Jakość życia i zmiany zachowań emerytów (R-FORM')

Inny: Grupowy coaching żywieniowy i aktywności fizycznej

Wstępna wizyta kontrolna → 7 tygodni coachingu w zakresie odżywiania i aktywności fizycznej → 2 wizyty kontrolne telefoniczne po 3 i 6 miesiącach → Końcowa kontrola stanu zdrowia (12 miesięcy później)

Inny: Grupowy coaching żywieniowy i aktywności fizycznej

Grupowy coaching w zakresie żywienia i aktywności fizycznej składa się ze wstępnej wizyty kontrolnej, po której następują sesje coachingowe w zakresie odżywiania i aktywności fizycznej trwające 7 tygodni, 2 wizyty kontrolne telefoniczne po 3 i 6 miesiącach oraz końcowa kontrola stanu zdrowia po 12 miesiącach od zakończenie grupowych sesji coachingowych dotyczących żywienia i aktywności fizycznej.

Inny: Grupowy coaching poznania

Wstępna wizyta kontrolna → 7 tygodni coachingu poznawczego → 2 wizyty kontrolne telefoniczne po 3 i 6 miesiącach → Końcowa kontrola stanu zdrowia (12 miesięcy później)

Inny: Grupowy coaching poznania

Grupowy coaching poznawczy składa się ze wstępnej kontroli stanu zdrowia, po której następują sesje coachingu poznawczego trwające 7 tygodni, 2 wizyty kontrolne telefoniczne po 3 i 6 miesiącach i na koniec ostateczna kontrola stanu zdrowia, 12 miesięcy po zakończeniu sesji coachingu poznawczego .

Brak interwencji: Grupa kontrolna

Badanie kontrolowane jest obecnością grupy kontrolnej (grupy niecoachingowej). Do grupy kontrolnej zostanie włączonych 25 osób. Skorzystają jedynie na wstępnym i końcowym badaniu stanu zdrowia.

Zmiana jakości życia emerytów w porównaniu z wartością wyjściową 12 miesięcy po zakończeniu sesji coachingowych.

Jakość zdrowia będzie oceniana za pomocą kwestionariusza jakości zdrowia zatwierdzonego przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Zmiana zachowań żywieniowych w stosunku do wartości wyjściowych po 1 roku od coachingu

Zachowania żywieniowe będą mierzone za pomocą kwestionariusza Równowaga i różnorodność diety zaproponowanego przez Instytut Pasteura w Lille

Zmiana częstotliwości spożywania posiłków w porównaniu z wartością wyjściową po 1 roku od coachingu

Częstotliwość posiłków będzie mierzona za pomocą 24-godzinnego przypominania o spożyciu

- Wizualne skale analogowe dotyczące zmian w zachowaniach żywieniowych.

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych w zachowaniu żywieniowym po 1 roku od coachingu

Zachowania żywieniowe będą mierzone za pomocą wizualnych skal analogowych na podstawie zmian w zachowaniach żywieniowych od 10 (tak, naprawdę dużo) do 0 (wcale)

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych zachowań związanych z aktywnością fizyczną po 1 roku od coachingu

Wizualne skale analogowe do zmiany zachowania związanej z aktywnością fizyczną, wahające się od 10 (tak, naprawdę dużo) do 0 (wcale)

Zmiana częstotliwości aktywności fizycznej w porównaniu z wartością wyjściową po 1 roku od coachingu

Kwestionariusz Marshalla dotyczący częstotliwości aktywności fizycznej i dwa pytania oceniające poziom siedzącego trybu życia.

Zmiana wartości wyjściowej na wytrzymałość po 1 roku od treningu

Test użycia to:

• 6-minutowy test marszu (wytrzymałość) Mierzony w metrach

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych w zakresie wydajności fizycznej (kończyn dolnych) po 1 roku od coachingu

Test użycia to:

• Test wstawania na krześle, pozwalający obliczyć liczbę podniesień w ciągu 30 sekund

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych w zakresie wydolności fizycznej (kończyn górnych) po 1 roku od coachingu

Test użycia to:

•Test zgięcia ramion w celu obliczenia liczby zgięć ramion

Zmiana wartości wyjściowej na elastyczność po 1 roku od coachingu

Test użycia to:

•Elastyczny tułów i tylny łańcuch kończyn dolnych Mierzone indeksem od 5 (dłonie dotykają podłoża) do 1 (opuszki palców sięgają dolnych goleni)

Zmiana stanu wyjściowego na równowagę statyczną po 1 roku od coachingu

Test użycia to:

Waga unipodalna (równowaga statyczna) Mierzona w sekundach

Zmiana w stosunku do stanu wyjściowego w zakresie mobilności po 1 roku od coachingu

Test użycia to:

Test „Wstań i idź” Mierzony za pomocą wskaźnika od 5 (najgorszy) do 1 (najlepszy)

Zmiana szybkości w porównaniu z wartością wyjściową po 1 roku od coachingu

Test użycia to:

Prędkość chodu 4 metry

Mierzone w sekundach

Zmiana stanu wyjściowego na równowagę dynamiczną po 1 roku od coachingu

Test użycia to:

2 minuty w miejscu wspinania się na kolana. Test ten bada siłę mięśni kończyn dolnych, równowagę dynamiczną i chód. Mierzona liczba wznoszenia się na kolana w ciągu 2 minut.

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych w zakresie wydajności poznawczej po 1 roku od coachingu

Wydajność poznawcza będzie mierzona za pomocą:

- Montrealski test oceny funkcji poznawczych (test MOCA) do oceny łagodnych zaburzeń funkcji poznawczych

Zmiana z wartości wyjściowych na pamięć po 1 roku od coachingu

Będzie mierzony za pomocą:

- Kwestionariusz pamięci roboczej

Zmiana jakości snu w porównaniu z wartością wyjściową po 1 roku od coachingu

Będzie mierzony za pomocą:

- Insomnia Severity Index (ISI) służący do oceny jakości snu

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych w zakresie zarządzania stresem po 1 roku od coachingu

Będzie mierzony za pomocą:

- Kwestionariusz Cohena

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych w zakresie lęku po 1 roku od coachingu

Będzie mierzony za pomocą:

- Szpitalny kwestionariusz lęku i depresji (kwestionariusz HAD do oceny lęku i depresji)

Metabolizm glukozy

Zostaną pobrane próbki krwi w celu zbadania poziomu glukozy we krwi na czczo

Metabolizm lipidów

Pobrane zostaną próbki krwi do analizy: cholesterolu całkowitego, HDL, LDL, TG

Parametry antropometryczne (Body Masse Index)

Waga w kilogramach i wzrost w metrach zostaną połączone, aby zgłosić BMI w kg/m^2

Parametry antropometryczne (obwód talii)

- Obwód talii w centymetrach

Składu ciała

Pomiar tkanki tłuszczowej metodą DEXA (podwójna absorpcjometria promieni rentgenowskich) dla połowy całej populacji:

• Tłuszcz w organizmie w gramach
• Masa beztłuszczowa w gramach
• Całkowita masa w gramach
• Masa tkanki tłuszczowej trzewnej w gramach
• podskórna masa tłuszczu w gramach
• Zawartość minerałów w kościach w gramach

Składu ciała

Pomiar masy beztłuszczowej metodą DEXA (podwójna absorpcjometria promieni rentgenowskich) dla połowy całej populacji:

• Tkanka tłuszczowa w procentach
• Masa beztłuszczowa w procentach
• Masa tkanki tłuszczowej trzewnej w procentach
• podskórna masa tkanki tłuszczowej w procentach

Skład ciała (gęstość mineralna kości)

Pomiar metodą DEXA (podwójna absorpcjometria promieni rentgenowskich) dla połowy całej populacji:

- Gęstość mineralna kości w gramach/cm²

Skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi

Skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi do obliczania ciśnienia krwi