Força e consciência em ação

Desde outubro de 2001, aproximadamente mais de 2 milhões de soldados foram mobilizados na Guerra Global contra o Terror. Muitos membros do serviço estão retornando com lesões físicas e problemas de saúde mental. Altas taxas de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e/ou lesão cerebral traumática leve (mTBI) e sintomas associados foram observadas. Estima-se que aproximadamente 18-20% dos membros do serviço que retornam atendem aos critérios para PTSD e que 11-23% dos veteranos têm uma história de mTBI. Foi bem estabelecido na literatura de pesquisa que essas duas condições freqüentemente ocorrem simultaneamente. Embora haja uma escassez de tratamento baseado em evidências para PTSD e mTBI concomitantes, foi sugerido que as melhores práticas envolvem o tratamento dos sintomas apresentados (hiperexcitação, hipoexcitação, reatividade emocional, irritabilidade, depressão, ansiedade, problemas de concentração), independentemente de etiologia. A ioga pode ser particularmente adequada para o tratamento de militares que retornam, pois os dados sugerem que os principais sintomas que se desenvolvem com uma história de exposição a traumas (por exemplo: hiperexcitação; hipoexcitação; reatividade emocional; ansiedade, irritabilidade), são fisiologicamente baseados, somaticamente experimentados e muitas vezes não passíveis mudar falando sozinho. Além disso, a ioga pode ajudar na desregulação frequentemente associada à saúde mental e às condições físicas e facilitar o desenvolvimento de habilidades de atenção plena. A pesquisa sugere que essa consciência momento a momento da experiência presente pode diminuir a reatividade emocional e a ansiedade e aumentar a capacidade de autorregulação. As habilidades de atenção plena também foram associadas a: construção de resiliência em meio ao estresse; permitir lidar melhor com o desconforto físico; diminuição da ansiedade e depressão; diminuindo a reatividade. Todas essas áreas são relevantes para melhorar a saúde e o bem-estar dos veteranos.