любой из курсов участники будут проинформированы о возможности принять участие в исследовании.

Сотрудники, рассылающие электронные письма, будут отделены от сотрудников, проводящих программы обучения внимательности. Это гарантирует, что не будет сценария, в котором возникнут зависимые отношения.

Участники могут решить, предпочитают ли они подписаться на 4-недельные или 8-недельные курсы осознанности, в зависимости от наличия мест в центрах осознанности.

Анкеты будут администрироваться через платформу SurveyMonkey ©. SSL-шифрование будет использоваться для защиты конфиденциальных данных при их передаче между компьютером респондента и серверами SurveyMonkey©.

Анкеты будут проводиться дважды, при этом опросы предикторов будут проводиться только до вмешательства, а переменные исхода будут собираться как до, так и после вмешательства (PSQI и PSAS).

Прогностические факторы Было выбрано 10 прогностических факторов для оценки их прогностических качеств в отношении эффективности тренировки осознанности в снижении стресса и улучшении сна: Личность: было показано, что тренировка осознанности более эффективна у учащихся с более высокими показателями добросовестности и невротизма (Winning & Boag, 2015). Таким образом, NEO-FFI-3 будет использоваться для измерения параметров личности.

Внимательность к чертам: было показано, что базовая внимательность к чертам является значительным модератором эффектов вмешательства MBSR (Shapiro, Brown, Thoresen, & Plante, 2010). Исследователи включили внимательность, чтобы подтвердить предыдущие исследования, которые показали эту взаимосвязь, а также изучить ее влияние на местное население.

Настроение и депрессия. Несмотря на то, что депрессию и настроение часто измеряли в сочетании с тренировкой осознанности, практически не проводилось исследований того, как они соотносятся с эффективностью тренировки осознанности. Берген-Чико и Чеон, 2013 г.). Таким образом, исследователи заинтересованы в том, повлияет ли более высокий или более низкий исходный балл в STAI на эффективность обучения внимательности. при этом некоторые исследования не выявили существенной связи (Bergen-Cico & Cheon, 2013), а другие показали разную эффективность в зависимости от личностных качеств (Winning & Boag, 2015; Ridderinkhof, de Bruin, Brummelman, & Bögels, 2017).

Сострадание к себе: считается, что сострадание к себе развивается и усиливается посредством тренировки осознанности. Бирни, Спека и Карлсон (2010) обнаружили тесную связь между состраданием к себе и внимательностью. Было обнаружено, что изменения в сострадании к себе предсказывали изменения в внимательности.

Стили обучения: это было включено, чтобы выяснить, повлияет ли разница в стилях обучения у отдельных людей на способы усвоения обучения осознанности; в свою очередь влияет на эффективность тренировки осознанности.

Ожидание/достоверность: было показано, что ожидание дает прогноз при оценке результатов по некоторым показателям (Devilly & Borkovec, 2000). Было бы полезно понять его влияние на эффективность тренировки осознанности.

Эмоциональная регуляция: было показано, что регуляция эмоций улучшается с помощью вмешательств, основанных на внимательности (Guendelman, Medeiros & Rampes, 2017). Исследователи заинтересованы в понимании влияния эмоциональной регуляции на тренировку осознанности.

Методы совладания: было показано, что внимательность влияет на стратегии совладания, используемые людьми. Таким образом, влияние методов совладания на эффективность тренировки осознанности представляет интерес для нашего исследования.

Анкеты Питтсбургского индекса качества сна (PSQI; Buysse et al., 1989)

Шкала воспринимаемого стресса (PSS; Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)

Цели

Это исследование преследует четыре цели:

Подтвердить выводы о влиянии тренировки осознанности на воспринимаемый стресс.

Гипотеза: основываясь на предыдущей литературе, исследователи предсказывают, что вмешательства по осознанности уменьшат воспринимаемый стресс с более низким баллом PSS после вмешательства.

Чтобы проверить, могут ли индивидуальные различия предсказывать эффективность тренировки осознанности при стрессе. Гипотеза: с помощью машинного обучения исследователи стремятся создать модель, которая может предсказывать изменения воспринимаемого стресса (PSS) после вмешательства на основе индивидуальных предикторов, как определено. выше.

Чтобы проверить, могут ли индивидуальные различия предсказывать эффективность тренировки осознанности в отношении сна. Гипотеза: с помощью машинного обучения исследователи стремятся создать модель, которая может предсказывать изменения качества сна (PSQI) после вмешательства на основе индивидуальных предикторов, как определено. выше.

Чтобы проверить влияние групповых вмешательств осознанности на стресс и качество сна в период глобальной неопределенности, частичной изоляции из-за пандемии COVID-19, по сравнению с вмешательством осознанности в неэкстренной ситуации.

Гипотеза (i): исследователь прогнозирует, что участники будут сообщать о более высоких уровнях воспринимаемого стресса и худшем качестве сна в начале периода пандемии (DORSCON Orange и изоляция) по сравнению с более ранним контрольным периодом; Гипотеза (ii): исследователи предсказывают, что онлайн-тренировка осознанности (во время изоляции) не уступает/эквивалентна в снижении воспринимаемого стресса и улучшении качества сна по сравнению с DORSCON Orange и контрольным периодом.