Mechanizm interwencji online opartej na uważności w zmniejszaniu stresu emocjonalnego

Mind Wandering to świadome doświadczenie, w którym uwaga jednostki przenosi się z trwającego zadania lub środowiska zewnętrznego na wewnętrzny strumień myśli niezwiązany z zadaniami i bodźcami zewnętrznymi. Wędrówka umysłu jest ściśle związana z uwagą i emocjami. Częste błądzenie myślowe i negatywne emocje, zwłaszcza depresja i lęk, są dodatnio skorelowane (Smallwood i in., 2009). Uważność i błądzenie umysłem są zasadniczo stanem świadomości. Cecha błądzenia umysłem jest ogólną tendencją jednostek, reprezentującą ogólny poziom indywidualnego błądzenia umysłem. Trening uważności może poprawić poziom uważności, a jednostki są bardziej zaangażowane w teraźniejszość; To badanie ma na celu zbadanie, czy na poziomie indywidualnym poprawa zdolności uważności może promować spokój ducha, zmniejszyć częstotliwość błądzenia myślowego, osłabić lub przerwać cykl między negatywnym nastrojem a błądzeniem umysłu oraz poprawić zdolność monitorowania uwagi jednostki i umiejętność angażowania się w teraźniejszość.

Niektóre wyniki sugerują, że wyższy poziom uważności wiąże się z wynikami relacji między partnerami (Barnes, Brown, Krusemark, Campbell & Rogge, 2007). Niniejszy artykuł ma na celu zbadanie wpływu interwencji uważności na relacje intymne w kulturze wschodniej w ramach modelu interakcji w związkach intymnych. Wybranymi obiektami badań były: osoby z problemami emocjonalnymi, które nie były zadowolone ze związku intymnego lub związku małżeńskiego, zwykle jedna ze stron w związku intymnym, niezależnie od płci, bez względu na orientację seksualną; Grupa otrzymała 49-dniową Mindfulness Intervention for Emotional Distress (MIED) oraz efekt detekcji.

Coraz więcej dowodów wskazuje na pozytywny wpływ interwencji opartych na uważności na szereg wyników, w tym zmniejszenie depresji i lęku na poziomie grupy. Jednak rzadkie badania wykazały, kto najprawdopodobniej odniósłby korzyści z takich interwencji, zwłaszcza gdy popularne są internetowe interwencje oparte na uważności, takie jak MIED w Chinach. Nie znaleziono spójnego moderatora pod względem cech osobowych, w tym cech osobowych (de Vibe i in., 2015; Giluk, 2009; Hanley, 2016; Nyklíček i Irrmischer, 2017). Podczas gdy poziom funkcjonowania osobowości został zaproponowany przez DSM-5 AMPD i ICD-11 jako kryterium wymiarowe przekraczające normalną osobowość i zaburzenia osobowości (Bender, Morey i Skodol, 2011; Tyrer, Mulder, Kim i Crawford, 2019), obecne badanie sugeruje, że może być moderatorem wyników MIED. Wyniki mogą pomóc w zbadaniu potencjalnego mechanizmu leżącego u podstaw korzystnych efektów MIED teoretycznie i w praktycznym ukierunkowaniu adaptacji MIED.

Unikanie doświadczeń odnosi się do osób, które opierają się doświadczeniom lub próbują wyeliminować pewne doświadczenia (takie jak emocje, myśli, odczucia fizyczne, pamięć i tendencje behawioralne itp.) generowane (Hayes, Wilson, Gifford, Follette i Strosahl, 1996). Udowodniono, że unikanie doświadczeń jest czynnikiem podtrzymującym wiele zaburzeń psychicznych (Boelen i Reijntjes, 2008), a próby ukrycia lub stłumienia nieprzyjemnych myśli, uczuć i doznań fizycznych zwiększą częstotliwość i ból tych samych doświadczeń (Gross, 1998; Gross, 2002; Sloan, 2004; Wegner, 1994). Według niektórych recenzji unikanie doświadczeń jest jednym z korzystnych efektów uważności (Brown, Bravo, Roos i Pearson, 2015; Shapiro i in., 2006). Jednak obecnie pomiar unikania doświadczeń jest ograniczony do kwestionariuszy zgłaszanych przez samych siebie, pozbawionych obiektywnych narzędzi pomiarowych. Dlatego w tym badaniu wykorzystano zadanie słuchania dychotycznego do pomiaru unikania doświadczeń i zbadania roli unikania doświadczeń jako skutecznego mechanizmu interwencji uważności.