Effekten af ​​mindfulness-intervention for følelsesmæssig nød hos mennesker med søvnløshed

Søvnløshed er et udtryk, der bruges til at referere til "ikke at sove godt", hvilket kan omfatte problemer med at falde i søvn om natten, overdreven drøm, hyppige opvågninger, der gør det svært at falde i søvn, vågner for tidligt og andre symptomer på utilfredshed med længden og søvnkvalitet. Nogle forskere mener, at søvnløshed også hører til en type følelsesmæssig lidelse. Selvom få undersøgelser har været i stand til definitivt at beskrive insomniacs reaktioner på negative følelser, hæmmer eller undgår insomniacs bestræbelser på at undertrykke følelsesmæssige oplevelser i relation til søvnforstyrrelser, og søvnløshed er blevet forbundet med brugen af ​​søvnrelateret sikkerhedsadfærd, som er en form. af undgående mestring, der vedligeholder symptomer ved at forstærke utilpasset tro. Desuden har 40 % af de insomniacs komorbide psykiatriske lidelser. Longitudinelle undersøgelser har vist, at angst og depression i forbindelse med søvnproblemer er mere alvorlige og også øger risikoen for sygdom. Forholdet mellem søvnproblemer og angst og depression kan således være tovejs. For eksempel kan den tætte sammenhæng mellem søvnløshed og depression skyldes, at søvn- og humørregulering deler underliggende patofysiologiske mekanismer, og der kan være nogle neuroendokrine ligheder mellem søvnløshed og depression. Alt dette tyder på, at søvnløshed og komorbide psykiatriske lidelser kan føre til en ond cirkel af gensidig årsagssammenhæng og på samme tid sandsynligvis vil reagere på de samme terapeutiske indgreb. I en sådan sammenhæng giver SCT-, SRT- og CBT-I-terapier, der udelukkende er rettet mod søvnløshedssymptomer, muligvis ikke flere fordele for patienter ud over lindring af søvnløshedssymptomer og adresserer ikke cyklussen mellem søvnløshed og angst og depression. Derfor kan udviklingen og tilgængeligheden af ​​alternative behandlingsmodaliteter forbedre søvnløshedspatienters adgang til psykoterapi, såvel som den overordnede effektivitet af behandlingen.

Der er nu en lang række beviser for, at forskellige former for positive mindfulness-baserede interventioner kan være effektive til at forbedre søvnkvaliteten og lindre søvnløshedssymptomer, og kan dermed være et supplement til søvnterapi, men der er stadig plads til forbedringer. De originale positive tankebaserede interventionsprogrammer for søvnløshed, såsom MBSR, MBCT og MBT-I, udføres alle offline osv. og er modtagelige for en række yderligere faktorer. Som et spirende interventionsprogram for søvnløshed er antallet af terapeuter, der kan mestre MBT-I, endnu mere begrænset.

Der er foreløbige beviser for, at MIED-programmet (Mood Intervention for Emotional Disturbance) har vist betydelige forbedringer i den mentale sundhed hos patienter med angst og depression. I mellemtiden, hvis vi følger ovenstående forskeres analyse af søvnløshed, som også er en type følelsesmæssig lidelse, så kan deltagerne gennem MIED-programmet lindre både angst og depression og søvnløshed, hvilket er mere omkostningseffektivt end det tidligere program, som kun fokuserer på søvnløshed. hvilket er mere omkostningseffektivt end det tidligere positiv tænkning interventionsprogram kun for søvnløshed.

Denne undersøgelse foreslår at udvikle en speciel version af det originale MIED-program, Mindfulness Intervention for Emotional Distress and Insomnia (MIED-I). Tilføjelse af en del af den originale CBT-I, guldstandarden for behandling af søvnløshed, vil denne del af justeringen hovedsageligt afspejles i psykoedukation for søvnløshed, mens den grundlæggende ramme for de oprindelige fire strategier for MIED og de tilsvarende forklaringer og øvelser uændret, men på samme tid mere direkte for at løse de vigtigste søvnløshedsforstyrrelser.