Virkningerne af en multi-ingrediens nat-te på søvnkvalitet, velvære og markører for immunfunktion

Inklusionskriterier:

Sunde mandlige og kvindelige voksne i alderen 18 år og derover. Både gode og dårlige sovende vil blive rekrutteret. Gode ​​sovende vil blive rekrutteret, hvis de har en stabil søvn-vågen tidsplan (dvs. sengetid/vågentid inden for intervallet 22.00 - 09.00 og med mindst 6,5 timers søvnvarighed rapporteret pr. nat).

Dårlig sovende vil blive rekrutteret, hvis de rapporterer subjektive søvnbesvær (dvs. dårlig søvnkvalitet eller uforfriskende søvn), og hvis de viser en Pittsburgh Sleep Quality Index samlet score på >5.

Ekskluderingskriterier:

Både godt og dårligt sovende deltagere kan ikke deltage, hvis de viser tegn på nuværende eller tidligere søvnforstyrrelser (f. søvnapnø, søvnløshed, døgnrytmeforstyrrelser); en indledende screening for søvnforstyrrelser vil blive udført ved hjælp af tjeklisten for søvnforstyrrelser - 25 (SDS-CL).

• Deltagerne må ikke være skifteholdsarbejdere
• Kan i øjeblikket ikke deltage i andre forskningsforsøg, som vil kompromittere resultaterne her
• Deltagerne kan ikke deltage, hvis de skal sove et andet sted end deres sædvanlige bopæl under deltagelsen
• Heller ikke hvis de har oplevet at rejse på tværs af flere tidszoner inden for de sidste tre måneder eller vil opleve at rejse på tværs af flere tidszoner i løbet af undersøgelsen
• Deltagerne kan ikke deltage, hvis de har aktuelle eller tidligere humørforstyrrelser
• Er i øjeblikket utilpas med alt, der påvirker søvnen
• Bruger i øjeblikket medicin, som påvirker centralnervesystemet
• Eller i øjeblikket misbruger alkohol eller stoffer