Spinning-basert høyintensitets intervalltrening gir større kardiopulmonale tilpasninger enn kontinuerlig trening hos inaktive mannlige studenter

I de senere år har fitnesskonsepter kontinuerlig utviklet seg, med mange som søker å forbedre og forbedre sin fysiske tilstand gjennom trening for å oppnå bedre atletisk prestasjon. Aerob trening øker ikke bare fettforbruket, men forbedrer også atletisk prestasjon. Følgelig har ulike aerobe treningsutstyr blitt stadig mer populært på markedet. På grunn av pandemiens innvirkning de siste årene har folk sjelden våget seg utendørs, noe som gjør innendørs treningsutstyr stadig mer populært for hjemmetrening. Spinning har dukket opp som en bredt vedtatt ny fitnessaktivitet, tilgjengelig for alle kjønn og aldre. Mange treningsstudioer tilbyr til og med spesialiserte spinningklasser med variasjoner i hastighet og motstand. Imidlertid har tidligere litteratur hovedsakelig fokusert på kontinuerlig intensitet spinningintervensjoner, som ikke gjenspeiler de forskjellige treningsvariasjonene som finnes i faktiske spinningklasser. Derfor har denne studien som mål å undersøke effektene av å innlemme høyt intensitets intervalltrening (HIIT) i spinning på kardiorespiratorisk fitness.