Los efectos de un té nocturno de múltiples ingredientes sobre la calidad del sueño, el bienestar y los marcadores de la función inmunológica

Criterios de inclusión:

Adultos sanos masculinos y femeninos mayores de 18 años. Se reclutarán tanto a los que duermen bien como a los que duermen mal. Se reclutarán buenos durmientes si tienen un horario estable de sueño y vigilia (es decir, hora de acostarse/levantarse dentro del rango de 22:00 a 09:00 y con al menos 6,5 horas de duración del sueño reportadas por noche).

Se reclutarán personas que no duermen bien si reportan dificultades subjetivas para dormir (es decir, mala calidad del sueño o sueño no reparador) y si muestran una puntuación total del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh de >5.

Criterio de exclusión:

Tanto los participantes que duermen bien como los que duermen mal no pueden participar si muestran evidencia de trastornos del sueño actuales o previos (p. apnea del sueño, insomnio, trastornos del ritmo circadiano); se realizará una evaluación inicial de los trastornos del sueño utilizando la Lista de verificación de detección de trastornos del sueño - 25 (SDS-CL).

• Los participantes no deben ser trabajadores por turnos.
• Actualmente no puede participar en otros ensayos de investigación que comprometerán los resultados aquí
• Los participantes no pueden participar si van a dormir en un lugar que no sea su residencia habitual durante la participación.
• Tampoco si han experimentado viajes a través de múltiples zonas horarias en los últimos tres meses o si viajarán a través de múltiples zonas horarias durante el estudio.
• Los participantes no pueden participar si tienen trastornos del estado de ánimo actuales o anteriores.
• Actualmente no se siente bien con cualquier cosa que afecte el sueño.
• Actualmente está usando medicamentos que afectan el sistema nervioso central.
• O actualmente está abusando del alcohol o las drogas