Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Modstandstræning og søvnkvalitet efter kronotype (TRE-SLEEP)

18. november 2025 opdateret af: Aliaa Salem Mohamed Mohamed Menshawi, Medipol University

Effekterne af skræddersyet modstandstræning på søvnkvalitet i forhold til kronotype

Denne undersøgelse undersøger, om udførelse af moderate modstandsøvelser om morgenen kan forbedre søvnkvalitet og velvære hos unge voksne. Deltagere med forskellige daglige aktivitetsmønstre (morgen- eller aftenmennesker) vil deltage i et 8-ugers online træningsprogram. Undersøgelsen vil sammenligne, hvordan træning påvirker søvn, humør og døgnrytme på tværs af disse grupper.

Studieoversigt

Status

Ikke rekrutterer endnu

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Forstyrret søvn er et udbredt problem, der påvirker helbred, humør og daglig funktion. Kronotype - den naturlige tendens til at være aktiv tidligere eller senere på dagen - kan påvirke, hvordan folk reagerer på motion som et værktøj til at forbedre søvn.

Dette forsøg undersøger virkningerne af et 8-ugers, moderat intensitets styrketræningsprogram udført om morgenen, leveret gennem telerehabilitering.

Deltagerne inkluderer raske unge voksne med selvidentificeret morgen- eller aftenkronotype. Studiet vil måle ændringer i søvnkvalitet, psykisk trivsel, justering af døgnrytmer og vil undersøge, om mænd og kvinder reagerer forskelligt på programmet.

Ved at sammenligne resultater mellem kronotypier sigter denne forskning efter at afklare, om motionsfordele formes af biologisk præference for morgen- eller aftenaktivitet, eller om forbedringer opstår uanset kronotype.

Det centrale spørgsmål er, om forbedringer opstår lige fordelt på tværs af kronotypier, eller om biologisk præference former svaret på motion.

Nulhypotese (H0): Moderativ intensitets morgenstyrketræning vil ikke have nogen differentiel effekt på søvnkvalitet, humør eller cirkadisk justering mellem deltagere med morgen- og aftenkronotyper.

Alternativ hypotese (H1): Moderativ intensitets morgenstyrketræning vil have en differentiel effekt på søvnkvalitet, humør eller cirkadisk justering mellem deltagere med morgen- og aftenkronotyper.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Anslået)

64

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiekontakt

  • Navn: Aliaa Salem Menshawi, PT, MSc (Cand.)
  • Telefonnummer: +96550268508 +905527304660
  • E-mail: aliaamenshawi@gmail.com

Undersøgelse Kontakt Backup

  • Navn: Gehad Salem Menshawi, PT, MSc (Cand.)
  • Telefonnummer: +201040131964 +905524590178
  • E-mail: j.menshawi@gmail.com

Studiesteder

  • Tyrkiet (Türkiye)
    • Beykoz/İstanbul
      • Istanbul, Beykoz/İstanbul, Tyrkiet (Türkiye), 34810
        • Medipol University
        • Kontakt:

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • Alder mellem 18 og 35 år
  • Generelt sund, med mild til moderat søvnforstyrrelse kategoriseret ved Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
  • Body Mass Index (BMI) < 35 kg/m²
  • Ingen fysiske eller organiske begrænsninger eller sygdomme, der ville forhindre deltagelse i fysisk aktivitet
  • Ikke-ryger og ikke-alkoholiker
  • Koffeinindtag ≤ 2 kopper om dagen (inklusive kaffe og energidrikke)
  • Har ikke deltaget i mere end 60 minutter/ugen af sædvanlig moderat til intens fysisk aktivitet i de sidste 6 måneder, kategoriseret som "moderat" på International Physical Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF)
  • Ingen klinisk diagnosticeret søvnapnø eller andre medicinske/psykiatriske lidelser ansvarlige for søvnklager
  • Regelmæssig søvnplan (ingen nattevagter eller transmeridiansk rejse) i de 30 dage før studiestart
  • Kan tale og skrive engelsk

Eksklusionskriterier:

  • Nuværende brug af medicin eller psykoterapeutiske lægemidler mod søvnløshed eller andre psykiatriske lidelser
  • Brug af melatonin eller andre søvnhjælpemidler i den sidste måned
  • Udfører i øjeblikket aerobe trænings- eller kropsbevidsthedsøvelser (f.eks. yoga, Pilates)
  • Vane for daglig lur
  • Historie med epilepsi eller andre krampelidelser
  • Gravide personer
  • Vane eller nylig brug (inden for de sidste 30 dage) af ulovlige stoffer, psykedeliske stoffer, hypnotika, stimulanter eller smertestillende midler

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Grundvidenskab
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Ingen (Åben etiket)

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: Morgenkronotype - Moderatintensiv styrketræning
Deltagere identificeret som morgenkronotyper (München Chronotype Spørgeskema) vil gennemføre et 8-ugers, moderat intensitets modstandsøvelsesprogram leveret online. Sessioner afholdes om morgenen tre gange om ugen og varer ~45 minutter (5-minutters opvarmning, 35-minutters modstandstræning, 5-minutters afkøling). Øvelser inkluderer armstrækninger, vægsiddelser, squats, modstandsbånds pres og træk, roning, supermand-holdninger og planke. Intensiteten styres ved hjælp af 1RM-test, opfattet anstrengelsesskalaer og 7-point Likert-skala for muskelsmerter.
Adfærdsmæssigt: Moderat-intensitet modstandstræningsprogram
Et 8-ugers moderat intensitets styrketræningsprogram udført om morgenen, 3 sessioner/uge på ikke-på hinanden følgende dage. Hver 45-minutters session inkluderer: 5-minutters opvarmning (jumping jacks, høje knæ, løb på stedet, hoftebøjning med rækkevidde, stående rotationer); 35-minutters progressiv styrketræning (Brystpres (modificerede armstrækninger), Benpres (vægsiddende med squats), Squats, Skulderpres (Modstandsbånd overhead pres), Lat Pulldown (Modstandsbånd pull-downs), Roning (Modstandsbånd roning), Lænd (Superman hold), og Mavemuskler (Planke med mavebøjninger)); og 5-minutters afslapning (Bryst- og skulderstræk, knælende hoftebøjerstræk, stående baglårstræk, barnestilling med sidestræk, og kat-ko stræk). Muskelømhed registreret efter hver session ved hjælp af 7-point Likert-skala. Standardiserede videoer, overholdelseslister, modstandsbånd leveret. Begge kronotypegrupper gennemfører identiske sessioner, resultater sammenlignes.
Andre navne:
  • Modstandstræning
  • Styrketræning
  • Øvelse Intervention
  • Telegenoptræningsøvelse
Eksperimentel: Aftenkronotype - Moderat-intensitet modstandstræning
Deltagere identificeret som aftenkronotyper (München Chronotype Questionnaire) vil gennemføre et 8-ugers, moderat-intenst modstandsøvelsesprogram leveret online. Sessioner afholdes om morgenen tre gange om ugen og varer ~45 minutter (5-min opsamling, 35-min modstandstræning, 5-min afslapning). Øvelser inkluderer armstrækninger, vægsiddelser, squats, modstandsbånds pres og træk, roning, superman-holdepositioner og planke. Intensiteten vejledes af 1RM-testing, opfattede anstrengelsesskalaer og 7-punkts Likert-skala for muskelsmerter.
Adfærdsmæssigt: Moderat-intensitet modstandstræningsprogram
Et 8-ugers moderat intensitets styrketræningsprogram udført om morgenen, 3 sessioner/uge på ikke-på hinanden følgende dage. Hver 45-minutters session inkluderer: 5-minutters opvarmning (jumping jacks, høje knæ, løb på stedet, hoftebøjning med rækkevidde, stående rotationer); 35-minutters progressiv styrketræning (Brystpres (modificerede armstrækninger), Benpres (vægsiddende med squats), Squats, Skulderpres (Modstandsbånd overhead pres), Lat Pulldown (Modstandsbånd pull-downs), Roning (Modstandsbånd roning), Lænd (Superman hold), og Mavemuskler (Planke med mavebøjninger)); og 5-minutters afslapning (Bryst- og skulderstræk, knælende hoftebøjerstræk, stående baglårstræk, barnestilling med sidestræk, og kat-ko stræk). Muskelømhed registreret efter hver session ved hjælp af 7-point Likert-skala. Standardiserede videoer, overholdelseslister, modstandsbånd leveret. Begge kronotypegrupper gennemfører identiske sessioner, resultater sammenlignes.
Andre navne:
  • Modstandstræning
  • Styrketræning
  • Øvelse Intervention
  • Telegenoptræningsøvelse

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændring i søvnkvalitet vurderet ved Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Tidsramme: Baseline, uge 4 og uge 8; primær sammenligning er ændring fra baseline til uge 8
Søvnkvalitet vil blive målt ved hjælp af Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), et valideret 19-punkts selvrapporteringsspørgeskema, der evaluerer søvnmonstre over den sidste måned. PSQI genererer syv komponentscores (subjektiv søvnkvalitet, latenstid, varighed, effektivitet, forstyrrelser, brug af medicin, dagtid dysfunktion), som summeres til en global score fra 0 til 21, hvor højere score indikerer dårligere søvnkvalitet. Vurderinger vil blive udført ved baseline (uge 0), midtvejs (uge 4) og afslutning af studiet (uge 8). Det primære endepunkt er ændringen i global PSQI-score fra baseline til uge 8, hvor der sammenlignes forskelle mellem morgen- og aftenkronotypegrupper efter modstandstræningsprogrammet.
Baseline, uge 4 og uge 8; primær sammenligning er ændring fra baseline til uge 8

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændring i cirkadisk justering vurderet ved München Chronotype Spørgeskema (MCTQ)
Tidsramme: Baseline og uge 8
Kronotype og social jetlag vil blive evalueret ved hjælp af MCTQ. Endepunktet er ændring i kronotypejustering fra baseline til uge 8 og dets forhold til motionsresultater.
Baseline og uge 8
Ændring i humør vurderet med Brunel Mood Scale (BRUMS)
Tidsramme: Baseline, uge 4 og uge 8
Brunel Mood Scale (BRUMS) måler seks humørtilstande: vrede, forvirring, depression, træthed, spænding og energi. Højere scorer afspejler større humørsforstyrrelse. Resultaterne vil følge ændringer i humør fra udgangspunktet til opfølgningen. Det er en fem-point Likert-skala, der spænder fra 0 (slet ikke) til 4 (ekstremt) i henhold til deres nuværende følelser. Humørscoren beregnes som summen af alle 24 emner, hvor højere scorer afspejler en større intensitet af den pågældende humørtilstand
Baseline, uge 4 og uge 8
Opfattet Anstrengelse Vurderet via OMNI Opfattet Anstrengelsesskala for Modstandstræning (OMNI-RES)
Tidsramme: I løbet af uge 1-8
OMNI-RES er en 0-10 vurderingsskala, der bruges til at vurdere opfattet anstrengelse under styrketræning. Højere score reflekterer større opfattet indsats. Deltagerne vil vurdere deres anstrengelse efter hver træningssession.
I løbet af uge 1-8
Muskelømhed vurderet ved hjælp af 7-punkts Likert-skala
Tidsramme: Efter hver træningssession, uge 1-8
Deltagerne vil vurdere ømheden efter træning fra 0 (ingen ømhed) til 6 (alvorlig ømhed, der begrænser bevægelse) efter hver session for at overvåge tolerancen.
Efter hver træningssession, uge 1-8
Ændring i fysisk aktivitetsniveau vurderet ved International Physical Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF)
Tidsramme: Baseline og uge 8
IPAQ-SF vil måle ugentlig fysisk aktivitet (MET-min/uge og stillesiddende tid). Resultaterne omfatter klassifikation i lav, moderat eller høj aktivitet.
Baseline og uge 8
Ændring i humør vurderet ved Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21)
Tidsramme: Baseline, uge 4 og uge 8
DASS-21 er et 21-punkts spørgeskema, der evaluerer symptomer på depression, angst og stress. Højere score indikerer mere alvorlige symptomer. Resultaterne vil fange ændringer i psykisk trivsel gennem interventionsperioden. Det bruger en 4-punkts (0-3) Likert-type skala (fra "passedte slet ikke på mig" 0, til "passedte på mig i høj grad eller for det meste" 3). Højere score indikerer større sværhedsgrad af depression, angst og stresssymptomer, med subskala-score fra 0 til 42 og totalscore fra 0 til 126.
Baseline, uge 4 og uge 8
Ændring i muskelstyrke vurderet ved One-Repetition Maximum (1RM)
Tidsramme: Baseline, uge 4 og uge 8
Muskelstyrke måles ved hjælp af one-repetition maximum (1RM) testen for udvalgte modstandsøvelser. Det primære resultat er ændringen i maksimal styrke over interventionsperioden.
Baseline, uge 4 og uge 8

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Medipol University

Efterforskere

  • Studieleder: Gizem Ergezen Şahin, Dr. Assistant Professor, Department of Physiotherapy and Rehabilitation/Istanbul Medipol University

Publikationer og nyttige links

Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.

Generelle publikationer

Hjælpsomme links

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Anslået)

1. december 2025

Primær færdiggørelse (Anslået)

1. marts 2026

Studieafslutning (Anslået)

1. maj 2026

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

23. september 2025

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

14. november 2025

Først opslået (Anslået)

18. november 2025

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

20. november 2025

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

18. november 2025

Sidst verificeret

1. november 2025

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Yderligere relevante MeSH-vilkår

Andre undersøgelses-id-numre

  • E-10840098-202.3.02-1592

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Fysisk terapi

Kliniske forsøg med Moderat-intensitet modstandstræningsprogram

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Kosovo

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner