정서적 고통을 줄이기 위한 마음챙김 기반 온라인 개입의 메커니즘

Mind Wandering은 개인의 주의가 진행 중인 작업이나 외부 환경에서 작업 및 외부 자극과 관련 없는 내부 사고 흐름으로 이동할 때 의식적인 경험입니다. 마음 방황은 주의력과 감정과 밀접한 관련이 있습니다. 잦은 정신적 방황과 부정적인 감정, 특히 우울증과 불안은 양의 상관관계가 있습니다(Smallwood et al., 2009). 마음챙김과 방황은 본질적으로 의식의 상태입니다. 특성 방황은 개인의 일반적인 경향으로 개인의 방황의 전반적인 수준을 나타냅니다. 마음 챙김 훈련은 마음 챙김 수준을 향상시킬 수 있으며 개인은 현재에 더 많이 관여합니다. 본 연구는 개인 차원에서 마음챙김 능력의 향상이 마음의 평화를 촉진하고, 정신적 방황의 빈도를 감소시키며, 부정적인 기분과 방황 사이의 순환을 약화 또는 차단하고, 개인의 주의력 모니터링 능력을 향상시킬 수 있는지 탐색하고자 합니다. 그리고 현재에 관여하는 능력.

일부 결과는 더 높은 수준의 마음챙김이 파트너 간의 관계 결과와 관련이 있음을 시사합니다(Barnes, Brown, Krusemark, Campbell & Rogge, 2007). 이 논문은 친밀한 관계 상호 작용 모델 하에서 동양 문화의 친밀한 관계에 대한 마음 챙김 개입의 영향을 탐구하는 것을 목표로 합니다. 선정된 연구 대상은 다음과 같습니다. 친밀한 관계 또는 결혼 관계에 만족하지 않는 정서적으로 문제가 있는 개인, 일반적으로 남성 또는 여성, 성적 지향에 관계없이 친밀한 관계의 당사자 중 한 사람; 이 그룹은 49일 동안 정서적 고통에 대한 마음챙김 중재(MIED)와 탐지 효과를 받았습니다.

증가하는 증거는 그룹 수준에서 우울증과 불안을 줄이는 것을 포함하여 다양한 결과에 대한 마음챙김 기반 개입의 긍정적인 효과를 보여주었습니다. 그러나 드문 연구에서는 특히 중국의 MIED와 같이 온라인 마음챙김 기반 개입이 인기가 있을 때 누가 그러한 개입으로부터 가장 이익을 얻을 수 있는지 확인했습니다. 개인 특성을 포함한 개인 특성 측면에서 일관된 중재자는 발견되지 않았습니다(de Vibe et al., 2015; Giluk, 2009; Hanley, 2016; Nyklíček & Irrmischer, 2017). DSM-5 AMPD와 ICD-11은 성격 기능 수준을 정상적인 성격과 성격 장애를 교차하는 차원 기준으로 제안했지만(Bender, Morey & Skodol, 2011; Tyrer, Mulder, Kim, & Crawford, 2019), 현재 연구는 그것이 MIED 결과의 중재자가 될 수 있다고 제안합니다. 결과는 이론적으로 MIED의 유익한 효과의 잠재적인 메커니즘을 탐색하고 MIED의 적응을 실질적으로 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경험적 회피는 개인이 경험에 저항하거나 특정 경험(예: 감정, 생각, 신체적 감정, 기억 및 행동 경향 등)을 제거하려고 시도하고 이러한 경험과 경험이 발생하는 상황을 변경하기 위해 해당 전략을 채택하려고 시도하는 것을 말합니다. (Hayes, Wilson, Gifford, Follette, & Strosahl, 1996). 경험적 회피는 많은 심리적 장애의 유지 요인으로 입증되었으며(Boelen & Reijntjes, 2008), 불쾌한 생각, 감정 및 신체적 감정을 숨기거나 억제하려고 하면 동일한 경험의 빈도와 고통이 증가합니다(Gross, 1998; Gross, 2002; Sloan, 2004; Wegner, 1994). 일부 리뷰에 따르면 경험적 회피는 마음챙김의 유익한 효과 중 하나입니다(Brown, Bravo, Roos, & Pearson, 2015; Shapiro et al., 2006). 그러나 현재 경험적 회피의 측정은 객관적인 측정 도구가 부족한 자기보고식 설문지에 국한되어 있다. 따라서 본 연구에서는 경험적 회피를 측정하고 마음챙김 개입의 효과적인 메커니즘으로서 경험적 회피의 역할을 탐색하기 위해 이분법적인 듣기 과제를 사용한다.