Spinning-baserad högintensiv intervallträning inducerar större kardiopulmonella anpassningar än kontinuerlig träning hos stillasittande universitetsmän

Under de senaste åren har fitnesskoncept kontinuerligt utvecklats, med många som söker förbättra och förstärka sin fysiska kondition genom träning för att uppnå bättre atletisk prestation. Aerob träning ökar inte bara fettanvändningen utan förbättrar också atletisk prestation. Följaktligen har olika aeroba träningsredskap blivit alltmer populära på marknaden. På grund av pandemins påverkan under de senaste åren har människor sällan vågat sig utomhus, vilket gör inomhusträningsutrustning alltmer populär för hemträning. Spinning har framträtt som en allmänt antagen ny fitnessaktivitet, tillgänglig för alla kön och åldrar. Många gym erbjuder till och med specialiserade spinningklasser med variationer i hastighet och motstånd. Emellertid har tidigare litteratur huvudsakligen fokuserat på kontinuerlig intensitets spinninginterventioner, vilka inte återspeglar de mångfaldiga träningsvariationer som finns i faktiska spinningklasser. Därför syftar denna studie till att undersöka effekterna av att införliva högintensiv intervallträning (HIIT) i spinning på kardiovaskulär kondition.