Forza e consapevolezza in azione

Dall'ottobre del 2001, circa oltre 2 milioni di truppe sono state dispiegate nella Guerra Globale al Terrore. Molti membri del servizio stanno tornando con lesioni fisiche e condizioni di salute mentale. Sono stati osservati tassi elevati sia di disturbo da stress post traumatico (PTSD) che/o lieve trauma cranico (mTBI) e sintomi associati. È stato stimato che circa il 18-20% dei membri del servizio di ritorno soddisfa i criteri per PTSD e che l'11-23% dei veterani ha una storia di mTBI. È stato ben stabilito nella letteratura scientifica che queste due condizioni si verificano frequentemente insieme. Sebbene vi sia una carenza di trattamento basato sull'evidenza per la coesistenza di PTSD e mTBI, è stato suggerito che le migliori pratiche comportano il trattamento dei sintomi presenti (ipereccitazione, ipoeccitazione, reattività emotiva, irritabilità, depressione, ansia, problemi di concentrazione) indipendentemente dal eziologia. Lo yoga può essere particolarmente adatto al trattamento dei militari di ritorno poiché i dati suggeriscono che i sintomi principali che si sviluppano con una storia di esposizione a traumi (ad esempio: ipereccitazione; ipoeccitazione; reattività emotiva; ansia, irritabilità), sono fisiologici, vissuti somaticamente e spesso non suscettibili cambiare parlando da solo. Inoltre, lo yoga può aiutare con la disregolazione spesso associata alla salute mentale e alle condizioni fisiche e facilitare lo sviluppo delle capacità di consapevolezza. La ricerca suggerisce che la consapevolezza momento per momento dell'esperienza presente può diminuire la reattività emotiva e l'ansia e aumentare la capacità di autoregolazione. Le abilità di consapevolezza sono state anche associate a: costruire la resilienza in mezzo allo stress; permettere di affrontare meglio il disagio fisico; diminuire l'ansia e la depressione; reattività decrescente. Tutte queste aree sono rilevanti per migliorare la salute e il benessere dei veterani.