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Effetti dell'approccio basato sul ritmo di gara nei corridori ricreativi (22HUM23661)

10 gennaio 2024 aggiornato da: Arturo Casado, Universidad Rey Juan Carlos

Effetti dell'approccio basato sul ritmo di gara sulle prestazioni dei corridori ricreativi: uno studio controllato randomizzato

Lo scopo dello studio era confrontare gli effetti sulle prestazioni del modello di demarcazione dell'intensità basato sull'approccio basato sul ritmo di gara con il modello fisiologico trifasico e le linee guida sulla variabilità della frequenza cardiaca (HR+HRV)

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Dopo essere stati informati e aver firmato il consenso informato sul presente studio, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei tre gruppi prima della fase di intervento utilizzando un programma informatico basato sul Web (www.randomizer.org). I gruppi sono stati abbinati su base 1:1:1 per sesso, età e prestazioni in una gara ufficiale di 10 km nel mese precedente. Una volta selezionati, i partecipanti al gruppo della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) hanno iniziato le misurazioni giornaliere per ottenere i loro parametri personalizzati.

I gruppi sono cambiati in base al modello di demarcazione delle zone di intensità: frequenza cardiaca (HR), ritmo di gara (RP) e HR+HRV. Il gruppo HR è stato considerato il gruppo di controllo attivo, in quanto considerata la migliore pratica attuale secondo la letteratura attuale nella corsa di resistenza. È stato istituito un programma di pre-intervento di 4 settimane più un programma di intervento di 6 settimane.

I partecipanti sono stati valutati in quattro diverse sessioni, due per le valutazioni di laboratorio e due per le prestazioni delle prove a cronometro. La prima sessione consisteva in un test di economia di corsa e, dopo almeno mezz'ora di riposo, in una corsa incrementale massimale su tapis roulant. Hanno familiarizzato con le sessioni di allenamento in base al loro gruppo (ovvero, correndo in base rispettivamente alle linee guida HR, RP o HR+HRV).

L'applicazione mobile HRV4training (https://www.hrv4training.com) è stata utilizzata per valutare l'HRV per un minuto al mattino. La differenza negli intervalli RR tra i battiti cardiaci viene utilizzata per calcolare l'HRV. Il programma utilizza quindi queste informazioni per calcolare l'rMSSD e la media mobile (LnrMSSD7-d), convertendo i risultati in un numero compreso tra 5 e 10. Quindi, il partecipante deve rispondere a una serie di domande tra cui il suo stato fisico attuale, la qualità del sonno, i dolori muscolari, ecc. Dopo aver interpolato queste variabili, l'applicazione mostra il valore soggettivo derivato dalla reazione del corpo alle sollecitazioni. Di conseguenza, le indicazioni giornaliere sono fornite in forma numerica, con un range di normalità (per HR e HRV) che varia ogni giorno a seconda di come la persona reagisce allo stress. Ai partecipanti è stato chiesto di effettuare la misurazione non appena si svegliavano, con la vescica vuota, sdraiati, cercando di limitare i movimenti e respirando naturalmente

Le variabili di allenamento (tempo totale, distanza, tempo totale trascorso in ciascuna zona) e il Training Impulse (TRIMP) erano gli stessi per tutti i gruppi

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

28

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Spagna
    • Madrid
      • Fuenlabrada, Madrid, Spagna, 28943
        • Universidad Rey Juan Carlos

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto
  • Adulto più anziano

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Essere adulti
  • VO2max tra 45 e 60 ml·min-1·kg^-1 per gli uomini
  • VO2max tra 40 e 55 ml·min^-1 per le donne
  • Più di 4 giorni a settimana di frequenza di allenamento
  • Esperienza di corsa ≥ 2 anni
  • Registrare i dati HR di tutte le sessioni di allenamento durante lo studio

Criteri di esclusione:

  • Precedenti infortuni da almeno tre mesi
  • Fumatori
  • Qualsiasi condizione cardiovascolare che comprometta lo stato di salute e la partecipazione allo studio

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Comparatore attivo: Frequenza cardiaca (FC)
Sono state stabilite tre zone fisiologiche in base ai risultati del test sul tapis roulant. Il gruppo HR ha completato le sessioni di allenamento in base ai valori HR e alle velocità associati alle soglie ventilatorie (ad esempio, Z1, zona 1: zona di intensità al di sotto della prima soglia ventilatoria; Z2: zona 2, zona di intensità tra la prima e la seconda soglia ventilatoria; Z3: zona 3, zona di intensità sopra la seconda soglia ventilatoria. I corridori si allenavano 4 volte a settimana.
Altro: Frequenza cardiaca (FC)
I corridori correvano in base alla velocità e alla frequenza cardiaca associate alle soglie ventilatorie. Z1, zona 1: zona di intensità inferiore alla prima soglia ventilatoria; Z2: zona 2, zona di intensità compresa tra la prima e la seconda soglia ventilatoria; Z3: zona 3, zona di intensità sopra la seconda soglia ventilatoria.
Altri nomi:
  • Risorse Umane
Sperimentale: Approccio basato sul ritmo di gara (RP)
Per l'approccio basato sul ritmo di gara (RP), sono state stabilite zone di intensità calcolando la percentuale della velocità media raggiunta nella cronometro (TT) di 7 km e sono state stabilite 3 zone. Il modello di Kenneally è stato utilizzato per determinare le zone di intensità della gara analizzando le prestazioni del TT di 7 km. Z1 corrisponde a meno dell'80% del ritmo di gara, Z2 è compreso tra l'80 e il 95% e Z3 corrisponde a oltre il 95% del ritmo di gara. I corridori si allenavano 4 volte a settimana.
Altro: Approccio basato sul ritmo di gara (RP)

I corridori hanno corso rispettando tre zone di intensità.

È stata calcolata la velocità media raggiunta nei 7 km. Da questo sono state calcolate tre zone di intensità, aderenti alla % del ritmo di gara della prova di 7 km.

Z1 corrisponde a meno dell'80% del ritmo di gara, Z2 è compreso tra l'80 e il 95% e Z3 corrisponde a oltre il 95% del ritmo di gara

Altri nomi:
  • RP
Sperimentale: Frequenza cardiaca + variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
Il gruppo HR+HRV ha completato le sessioni di allenamento in base ai valori HR e alle velocità associati alle soglie ventilatorie (ad esempio, Z1, zona 1: zona di intensità sotto la prima soglia ventilatoria; Z2: zona 2, zona di intensità tra la prima e la seconda soglia ventilatoria; Z3 : zona 3, zona di intensità sopra la seconda soglia ventilatoria. Le sessioni di allenamento erano basate su soglie fisiologiche e segnali HRV giornalieri. I corridori si allenavano 4 volte a settimana.
Altro: Frequenza cardiaca + variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
I corridori hanno completato le sessioni di allenamento in base ai valori HR e alle velocità associati alle soglie ventilatorie (ad esempio, Z1, zona 1: zona di intensità sotto la prima soglia ventilatoria; Z2: zona 2, zona di intensità tra la prima e la seconda soglia ventilatoria; Z3: zona 3, zona di intensità al di sopra della seconda soglia ventilatoria. Le sessioni di allenamento erano basate su soglie fisiologiche e segnali HRV giornalieri. L'allenamento ad alta intensità è stato eseguito solo in condizioni di HRV ottimali, quindi solo quando ciascun partecipante aveva valori di HRV nel proprio intervallo di riferimento. Se l’HRV non era ottimale, veniva prescritto un allenamento a bassa intensità. Se l'HRV non era ottimale per due giorni consecutivi, veniva prescritto il riposo.
Altri nomi:
  • FC+FCV

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Variazione rispetto al valore di riferimento dell'economia corrente
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Sono stati eseguiti test sul tapis roulant ed è stata effettuata l'analisi dei gas respiratori.

Le prove di laboratorio includevano:

- Test di economia di marcia (RE) (ml·kg·km)

L'RE è stata misurata correndo due blocchi a velocità costante (rispettivamente 7 e 9 km·h^-1 o 8 e 10 km·h^-1), a seconda del livello del soggetto, intensità al di sotto della prima soglia ventilatoria. Ogni blocco durava tre minuti.

L'RE è uno dei determinanti fisiologici delle prestazioni di resistenza: un miglioramento dell'RE nel tempo indica un miglioramento delle prestazioni
Al basale e dopo 6 settimane
Variazione rispetto al basale del VO2max
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Sono stati eseguiti test sul tapis roulant ed è stata effettuata l'analisi dei gas respiratori.

Le prove di laboratorio includevano:

- Test del consumo massimo di ossigeno (VO2max)

Dopo 30 minuti di riposo, è stato eseguito un test incrementale massimale per calcolare il VO2max relativo (ml·kg^-1·min^-1) e il VO2max assoluto (L·min^-1).

Il test è iniziato all'ultima velocità del test RE (9 o 10 km·h^-1), a seconda del livello del soggetto. La velocità aumentava continuamente di 0,5 km·h-1 ogni minuto fino all'esaurimento. Il valore medio degli ultimi 30 s del VO2, un rapporto di scambio respiratorio (RER) > 1,05, una FC > 95% della FC massima e un RPE > 18 sono state le variabili considerate per calcolare il VO2max

Il VO2max è uno dei determinanti delle prestazioni di resistenza. Il VO2max relativo è influenzato dal peso (a parità di VO2max è più avvantaggiato il corridore che pesa meno). Un miglioramento dei valori assoluti e relativi del VO2max nel tempo indica un miglioramento delle prestazioni
Al basale e dopo 6 settimane
Variazione rispetto al basale della velocità aerobica massima (VAM)
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Sono stati eseguiti test sul tapis roulant ed è stata effettuata l'analisi dei gas respiratori.

Le prove di laboratorio includevano:

- Velocità aerobica massima (VAM) in km·h^-1

La VAM è stata calcolata come la velocità minima che provoca il massimo consumo di ossigeno.

Il VAM è uno dei determinanti fisiologici delle prestazioni di resistenza. Un aumento della velocità dell'acetato di vinile nel tempo è indice di un miglioramento delle prestazioni
Al basale e dopo 6 settimane
Variazione rispetto al valore di riferimento della prestazione nella cronometro di 7 km
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Prima e dopo 6 settimane, per tutti i partecipanti è stato calcolato il tempo finale ottenuto in una prestazione di cronometro di 7 km.

Agli atleti è stato chiesto di ottenere la loro migliore prestazione sui 7 km. Il test è stato eseguito su una pista di atletica regolamentare di 400 metri. Tutti i corridori sono stati incoraggiati verbalmente in entrambi i test ogni giro di 400 metri.

I partecipanti hanno utilizzato lo stesso modello di scarpe nei due test ed è stato loro chiesto di non utilizzare stimolanti (caffè, tè, ecc.). Hanno eseguito i test alla stessa ora del giorno ± (2 ore).

Una diminuzione del tempo finale nella seconda prova, indica un miglioramento della prestazione
Al basale e dopo 6 settimane
Variazione rispetto al basale delle prime soglie fisiologiche (VT1)
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Le soglie ventilatorie (VT1 e VT2), misurate mediante analisi dei gas, sono alcuni dei determinanti delle prestazioni di resistenza, insieme all'economia di corsa e al VO2max.

Sono stati misurati i cambiamenti in:

- Velocità associata alla prima soglia ventilatoria (VT1) in km·h^-1

Le zone di velocità corrispondenti a VT1 indicano una zona a bassa intensità. Un aumento nel tempo di VT1 indica un miglioramento del sistema aerobico
Al basale e dopo 6 settimane
Variazione rispetto al basale della seconda soglia fisiologica (VT2)
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Le soglie ventilatorie (VT), misurate mediante l'analisi dei gas, sono alcuni dei determinanti delle prestazioni di resistenza, insieme all'economia di corsa e al VO2max.

Sono stati misurati i cambiamenti in:

- Velocità associata alla seconda soglia ventilatoria (VT2) in km·h^-1.

Le zone di intensità corrispondenti a VT2 indicano una zona ad alta intensità. Un aumento nel tempo di VT2 indica un miglioramento del sistema anaerobico
Al basale e dopo 6 settimane
Variazione rispetto al basale della FC associata alla prima soglia ventilatoria
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Le soglie ventilatorie (VT), misurate mediante l'analisi dei gas, sono alcuni dei determinanti delle prestazioni di resistenza, insieme all'economia di corsa e al VO2max.

sono stati misurati i cambiamenti in:

- FC associata alla prima soglia ventilatoria HR-VT1 in battiti al minuto (bpm).

Una FC inferiore associata a VT1 indica un miglioramento del sistema aerobico nel tempo
Al basale e dopo 6 settimane
Variazione rispetto al basale della FC associata alla seconda soglia ventilatoria
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

Le soglie ventilatorie (VT), misurate mediante l'analisi dei gas, sono alcuni dei determinanti delle prestazioni di resistenza, insieme all'economia di corsa e al VO2max.

sono stati misurati i cambiamenti in:

- FC associata alla seconda soglia ventilatoria (HR-VT12) in battiti al minuto (bpm).

Una FC più elevata associata a VT2 indica un miglioramento del sistema anaerobico nel tempo
Al basale e dopo 6 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Scala di modifica della velocità di sforzo percepito (RPE) dopo un protocollo di 6 settimane
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

I partecipanti hanno indicato la valutazione dello sforzo percepito (RPE) utilizzando la scala convalidata di Borg 6-20, una scala di percezione dello sforzo utilizzata durante i test di laboratorio. I valori RPE sono stati misurati sia per l'economia di corsa che durante il test massimale incrementale (VO2max).

I valori RPE sono:

6. = nessuno sforzo 7. = estremamente leggero 9. = molto leggero 11. = luce 13. = un po' difficile 15. = duro (pesante) 17. = molto duro 19. = estremamente difficile Una diminuzione dell'RPE nel tempo per la stessa intensità (ad esempio, la stessa velocità raggiunta nei test) indica un migliore adattamento della prestazione
Al basale e dopo 6 settimane
Cambiamenti nel peso corporeo
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

I partecipanti sono stati pesati prima e dopo lo studio per calcolare l'analisi della composizione corporea. I partecipanti sono arrivati ​​ben idratati ed è stato detto loro di mangiare almeno due ore prima. La pesatura è stata eseguita nella stessa fascia oraria (± 2 ore).

è stato misurato:

- Peso corporeo (kg)
Al basale e dopo 6 settimane
Variazioni di altezza (cm)
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

I partecipanti sono stati pesati prima e dopo lo studio per calcolare l'analisi della composizione corporea.

I partecipanti sono arrivati ​​ben idratati ed è stato detto loro di mangiare almeno due ore prima. La pesatura è stata eseguita nella stessa fascia oraria (± 2 ore).

è stato misurato:

- Altezza (cm)
Al basale e dopo 6 settimane
Variazioni dell'IMC (kg/m^2)
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

I partecipanti sono stati pesati prima e dopo lo studio per calcolare l'analisi della composizione corporea:

I partecipanti sono arrivati ​​ben idratati ed è stato detto loro di mangiare almeno due ore prima. La pesatura è stata eseguita nella stessa fascia oraria (± 2 ore).

è stato misurato:

-IMC (kg/m^2)
Al basale e dopo 6 settimane
Cambiamenti nella massa grassa
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

I partecipanti sono stati pesati prima e dopo lo studio per calcolare l'analisi della composizione corporea:

I partecipanti sono arrivati ​​ben idratati ed è stato detto loro di mangiare almeno due ore prima. La pesatura è stata eseguita nella stessa fascia oraria (± 2 ore).

è stato misurato:

- Massa grassa (%)
Al basale e dopo 6 settimane
Cambiamenti nella massa grassa libera
Lasso di tempo: Al basale e dopo 6 settimane

I partecipanti sono stati pesati prima e dopo lo studio per calcolare l'analisi della composizione corporea:

I partecipanti sono arrivati ​​ben idratati ed è stato detto loro di mangiare almeno due ore prima. La pesatura è stata eseguita nella stessa fascia oraria (± 2 ore).

è stato misurato:

- Massa grassa libera (%)
Al basale e dopo 6 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Universidad Rey Juan Carlos

Collaboratori

GO fit Lab- Ingesport

Investigatori

  • Investigatore principale: Arturo Casado, PhD, Centro de Investigación en Ciencias del Deporte
  • Direttore dello studio: Alfonso Jiménez Gutiérrez, PhD, Director del Centro de Investigación en Ciencias del Deporte

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

20 aprile 2023

Completamento primario (Effettivo)

30 giugno 2023

Completamento dello studio (Effettivo)

15 luglio 2023

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

21 dicembre 2023

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

10 gennaio 2024

Primo Inserito (Effettivo)

22 gennaio 2024

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

22 gennaio 2024

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

10 gennaio 2024

Ultimo verificato

1 gennaio 2024

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 1201202302023
  • 22HUM-23661 (Altro numero di sovvenzione/finanziamento: Comunidad Autonoma de Madrid (CAM))

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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