De effecten van een nachtelijke thee met meerdere ingrediënten op slaapkwaliteit, welzijn en markers van de immuunfunctie

Inclusiecriteria:

Gezonde mannelijke en vrouwelijke volwassenen van 18 jaar en ouder. Er zullen zowel goede slapers als slechte slapers worden aangeworven. Goede slapers worden aangenomen als ze een stabiel slaap-waakschema hebben (d.w.z. bed-/waaktijd binnen het bereik van 22.00 - 09.00 uur en met ten minste 6,5 uur slaapduur gerapporteerd per nacht).

Slechte slapers worden geworven als ze subjectieve slaapproblemen melden (d.w.z. slechte slaapkwaliteit of niet-verkwikkende slaap) en als ze een Pittsburgh Sleep Quality Index totaalscore van >5 hebben.

Uitsluitingscriteria:

Zowel goede als slechte slapers kunnen niet deelnemen als ze blijk geven van huidige of eerdere slaapstoornissen (bijv. slaapapneu, slapeloosheid, circadiane ritmestoornissen); een eerste screening op slaapstoornissen zal worden uitgevoerd met behulp van de Sleep Disorders Screening Checklist - 25 (SDS-CL).

• Deelnemers mogen geen ploegenarbeiders zijn
• Kan momenteel niet deelnemen aan andere onderzoeksproeven die de resultaten hier in gevaar zullen brengen
• Deelnemers kunnen niet deelnemen als zij tijdens deelname op een andere locatie slapen dan hun gebruikelijke verblijfplaats
• Evenmin als ze in de afgelopen drie maanden door meerdere tijdzones hebben gereisd of tijdens het onderzoek door meerdere tijdzones zullen reizen
• Deelnemers kunnen niet deelnemen als ze huidige of eerdere stemmingsstoornissen hebben
• Zijn momenteel onwel met iets dat de slaap beïnvloedt
• Gebruikt momenteel medicijnen die het centrale zenuwstelsel aantasten
• Of op dit moment misbruik maken van alcohol of drugs