Mindfulnessiin perustuvan online-intervention mekanismi emotionaalisen ahdistuksen vähentämiseksi

Mind Wandering on tietoinen kokemus, kun yksilön huomio siirtyy käynnissä olevasta tehtävästä tai ulkoisesta ympäristöstä sisäiseen ajatusvirtaan, joka ei liity tehtäviin ja ulkoisiin ärsykkeisiin. Mielen vaeltaminen liittyy läheisesti huomioon ja tunteisiin. Toistuva henkinen vaeltaminen ja negatiiviset tunteet, erityisesti masennus ja ahdistus, korreloivat positiivisesti (Smallwood et al., 2009). Mindfulness ja mielessä vaeltaminen ovat pohjimmiltaan tietoisuuden tilaa. Piirremielen vaeltaminen on yksilöiden yleinen taipumus, joka edustaa yksittäisen mielen vaeltamisen yleistä tasoa. Mindfulness-harjoittelu voi parantaa mindfulnessin tasoa, ja yksilöt ovat enemmän mukana nykyhetkessä; Tämän tutkimuksen tavoitteena on selvittää, voiko mindfulness-kyvyn parantaminen yksilötasolla edistää mielenrauhaa, vähentää henkisen vaeltamisen tiheyttä, heikentää tai katkaista negatiivisen mielialan ja mielen vaeltamisen välistä kiertokulkua ja parantaa yksilön huomionseurantakykyä. ja kyky osallistua nykyhetkeen.

Jotkut havainnot viittaavat siihen, että korkeampi mindfulness-taso liittyy kumppanien välisiin suhteisiin (Barnes, Brown, Krusemark, Campbell & Rogge, 2007). Tämän artikkelin tarkoituksena on tutkia mindfulness-intervention vaikutusta intiimeihin ihmissuhteisiin itämaisessa kulttuurissa intiimisuhteen vuorovaikutusmallin mukaisesti. Valitut tutkimuskohteet olivat: emotionaalisesti levottomat henkilöt, jotka eivät olleet tyytyväisiä parisuhteeseen tai avioliittoon, yleensä yksi lähisuhteen osapuolista, olipa mies tai nainen, seksuaalisesta suuntautumisesta riippumatta; Ryhmä sai 49 päivän Mindfulness Intervention for Emotional Distress (MIED) -tutkimuksen ja havaitsemisen vaikutuksen.

Kasvava näyttö on osoittanut mindfulness-pohjaisten interventioiden positiiviset vaikutukset useisiin tuloksiin, mukaan lukien masennuksen ja ahdistuksen vähentämiseen ryhmätasolla. Harvinaisissa tutkimuksissa on kuitenkin tunnistettu, kuka todennäköisimmin hyötyisi tällaisista interventioista, varsinkin kun online-tietoisuuspohjaiset interventiot ovat olleet suosittuja, kuten MIED Kiinassa. Johdonmukaista moderaattoria ei ole löydetty henkilökohtaisten ominaisuuksien, mukaan lukien henkilökohtaisten piirteiden, suhteen (de Vibe et al., 2015; Giluk, 2009; Hanley, 2016; Nyklíček & Irrmischer, 2017). Vaikka DSM-5 AMPD ja ICD-11 ovat ehdottaneet persoonallisuuden toiminnan tasoa normaalin persoonallisuuden ja persoonallisuushäiriöiden ristikkäisyyteen (Bender, Morey & Skodol, 2011; Tyrer, Mulder, Kim ja Crawford, 2019), Nykyinen tutkimus ehdottaa, että se voisi olla MIED:n tulosten moderaattori. Tulokset voisivat auttaa tutkimaan MIED:n hyödyllisten vaikutusten taustalla olevaa mahdollista mekanismia teoreettisesti ja ohjata MIED:n mukautuksia käytännössä.

Kokemuksellisella välttämisellä tarkoitetaan yksilöitä, jotka vastustavat kokemuksia tai yrittävät eliminoida tiettyjä kokemuksia (kuten tunteita, ajatuksia, fyysisiä tunteita, muistia ja käyttäytymistaipumuksia jne.) ja yrittävät omaksua vastaavia strategioita muuttaakseen näitä kokemuksia ja tilanteita, joissa kokemuksia syntyy. luotu (Hayes, Wilson, Gifford, Follette ja Strosahl, 1996). Kokemuksen välttäminen on osoittautunut monien psyykkisten häiriöiden ylläpitotekijäksi (Boelen & Reijntjes, 2008), ja epämiellyttävien ajatusten, tunteiden ja fyysisten tunteiden piilottaminen tai tukahduttaminen lisää näiden samojen kokemusten esiintymistiheyttä ja kipua (Gross, 1998; Gross, 2002; Sloan, 2004; Wegner, 1994). Joidenkin arvioiden mukaan kokemuksellinen välttäminen on yksi mindfulnessin hyödyllisistä vaikutuksista (Brown, Bravo, Roos ja Pearson, 2015; Shapiro et al., 2006). Tällä hetkellä kokemuksellisen välttämisen mittaaminen rajoittuu kuitenkin itseraportoituihin kyselylomakkeisiin, joista puuttuu objektiivisia mittausvälineitä. Siksi tässä tutkimuksessa käytetään dikoottista kuuntelutehtävää kokemuksellisen välttämisen mittaamiseen ja kokemuksellisen välttämisen rooliin mindfulness-intervention tehokkaana mekanismina.