Efeitos da abordagem baseada no ritmo de corrida em corredores recreativos (22HUM23661)
Efeitos da abordagem baseada no ritmo de corrida no desempenho de corredores recreativos: um ensaio clínico randomizado
Visão geral do estudo
Status
Condições
Descrição detalhada
Após serem informados e assinarem o consentimento informado sobre o presente estudo, os participantes foram distribuídos aleatoriamente em um dos três grupos antes da fase de intervenção usando um programa de computador baseado na Web (www.randomizer.org). Os grupos foram pareados na proporção de 1:1:1 por sexo, idade e desempenho em uma corrida oficial de 10 km no mês anterior. Uma vez selecionados, os participantes do grupo de variabilidade da frequência cardíaca (VFC) iniciaram medições diárias para obter seus parâmetros personalizados.
Os grupos foram alterados de acordo com o padrão de demarcação das zonas de intensidade: frequência cardíaca (FC), ritmo de corrida (RP) e FC+VFC. O grupo HR foi considerado o grupo controle ativo, considerado a melhor prática atual de acordo com a literatura atual em corrida de resistência. Foi estabelecido um programa de pré-intervenção de 4 semanas mais um programa de intervenção de 6 semanas.
Os participantes foram avaliados em quatro sessões diferentes, duas para avaliações laboratoriais e duas para desempenho em contra-relógio. A primeira sessão consistiu em um teste de economia de corrida e, após pelo menos meia hora de descanso, uma corrida incremental máxima em esteira. Eles se familiarizaram com as sessões de treinamento de acordo com seu grupo (ou seja, correram com base nas diretrizes de RH, RP ou FC+VFC, respectivamente).
O aplicativo móvel HRV4training (https://www.hrv4training.com) foi utilizado para avaliar a VFC durante um minuto pela manhã. A diferença nos intervalos RR entre os batimentos cardíacos é usada para calcular a VFC. O programa então usa essas informações para calcular o rMSSD e a média móvel (LnrMSSD7-d), convertendo os resultados para um número entre 5 e 10. Em seguida, o participante deve responder a uma série de perguntas, incluindo seu estado físico atual, qualidade do sono, dores musculares, etc. Após interpolar essas variáveis, o aplicativo mostra o valor subjetivo derivado da reação do corpo aos estresses. Como resultado, as indicações diárias são dadas em forma numérica, com uma faixa de normalidade (para FC e VFC) que varia a cada dia dependendo de como a pessoa reage ao estresse. Os participantes foram orientados a realizar a medição assim que acordassem, com a bexiga vazia, deitados, tentando limitar os movimentos e respirando naturalmente.
As variáveis de treinamento (tempo total, distância, tempo total gasto em cada zona) e Impulso de Treinamento (TRIMP) foram iguais para todos os grupos
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Madrid
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Fuenlabrada, Madrid, Espanha, 28943
- Universidad Rey Juan Carlos
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
- Adulto mais velho
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critério de inclusão:
- Ser adulto
- VO2máx entre 45 e 60 mL·min-1·kg^-1 para homens
- VO2máx entre 40 e 55 mL·min^-1 para mulheres
- Mais de 4 dias por semana de frequência de treinamento
- Experiência em corrida ≥ 2 anos
- Registre dados de RH de todas as sessões de treinamento durante o estudo
Critério de exclusão:
- Lesões anteriores há pelo menos três meses
- Fumantes
- Qualquer condição cardiovascular que comprometa o estado de saúde e a participação no estudo
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Outro
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Comparador Ativo: Frequência cardíaca (FC)
Três zonas fisiológicas foram estabelecidas de acordo com os resultados do teste ergométrico.
O grupo FC completou sessões de treinamento com base nos valores de FC e velocidades associadas aos limiares ventilatórios (ou seja, Z1, zona 1: zona de intensidade abaixo do primeiro limiar ventilatório; Z2: zona 2, zona de intensidade entre o primeiro e o segundo limiar ventilatório; Z3: zona 3, zona de intensidade acima do segundo limiar ventilatório.
Os corredores treinavam 4 vezes por semana.
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Os corredores correram de acordo com as velocidades e FC associadas aos limiares ventilatórios.
Z1, zona 1: zona de intensidade abaixo do primeiro limiar ventilatório; Z2: zona 2, zona de intensidade entre o primeiro e o segundo limiar ventilatório; Z3: zona 3, zona de intensidade acima do segundo limiar ventilatório.
Outros nomes:
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Experimental: Abordagem baseada no ritmo de corrida (RP)
Para a abordagem baseada no ritmo de corrida (RP), foram estabelecidas zonas de intensidade calculando a percentagem da velocidade média alcançada no contra-relógio (TT) de 7 km e foram estabelecidas 3 zonas.
O modelo de Kenneally foi usado para determinar as zonas de intensidade da corrida analisando o desempenho do TT de 7 km.
Z1 corresponde a menos de 80% do ritmo de corrida, Z2 está entre 80-95% e Z3 corresponde a mais de 95% do ritmo de corrida.
Os corredores treinavam 4 vezes por semana.
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Os corredores correram respeitando três zonas de intensidade. Foi calculada a velocidade média alcançada nos 7 km. A partir disso foram calculadas três zonas de intensidade, respeitando a % do ritmo de corrida da prova de 7 km. Z1 corresponde a menos de 80% do ritmo de corrida, Z2 está entre 80-95% e Z3 corresponde a mais de 95% do ritmo de corrida
Outros nomes:
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Experimental: Frequência cardíaca + variabilidade da frequência cardíaca (VFC)
O grupo FC+VFC completou sessões de treinamento com base nos valores de FC e velocidades associadas aos limiares ventilatórios (ou seja, Z1, zona 1: zona de intensidade abaixo do primeiro limiar ventilatório; Z2: zona 2, zona de intensidade entre o primeiro e o segundo limiar ventilatório; Z3: : zona 3, zona de intensidade acima do segundo limiar ventilatório.
As sessões de treinamento foram baseadas em limiares fisiológicos e dicas diárias de VFC.
Os corredores treinavam 4 vezes por semana.
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Os corredores concluíram as sessões de treinamento com base nos valores de FC e velocidades associadas aos limiares ventilatórios (ou seja, Z1, zona 1: zona de intensidade abaixo do primeiro limiar ventilatório; Z2: zona 2, zona de intensidade entre o primeiro e o segundo limiar ventilatório; Z3: zona 3, zona de intensidade acima do segundo limiar ventilatório.
As sessões de treinamento foram baseadas em limiares fisiológicos e dicas diárias de VFC.
O treinamento de alta intensidade foi realizado apenas em condições ideais de VFC, portanto, somente quando cada participante apresentava valores de VFC em sua faixa de referência.
Se a VFC não fosse ideal, era prescrito treinamento de baixa intensidade.
Se a VFC não fosse ideal por dois dias consecutivos, era prescrito repouso.
Outros nomes:
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Mudança da linha de base da economia em funcionamento
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Foram realizados testes em esteira e realizada análise de gases respiratórios. Os exames laboratoriais incluíram: - Teste de economia de corrida (RE) (ml·kg·km) A ER foi medida através da corrida de dois blocos em velocidades constantes (7 e 9 km·h^-1 ou 8 e 10 km·h^-1, respectivamente), dependendo do nível do sujeito, intensidades abaixo do primeiro limiar ventilatório. Cada bloco durou três minutos. O ER é um dos determinantes fisiológicos do desempenho de resistência: uma melhoria no ER ao longo do tempo indica uma melhoria no desempenho |
Linha de base e após 6 semanas
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Alteração da linha de base do VO2max
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Foram realizados testes em esteira e realizada análise de gases respiratórios. Os exames laboratoriais incluíram: - Teste de consumo máximo de oxigênio (VO2max) Após 30 minutos de repouso, foi realizado um teste incremental máximo para cálculo do VO2máx relativo (ml·kg^-1·min^-1) e do VO2máx absoluto (L·min^-1). A prova iniciou na última velocidade da prova de ER (9 ou 10 km·h^-1), dependendo do nível do sujeito. A velocidade aumentou continuamente 0,5 km·h-1 a cada minuto até a exaustão. O valor médio dos últimos 30 s do VO2, a relação de troca respiratória (RER) >1,05, a FC > 95% da FC máxima e a PSE > 18 foram as variáveis consideradas para o cálculo do VO2máx. O VO2max é um dos determinantes do desempenho de resistência. O VO2máx relativo é influenciado pelo peso (com VO2máx igual, o corredor que pesa menos é mais favorecido). Uma melhoria nos valores absolutos e relativos do VO2máx ao longo do tempo indica uma melhoria no desempenho |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudança da linha de base da velocidade aeróbica máxima (VAM)
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Foram realizados testes em esteira e realizada análise de gases respiratórios. Os exames laboratoriais incluíram: - Velocidade aeróbica máxima (VAM) em km·h^-1 O VAM foi calculado como a velocidade mínima que provoca o consumo máximo de oxigênio. VAM é um dos determinantes fisiológicos do desempenho de resistência. Um aumento na velocidade do VAM ao longo do tempo é uma indicação de melhor desempenho |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudança da linha de base do desempenho no contra-relógio de 7 km
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Antes e depois de 6 semanas, o tempo final alcançado em um contra-relógio de 7 km foi calculado para todos os participantes. Os atletas foram orientados a atingir seu melhor desempenho nos 7 km. O teste foi realizado em uma pista de atletismo regulamentar de 400m. Encorajamento verbal foi dado a todos os corredores em ambos os testes a cada volta de 400 m. Os participantes utilizaram o mesmo modelo de calçado nos dois testes e foram orientados a não usar estimulantes (café, chá, etc.). Eles realizaram os testes no mesmo horário do dia ± (2 horas). Uma diminuição no tempo final no segundo teste, indica uma melhoria no desempenho |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudança da Linha de Base dos Primeiros Limiares Fisiológicos (VT1)
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os limiares ventilatórios (LV1 e VT2), medidos por análise de gases, são alguns dos determinantes do desempenho de resistência, juntamente com a economia de corrida e o VO2máx. Foram medidas mudanças em: - Velocidade associada ao primeiro limiar ventilatório (VT1) em km·h^-1 As zonas de velocidade correspondentes a VT1 indicam uma zona de baixa intensidade. Um aumento ao longo do tempo no VT1 indica uma melhoria do sistema aeróbio |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudança da Linha de Base dos segundos Limiares Fisiológicos (VT2)
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os limiares ventilatórios (LV), medidos pela análise de gases, são alguns dos determinantes do desempenho de resistência, juntamente com a economia de corrida e o VO2máx. Foram medidas mudanças em: - Velocidade associada ao segundo limiar ventilatório (LV2) em km·h^-1. As zonas de intensidade correspondentes a VT2 indicam uma zona de alta intensidade. Um aumento ao longo do tempo no VT2 indica uma melhoria no sistema anaeróbio |
Linha de base e após 6 semanas
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Alteração da FC basal associada ao primeiro limiar ventilatório
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os limiares ventilatórios (LV), medidos pela análise de gases, são alguns dos determinantes do desempenho de resistência, juntamente com a economia de corrida e o VO2máx. foram medidas mudanças em: - FC associada ao primeiro limiar ventilatório FC-VT1 em batimentos por minuto (bpm). Uma FC mais baixa associada ao VT1 indica uma melhora do sistema aeróbico ao longo do tempo |
Linha de base e após 6 semanas
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Alteração da FC basal associada ao segundo limiar ventilatório
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os limiares ventilatórios (LV), medidos pela análise de gases, são alguns dos determinantes do desempenho de resistência, juntamente com a economia de corrida e o VO2máx. foram medidas mudanças em: - FC associada ao segundo limiar ventilatório (FC-VT12) em batimentos por minuto (bpm). Maior FC associada ao VT2 indica melhora do sistema anaeróbio ao longo do tempo |
Linha de base e após 6 semanas
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Mudança na escala de Taxa de Esforço Percebido (RPE) após protocolo de 6 semanas
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os participantes indicaram a Avaliação Percebida de Esforço (PSE) usando a escala validada de Borg 6-20, uma escala de percepção de esforço usada durante testes de laboratório. Os valores de PSE foram medidos tanto para a economia de corrida quanto durante o teste incremental máximo (VO2máx). Os valores de RPE são: 6. = nenhum esforço 7. = extremamente leve 9. = muito leve 11. = luz 13. = um pouco difícil 15. = difícil (pesado) 17. = muito difícil 19. = extremamente difícil Uma diminuição na PSE ao longo do tempo para a mesma intensidade (por exemplo, a mesma velocidade alcançada nos testes) indica melhor adaptação ao desempenho |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudanças no peso corporal
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os participantes foram pesados antes e depois do estudo para calcular a análise da composição corporal. Os participantes chegaram bem hidratados e foram orientados a comer pelo menos duas horas antes. A pesagem foi realizada no mesmo intervalo de tempo (± 2 horas). foi medido: - Peso corporal (kg) |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudanças na altura (cm)
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os participantes foram pesados antes e depois do estudo para calcular a análise da composição corporal. Os participantes chegaram bem hidratados e foram orientados a comer pelo menos duas horas antes. A pesagem foi realizada no mesmo intervalo de tempo (± 2 horas). foi medido: - Altura (cm) |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudanças no IMC (kg/m^2)
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os participantes foram pesados antes e depois do estudo para calcular a análise da composição corporal: Os participantes chegaram bem hidratados e foram orientados a comer pelo menos duas horas antes. A pesagem foi realizada no mesmo intervalo de tempo (± 2 horas). foi medido: - IMC (kg/m^2) |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudanças na massa gorda
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os participantes foram pesados antes e depois do estudo para calcular a análise da composição corporal: Os participantes chegaram bem hidratados e foram orientados a comer pelo menos duas horas antes. A pesagem foi realizada no mesmo intervalo de tempo (± 2 horas). foi medido: - Massa gorda (%) |
Linha de base e após 6 semanas
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Mudanças na massa gorda livre
Prazo: Linha de base e após 6 semanas
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Os participantes foram pesados antes e depois do estudo para calcular a análise da composição corporal: Os participantes chegaram bem hidratados e foram orientados a comer pelo menos duas horas antes. A pesagem foi realizada no mesmo intervalo de tempo (± 2 horas). foi medido: - Massa gorda livre (%) |
Linha de base e após 6 semanas
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Colaboradores e Investigadores
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Colaboradores
Investigadores
- Investigador principal: Arturo Casado, PhD, Centro de Investigación en Ciencias del Deporte
- Diretor de estudo: Alfonso Jiménez Gutiérrez, PhD, Director del Centro de Investigación en Ciencias del Deporte
Publicações e links úteis
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- 1201202302023
- 22HUM-23661 (Número de outro subsídio/financiamento: Comunidad Autonoma de Madrid (CAM))
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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