エラスティックバンドエクササイズとロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームは、運動器官の機能障害により、歩行や立ち上がりなどの移動機能が低下した状態として説明されています。 ロコモーションシンドロームが進行すると、日常生活動作 (ADL) を単独で行うことが制限されます。 したがって、症候群の進行を制限し、運動器官の機能を維持するための介入が必要です。 身体の運動系は、骨（支持）、関節と椎間板（可動性、衝撃吸収）、筋肉と神経系（駆動、制御）の 3 つのコンポーネントで構成されています。 これらの運動器官の機能不全は、痛みの発生、関節の可動範囲の制限、筋肉の衰弱、およびバランスの欠如につながる可能性があります. 非外傷性病因である運動器の一般的な疾患は、慢性疾患の椎間板変性症、下肢軟骨変性症であり、外傷性の原因には骨粗鬆症による骨折が含まれます。

日本では高齢化が急速に進み、人口の8～10%が65歳以上となり、すでに超高齢社会を迎えており、公衆衛生を含む社会システムに大きな影響を与えています。 日本人はこの観点と世界で素晴らしい仕事をしました。ロコモティブシンドロームという用語を最初に説明しました。 日本整形外科学会（JOA）は、2007年にロコモティブシンドローム（LS）という用語を提案し、介護を必要とするハイリスクの筋骨格疾患患者の状態を説明しました.GLFS-25は、2012年にJOAによって開発された高齢者運動機能スケールです。 . スコアが 16 を超える場合は、ロコモティブ シンドロームの存在を示します。 GFLS は、前月の参加者の体調とライフスタイルを評価するために使用されます。 痛み、日常生活動作（ADL）、社会的機能、精神的健康状態に関する質問を含む、25項目の自己記入式の総合的な質問票です。 25 点は、0 点 (障害なし) から 4 点 (重度の障害) まで採点されます。 (SPPB )Short Physical Performance Battery Protocol And Score Sheet は、一般的に、バランス、歩行速度、下肢の強度と持久力を測定するために使用されます。 ロコモティブ シンドロームの患者では、下肢よりも下肢の方が急速に機能が低下します。 SPPB スコア 6 は低いパフォーマンス スコアです。 成人の筋肉を強化するためにさまざまなタイプの介入戦略が使用されていますが、高齢者に関する限り、効果的で、安価で、簡単で、最も重要なことに安全に実行できる介入が必要です。 弱体化した筋肉組織を強化するために、抵抗運動が一般的に行われます。 弾性バンドは、あらゆる方向に負荷または抵抗を提供できるプラスチック材料のバンドまたはチューブです。 異なる抵抗の弾性バンド。 が利用可能であり、それらの色は強度レベルを示しています。 弾性バンドが生成する力は、その長さに正比例します。 これらのバンドの長さと厚さを変更することで、抵抗レベルを増減できます。 抵抗バンドのブランドに応じて、最も一般的な色は黄色、緑、赤、青、黒、銀、金で、黄色が最も明るく、金が最も強い. 弾性バンドは筋力強化の抵抗調整が容易で、低コストで手軽なため、障害やスポーツ外傷のリハビリ治療に広く使用されています。 身体能力の向上に加えて、弾性バンドのエクササイズはうつ病や不安を軽減します. 高齢者が継続的なトレーニングを続けるのは難しいため、簡単で簡単に実行できるトレーニングにゴムバンドのエクササイズを組み込むことができます。 ゴムバンドを使用したほぼすべてのエクササイズは、ツールや機器が必要ないため、ウォーキング、旅行中、どこでも実行できます。 以前の研究では、地域在住の高齢者に弾性バンドのエクササイズを使用して身体能力を向上させることはありませんでした。