Wpływ interwencji uważności na cierpienie emocjonalne osób cierpiących na bezsenność

Bezsenność to termin używany w odniesieniu do „złego snu”, który może obejmować trudności z zasypianiem w nocy, nadmierne sny, częste przebudzenia utrudniające zasypianie, zbyt wczesne budzenie się i inne objawy niezadowolenia z długości i czasu trwania snu. jakość snu. Niektórzy uczeni uważają, że bezsenność również należy do pewnego rodzaju zaburzeń emocjonalnych. Chociaż niewiele badań było w stanie definitywnie opisać reakcje osób cierpiących na bezsenność na negatywne emocje, osoby cierpiące na bezsenność hamują lub unikają wysiłków mających na celu stłumienie doświadczeń emocjonalnych w związku z zaburzeniami snu, a bezsenność wiąże się ze stosowaniem zachowań zapewniających bezpieczeństwo związanych ze snem, które są formą radzenia sobie poprzez unikanie, które podtrzymuje objawy poprzez wzmacnianie przekonań o nieprzystosowaniu. Ponadto 40% osób cierpiących na bezsenność ma współistniejące zaburzenia psychiczne. Badania podłużne wykazały, że stany lękowe i depresja towarzyszące problemom ze snem są poważniejsze i zwiększają ryzyko chorób. Zatem związek między problemami ze snem a stanami lękowymi i depresją może być dwukierunkowy. Na przykład ścisły związek między bezsennością a depresją może wynikać z faktu, że regulacja snu i nastroju mają wspólne mechanizmy patofizjologiczne, a między bezsennością a depresją mogą występować pewne podobieństwa neuroendokrynne. Wszystkie te dowody sugerują, że bezsenność i współistniejące zaburzenia psychiczne mogą prowadzić do błędnego koła wzajemnych przyczyn, a jednocześnie prawdopodobnie będą reagować na te same interwencje terapeutyczne. W takim kontekście terapie SCT, SRT i CBT-I, które są ukierunkowane wyłącznie na objawy bezsenności, mogą nie przynieść pacjentom większych korzyści poza złagodzeniem objawów bezsenności i nie rozwiązują problemu cyklu między bezsennością a stanami lękowymi i depresją. Dlatego rozwój i dostępność alternatywnych metod leczenia może poprawić dostęp pacjentów cierpiących na bezsenność do psychoterapii, a także ogólną skuteczność leczenia.

Obecnie istnieje wiele dowodów na to, że różne formy pozytywnych interwencji opartych na uważności mogą skutecznie poprawiać jakość snu i łagodzić objawy bezsenności, a zatem mogą stanowić uzupełnienie terapii snem, ale nadal jest wiele do zrobienia. Oryginalne programy interwencyjne na bezsenność oparte na pozytywnych myślach, takie jak MBSR, MBCT i MBT-I, są prowadzone w trybie offline itp. i są podatne na wiele dodatkowych czynników. W związku z pojawiającym się programem interwencyjnym dotyczącym bezsenności, liczba terapeutów, którzy potrafią opanować MBT-I, jest jeszcze bardziej ograniczona.

Istnieją wstępne dowody na to, że program MIED (interwencja nastroju w przypadku zaburzeń emocjonalnych) wykazał znaczną poprawę zdrowia psychicznego pacjentów cierpiących na stany lękowe i depresję. Tymczasem, jeśli podążymy za analizą bezsenności, która jest również rodzajem zaburzenia emocjonalnego, przeprowadzoną przez powyższych naukowców, to dzięki programowi MIED uczestnicy mogą złagodzić zarówno stany lękowe, jak i depresję oraz bezsenność, co jest bardziej opłacalne niż poprzedni program, który jedynie skupia się na bezsenności. co jest bardziej opłacalne niż poprzedni program interwencyjny pozytywnego myślenia dotyczący wyłącznie bezsenności.

W badaniu tym zaproponowano opracowanie specjalnej wersji oryginalnego programu MIED, Interwencji Uważności w przypadku Niepokoju Emocjonalnego i Bezsenności (MIED-I). Dodając część pierwotnego CBT-I, złotego standardu leczenia bezsenności, ta część dostosowania znajdzie odzwierciedlenie głównie w psychoedukacji na temat bezsenności, przy jednoczesnym zachowaniu podstawowych ram oryginalnych czterech strategii MIED oraz odpowiednich wyjaśnień i ćwiczenia bez zmian, ale jednocześnie bardziej bezpośrednio, aby rozwiązać główne zaburzenia bezsenności.