Treino Intervalado de Alta Intensidade Baseado em Spinning Induz Maiores Adaptações Cardiopulmonares do que Treino Contínuo em Homens Universitários Sedentários

Nos últimos anos, os conceitos de fitness têm evoluído continuamente, com muitos a procurarem melhorar e aumentar a sua condição física através do exercício para alcançar um melhor desempenho atlético. O exercício aeróbico não só aumenta a utilização de lípidos, como também melhora o desempenho atlético. Consequentemente, vários equipamentos de exercício aeróbico têm-se tornado cada vez mais populares no mercado. Devido ao impacto da pandemia nos últimos anos, as pessoas raramente saíram ao ar livre, tornando os equipamentos de exercício indoor cada vez mais populares para treinos em casa. O spinning emergiu como uma nova atividade de fitness amplamente adotada, acessível a todos os géneros e idades. Muitos ginásios oferecem até aulas especializadas de spinning com variações de velocidade e resistência. No entanto, a literatura passada focou-se predominantemente em intervenções de spinning de intensidade contínua, que não refletem as diversas variações de treino encontradas nas aulas de spinning reais. Portanto, este estudo visa investigar os efeitos da incorporação de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) no spinning na aptidão cardiorrespiratória.