Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Weerstandsoefeningen en slaapkwaliteit volgens chronotype (TRE-SLEEP)

18 november 2025 bijgewerkt door: Aliaa Salem Mohamed Mohamed Menshawi, Medipol University

De effecten van op maat gemaakte weerstandsoefeningen op slaapkwaliteit in relatie tot chronotype

Deze studie onderzoekt of het doen van matige weerstandsoefeningen in de ochtend de slaapkwaliteit en het welzijn bij jonge volwassenen kan verbeteren. Deelnemers met verschillende dagelijkse activiteitenpatronen (ochtend- of avondtypes) zullen deelnemen aan een 8-weken durend online bewegingsprogramma. De studie zal vergelijken hoe lichaamsbeweging de slaap, stemming en dagelijks ritme bij deze groepen beïnvloedt.

Studie Overzicht

Gedetailleerde beschrijving

Verstoorde slaap is een wijdverbreid probleem dat de gezondheid, stemming en dagelijks functioneren beïnvloedt. Chronotype - de natuurlijke neiging om vroeger of later op de dag actief te zijn - kan beïnvloeden hoe mensen reageren op lichaamsbeweging als hulpmiddel om de slaap te verbeteren.

Dit onderzoek bestudeert de effecten van een 8-weekig, matig intensief krachttrainingsprogramma dat 's ochtends wordt uitgevoerd, aangeboden via telerevalidatie.

Deelnemers zijn gezonde jonge volwassenen met zelf-geïdentificeerde ochtend- of avondchronotypes. De studie meet veranderingen in slaapkwaliteit, psychologisch welzijn, afstemming van dagelijkse ritmes, en onderzoekt of mannen en vrouwen verschillend reageren op het programma.

Door resultaten tussen chronotypes te vergelijken, beoogt dit onderzoek te verduidelijken of trainingsvoordelen worden gevormd door biologische voorkeur voor ochtend- of avondactiviteit, of dat verbeteringen optreden ongeacht het chronotype.

De centrale vraag is of verbeteringen gelijkmatig optreden bij alle chronotypes, of dat biologische voorkeur de reactie op lichaamsbeweging vormt.

Nulhypothese (H0): Matig intensieve ochtend-krachttraining zal geen verschillend effect hebben op slaapkwaliteit, stemming of circadiaanse afstemming tussen deelnemers met ochtend- en avondchronotypes.

Alternatieve hypothese (H1): Matig intensieve ochtend-krachttraining zal een verschillend effect hebben op slaapkwaliteit, stemming of circadiaanse afstemming tussen deelnemers met ochtend- en avondchronotypes.

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Geschat)

64

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studiecontact

  • Naam: Aliaa Salem Menshawi, PT, MSc (Cand.)
  • Telefoonnummer: +96550268508 +905527304660
  • E-mail: aliaamenshawi@gmail.com

Studie Contact Back-up

  • Naam: Gehad Salem Menshawi, PT, MSc (Cand.)
  • Telefoonnummer: +201040131964 +905524590178
  • E-mail: j.menshawi@gmail.com

Studie Locaties

    • Beykoz/İstanbul
      • Istanbul, Beykoz/İstanbul, Turkije (Türkiye), 34810
        • Medipol University
        • Contact:

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

  • Volwassen

Accepteert gezonde vrijwilligers

Ja

Beschrijving

Insluitingscriteria:

  • Leeftijd tussen 18 en 35 jaar
  • Over het algemeen gezond, met lichte tot matige slaapstoornissen zoals gecategoriseerd door de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
  • Body Mass Index (BMI) < 35 kg/m²
  • Geen fysieke of organische beperkingen of ziekten die deelname aan fysieke activiteit zouden verhinderen
  • Niet-roker en geen alcoholist
  • Cafeïneconsumptie ≤ 2 kopjes per dag (inclusief koffie en energiedrankjes)
  • Heeft in de afgelopen 6 maanden niet meer dan 60 minuten/week aan gebruikelijke matige tot intensieve lichamelijke activiteit deelgenomen, gecategoriseerd als "matig" op de International Physical Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF)
  • Geen klinisch gediagnosticeerde slaapapneu of andere medische/psychiatrische aandoeningen die verantwoordelijk zijn voor slaapklachten
  • Regelmatig slaapschema (geen nachtdiensten of transmeridiaans reizen) in de 30 dagen voorafgaand aan de studie-inschrijving
  • In staat om Engels te spreken en schrijven

Uitsluitingscriteria:

  • Huidig gebruik van medicijnen of psychotherapeutische geneesmiddelen voor slapeloosheid of andere psychiatrische aandoeningen
  • Gebruik van melatonine of andere slaapmiddelen in de afgelopen maand
  • Momenteel deelname aan aerobics- of mind-body lessen (bijv. yoga, Pilates)
  • Gewoonlijk dutten overdag
  • Geschiedenis van epilepsie of andere convulsieve aandoeningen
  • Zwangere personen
  • Gewoonlijk of recent gebruik (binnen de afgelopen 30 dagen) van illegale drugs, psychotrope geneesmiddelen, hypnotica, stimulantia of analgetica

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: Fundamentele wetenschap
  • Toewijzing: Gerandomiseerd
  • Interventioneel model: Parallelle opdracht
  • Masker: Geen (open label)

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
Experimenteel: Ochtendchronotype - Matig-intensieve krachttraining
Deelnemers die worden geïdentificeerd als ochtendchronotypen (Munich Chronotype Questionnaire) volgen een 8 weken durend, matig intensief krachttrainingsprogramma dat online wordt aangeboden. Sessies vinden plaats in de ochtend, drie keer per week, met een duur van ~45 minuten (5 minuten warming-up, 35 minuten krachttraining, 5 minuten cooling-down). Oefeningen omvatten push-ups, wandzitten, squats, weerstandsband drukken en trekken, roeibewegingen, supermanhoudingen en planken. Intensiteit wordt geleid door 1RM-testen, ervaren inspanningsschalen en een 7-punts Likertschaal voor spierpijn.
Een 8-weken durend, matig-intensief krachttrainingsprogramma dat 's ochtends wordt uitgevoerd, 3 sessies/week op niet-opeenvolgende dagen. Elke sessie van 45 minuten omvat: 5 minuten warming-up (jumping jacks, high knees, ter plaatse lopen, heupzwaai met reikbeweging, staande draaien); 35 minuten progressieve krachttraining (Chest Press (Gewijzigde Push-Ups), Leg Press (Wall Sits met Squats), Squats, Shoulder Press (Weerstandsband Overhead Press), Lat Pulldown (Weerstandsband Pull-Downs), Rowing (Weerstandsband Rows), Lower Back (Superman Holds), en Abdominals (Plank met Crunches)); en 5 minuten cooling-down (Chest and Shoulder Stretch, Knielende Heupbuiger Stretch, Staande Hamstring Stretch, Child's Pose met Zijwaartse Stretch, en Cat-Cow Stretch). Spierpijn wordt na elke sessie bijgehouden met behulp van een 7-punts Likertschaal. Gestandaardiseerde video's, nalevingschecklists en weerstandsbanden worden verstrekt. Beide chronotypegroepen voltooien identieke sessies, resultaten worden vergeleken.
Andere namen:
  • Weerstandstraining
  • Krachttraining
  • Oefeninterventie
  • Telerevalidatie-oefeningen
Experimenteel: Avondchronotype - Matig-intensieve krachttraining
Deelnemers die worden geïdentificeerd als avondchronotypen (München Chronotype Vragenlijst) volgen een 8-weken durend, matig intensief krachttrainingsprogramma dat online wordt aangeboden. Sessies vinden 's ochtends plaats, drie keer per week, met een duur van ~45 minuten (5 minuten warming-up, 35 minuten krachttraining, 5 minuten cooling-down). Oefeningen omvatten push-ups, muurzitten, squats, weerstandsband drukken en trekken, roeibewegingen, supermanhoudingen en planken. De intensiteit wordt begeleid door 1RM-testen, inspanningsschalen en een 7-punts Likertschaal voor spierpijn.
Een 8-weken durend, matig-intensief krachttrainingsprogramma dat 's ochtends wordt uitgevoerd, 3 sessies/week op niet-opeenvolgende dagen. Elke sessie van 45 minuten omvat: 5 minuten warming-up (jumping jacks, high knees, ter plaatse lopen, heupzwaai met reikbeweging, staande draaien); 35 minuten progressieve krachttraining (Chest Press (Gewijzigde Push-Ups), Leg Press (Wall Sits met Squats), Squats, Shoulder Press (Weerstandsband Overhead Press), Lat Pulldown (Weerstandsband Pull-Downs), Rowing (Weerstandsband Rows), Lower Back (Superman Holds), en Abdominals (Plank met Crunches)); en 5 minuten cooling-down (Chest and Shoulder Stretch, Knielende Heupbuiger Stretch, Staande Hamstring Stretch, Child's Pose met Zijwaartse Stretch, en Cat-Cow Stretch). Spierpijn wordt na elke sessie bijgehouden met behulp van een 7-punts Likertschaal. Gestandaardiseerde video's, nalevingschecklists en weerstandsbanden worden verstrekt. Beide chronotypegroepen voltooien identieke sessies, resultaten worden vergeleken.
Andere namen:
  • Weerstandstraining
  • Krachttraining
  • Oefeninterventie
  • Telerevalidatie-oefeningen

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Verandering in slaapkwaliteit beoordeeld met de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Tijdsspanne: Baseline, week 4 en week 8; primaire vergelijking is verandering van baseline tot week 8
De slaapkwaliteit wordt gemeten met behulp van de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), een gevalideerde 19-items zelfrapportagevragenlijst die slaappatronen over de afgelopen maand evalueert. De PSQI genereert zeven componentscores (subjectieve slaapkwaliteit, latentie, duur, efficiëntie, verstoringen, gebruik van medicatie, dagelijkse disfunctie), die worden opgeteld tot een globale score variërend van 0 tot 21, waarbij hogere scores duiden op een slechtere slaapkwaliteit. De beoordelingen worden uitgevoerd bij aanvang (week 0), halverwege (week 4) en aan het einde van de studie (week 8). Het primaire eindpunt is de verandering in de globale PSQI-score van aanvang tot week 8, waarbij verschillen worden vergeleken tussen ochtend- en avondchronotypegroepen na het weerstandsoefenprogramma.
Baseline, week 4 en week 8; primaire vergelijking is verandering van baseline tot week 8

Secundaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Verandering in Circadiaan Uitlijning Beoordeeld met de München Chronotype Vragenlijst (MCTQ)
Tijdsspanne: Baseline en week 8
Chronotype en sociale jetlag worden geëvalueerd met behulp van de MCTQ. Het eindpunt is verandering in chronotype-afstemming van baseline tot week 8 en de relatie met trainingsresultaten.
Baseline en week 8
Verandering in stemming beoordeeld met de Brunel Mood Scale (BRUMS)
Tijdsspanne: Baseline, week 4 en week 8
De Brunel Mood Scale (BRUMS) meet zes gemoedstoestanden: woede, verwarring, depressie, vermoeidheid, spanning en vitaliteit. Hogere scores duiden op een grotere gemoedsverstoring. Resultaten zullen veranderingen in gemoedstoestand van baseline tot follow-up volgen. Het is een vijfpuntenschaal van Likert, variërend van 0 (helemaal niet) tot 4 (extreem) volgens hun huidige gevoelens. De gemoedsscore wordt berekend als de som van alle 24 items, waarbij hogere scores een grotere intensiteit van die specifieke gemoedstoestand weerspiegelen.
Baseline, week 4 en week 8
Waargenomen inspanning beoordeeld met de OMNI Waargenomen Inspanning Schaal voor Weerstandsoefeningen (OMNI-RES)
Tijdsspanne: Gedurende weken 1-8
De OMNI-RES is een 0-10 beoordelingsschaal die wordt gebruikt om de waargenomen inspanning tijdens krachttraining te beoordelen. Hogere scores weerspiegelen een grotere waargenomen inspanning. Deelnemers zullen hun inspanning beoordelen na elke trainingssessie.
Gedurende weken 1-8
Spierpijn beoordeeld met 7-punts Likertschaal
Tijdsspanne: Na elke trainingssessie, Weken 1-8
Deelnemers zullen na elke sessie spierpijn na de training beoordelen van 0 (geen pijn) tot 6 (ernstige pijn die beweging beperkt) om de tolerantie te monitoren.
Na elke trainingssessie, Weken 1-8
Verandering in fysieke activiteit gemeten met de International Physical Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF)
Tijdsspanne: Baseline en week 8
De IPAQ-SF zal wekelijkse lichamelijke activiteit meten (MET-min/week en sedentaire tijd). Resultaten omvatten classificatie in lage, matige of hoge activiteit.
Baseline en week 8
Verandering in stemming beoordeeld met de Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21)
Tijdsspanne: Baseline, week 4 en week 8
De DASS-21 is een vragenlijst met 21 items die symptomen van depressie, angst en stress evalueert. Hogere scores duiden op ernstigere symptomen. Resultaten zullen veranderingen in het psychologisch welzijn gedurende de interventieperiode vastleggen. Het maakt gebruik van een Likert-type schaal van 4 punten (0-3) (variërend van "was helemaal niet op mij van toepassing" 0, tot "was heel erg of meestal op mij van toepassing" 3). Hogere scores duiden op een grotere ernst van depressie-, angst- en stresssymptomen, met subscores variërend van 0 tot 42 en totalscores van 0 tot 126.
Baseline, week 4 en week 8
Verandering in Spierkracht Beoordeeld met Eén-Herhaling Maximum (1RM)
Tijdsspanne: Baseline, week 4 en week 8
De spierkracht wordt gemeten met behulp van de one-repetition maximum (1RM) test voor geselecteerde krachtoefeningen. Het primaire resultaat is de verandering in maximale kracht gedurende de interventieperiode.
Baseline, week 4 en week 8

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Onderzoekers

  • Studie directeur: Gizem Ergezen Şahin, Dr. Assistant Professor, Department of Physiotherapy and Rehabilitation/Istanbul Medipol University

Publicaties en nuttige links

De persoon die verantwoordelijk is voor het invoeren van informatie over het onderzoek stelt deze publicaties vrijwillig ter beschikking. Dit kan gaan over alles wat met het onderzoek te maken heeft.

Algemene publicaties

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (Geschat)

1 december 2025

Primaire voltooiing (Geschat)

1 maart 2026

Studie voltooiing (Geschat)

1 mei 2026

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

23 september 2025

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

14 november 2025

Eerst geplaatst (Geschat)

18 november 2025

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (Werkelijk)

20 november 2025

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

18 november 2025

Laatst geverifieerd

1 november 2025

Meer informatie

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Abonneren