Ćwiczenia z gumką i zespół lokomotywy

Zespół lokomotywy opisywany jest jako stan, w którym funkcje ruchowe, takie jak chód lub stanie z pozycji siedzącej, są osłabione z powodu upośledzenia narządów ruchu. Progresja zespołu lokomocji powoduje ograniczenie samodzielnego wykonywania czynności życia codziennego (ADL). Konieczne są więc interwencje ograniczające postęp zespołu i podtrzymujące funkcje narządów ruchu. Układ ruchu ciała składa się z 3 elementów, którymi są kości (podpora), stawy i krążki międzykręgowe (mobilność, amortyzacja) oraz układ mięśniowy i nerwowy (napęd, kontrola). Jakakolwiek dysfunkcja tych narządów ruchu może prowadzić do rozwoju dolegliwości bólowych, ograniczenia zakresu ruchu w stawach, osłabienia mięśni i zaburzeń równowagi. Częstymi chorobami narządu ruchu o etiologii nieurazowej są choroby przewlekłe zwyrodnienie krążka międzykręgowego, zwyrodnienie chrząstki kończyn dolnych oraz urazowe przyczyny obejmują złamania w przebiegu osteoporozy.

Populacja Japonii starzeje się tak szybko, że 8-10% ludzi ma 65 lat lub więcej i już jest postrzegana jako społeczeństwo w podeszłym wieku, co ma ogromny wpływ na system społeczny, w tym na zdrowie publiczne. Japończycy wykonali świetną robotę w tej perspektywie, a także na świecie. Po raz pierwszy opisali termin zespół lokomotywy. Japońskie Towarzystwo Ortopedyczne (JOA) zaproponowało termin zespół lokomotywy (LS) w 2007 roku, aby opisać stan pacjentów z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego wysokiego ryzyka wymagających opieki pielęgniarskiej. GLFS-25 to geriatryczna skala funkcji lokomotywy, narzędzie przesiewowe opracowane przez JOA w 2012 roku . Wynik >16 wskazuje na obecność zespołu lokomotywy. GFLS służy do oceny kondycji fizycznej i stylu życia uczestnika w ciągu poprzedniego miesiąca. Jest to samodzielnie wypełniany i kompleksowy kwestionariusz zawierający 25 pozycji, które obejmują pytania dotyczące bólu, czynności życia codziennego (ADL), funkcji społecznych i stanu zdrowia psychicznego. 25 punktów jest ocenianych od 0 punktów (brak upośledzenia) do 4 punktów (poważne upośledzenie. (SPPB) Short Physical Performance Battery Protocol and Score Sheet jest powszechnie używany do pomiaru równowagi, szybkości chodu oraz siły i wytrzymałości kończyn dolnych. U osób z zespołem lokomotywy występuje szybszy spadek czynnościowy kończyn dolnych niż kończyn dolnych. Wynik SPPB równy 6 to niski wynik wydajności. W celu wzmocnienia mięśni u dorosłych stosuje się różne rodzaje strategii interwencyjnych, jednak w przypadku osób starszych istnieje potrzeba interwencji skutecznej, niedrogiej, łatwej i przede wszystkim bezpiecznej w wykonaniu. W celu wzmocnienia osłabionych mięśni powszechnie wykonuje się ćwiczenia oporowe. Taśmy elastyczne to taśmy lub rurki z tworzywa sztucznego, które mogą zapewniać obciążenie lub opór we wszystkich kierunkach. Gumki o różnym oporze. są dostępne, a ich kolorystyka pokazuje poziomy wytrzymałości. Siła wytwarzana przez gumkę jest wprost proporcjonalna do jej długości. Zmieniając długość i grubość tych opasek, można zwiększyć lub zmniejszyć ich poziom oporu. W zależności od marki taśmy oporowej najczęstsze kolory to żółty, zielony, czerwony, niebieski, czarny, srebrny i złoty, przy czym żółty jest najjaśniejszy, a złoty najsilniejszy. Łatwo jest regulować opór elastycznych taśm we wzmacnianiu mięśni, dlatego są one powszechnie stosowane w leczeniu rehabilitacyjnym schorzeń i urazów sportowych ze względu na niski koszt i prostotę. Oprócz zwiększenia wydolności fizycznej ćwiczenia na gumce zmniejszają również stany depresyjne i lękowe. Osoby starsze mają trudności z przestrzeganiem ciągłego treningu, dlatego ćwiczenia z elastycznymi taśmami można włączyć do treningu, który jest łatwy i prosty do wykonania. Prawie wszystkie ćwiczenia z gumami można wykonywać w dowolnym miejscu podczas chodzenia, podróży i wszędzie, ponieważ nie są wymagane żadne narzędzia ani sprzęt. Wcześniejsze badania nie wykorzystywały ćwiczeń z elastycznymi taśmami u osób starszych mieszkających w społeczności w celu zwiększenia wydolności fizycznej.