Postura e prevenção: Avaliando um programa de exercícios para estudantes de odontologia (Evaluation)

Os distúrbios musculoesqueléticos (MSDs), que são cada vez mais comuns em todo o mundo e definidos como um problema significativo de saúde pública, incluem condições inflamatórias e degenerativas que afetam os músculos, tendões, ligamentos, nervos, ossos e articulações. Esses problemas, que se desenvolvem principalmente devido a traumas cumulativos de movimentos de deformação repetitiva e deficiências ergonômicas, afetam negativamente as atividades diárias de vida dos indivíduos causando dor, movimento restrito e lesões.

Devido à área de trabalho limitada da cavidade oral e às longas horas de trabalho, os dentistas são um grupo de alto risco para MSDs. Trabalhando em uma postura dobrada e excessivamente tensa durante os procedimentos odontológicos, mantendo o braço em posições fixas por longos períodos, fazendo movimentos repetitivos e geralmente fortes, sentados ou em pé por longos períodos, usando ferramentas de vibração de alta vibração e sendo expostas a vários estressores psicossociais, todos desempenham um papel significativo no desenvolvimento de MSDs em dentistas. A literatura mostra que entre 64% e 93% dos dentistas experimentam MSDs em algum momento de suas carreiras. Embora esses sejam problemas comuns de saúde, eles podem diminuir a produtividade dos profissionais de saúde, levar a altos custos econômicos e afetar negativamente a qualidade de vida dos indivíduos.

Os distúrbios musculoesqueléticos podem começar durante a faculdade de odontologia e continuar ao longo da vida profissional se as medidas preventivas e corretivas não forem tomadas. Ao contrário de outras disciplinas, o ensino odontológico inclui treinamento teórico e clínico simultaneamente ao longo de cinco anos. Os alunos praticam aplicações baseadas em coordenação olho-mão durante os primeiros três anos, através da educação pré-clínica, juntamente com os cursos teóricos. Nos dois últimos anos, eles começam a exigir fisicamente estágios clínicos. Nesse estágio, sem experiência clínica suficiente e consciência ergonômica, os alunos podem ignorar sinais de alerta física para obter um melhor campo de visão, levando a movimentos repetitivos inadequados e mantendo posturas anormais ou estáticas para durações prolongadas.

Mesmo em posições de trabalho ideais, os dentistas devem contrair mais de 50% de seus músculos para manter uma postura estável contra a gravidade. Qualquer desvio das quatro curvas naturais da coluna - lordose cervical, cifose torácica, lordose lombar e cifose sacral - coloca estresse extra nos músculos, ligamentos ou tecido mole para manter a coluna vertical. Essas posturas levam a contrações musculares prolongadas e repetitivas típicas entre os dentistas, causando desequilíbrios musculares. A postura incorreta acelera a degeneração em vértebras, discos, músculos e ligamentos, levando à dor.

Pesquisas de vários países mostraram que os sintomas da MSD podem começar durante o ensino odontológico. Por exemplo, um estudo sobre estudantes de odontologia australiano descobriu que 84,6% tinham MSDs causados ​​por estágios clínicos. O mesmo estudo revelou que 61% dos estudantes tiveram postura incorreta. Portanto, é crucial aumentar a conscientização sobre a prevalência de MSDs e princípios ergonômicos a partir dos anos do ensino médio.

Em 2022, como parte do curso "ergonomia e movimentos de alongamento em odontologia" no módulo de estudo especial do Departamento de Periodontologia, realizamos um estudo com estudantes do terceiro ano. Entre os estagiários odontológicos do quarto e quinto ano que participaram, 90,8% relataram queixas músculo-esqueléticas em pelo menos uma região do corpo nos últimos 12 meses. As áreas mais afetadas foram o pescoço (80,9%), traseiro (71,7%), LOCÃO LANTER (69,1%) e ombros (65%). Além disso, 14,5% haviam visitado um médico devido à dor, 9,2% haviam despedido ou receber um relatório médico e 4% usaram medicamentos. Surpreendentemente, apenas 21,7% dos participantes relataram se envolver em atividades físicas regulares e quase todos (85,5%) expressaram um desejo de treinamento sobre alongamento preventivo e exercícios em odontologia.

Por natureza, o corpo humano precisa se mover. No entanto, os avanços tecnológicos levaram as pessoas a estilos de vida sedentários, que são incompatíveis com a fisiologia humana e aumentam o risco de doença. A atividade física regular e consciente não apenas promove uma estrutura corporal saudável, mas também libera hormônios que tornam os indivíduos mais enérgicos, mais felizes e psicologicamente equilibrados. Para uma sociedade mais saudável, o hábito da atividade física diária deve ser ensinada desde tenra idade como uma parte indispensável da vida. Infelizmente, o treinamento teórico e clínico cada vez mais exigente em odontologia deixa estudantes com pouco tempo para hobbies. Estudos semelhantes em outros países também relataram que os estudantes de odontologia lutam para manter rotinas regulares de exercícios. Como resultado, os dentistas estão agora entre os profissionais que buscam cada vez mais fisioterapia e conselhos ergonômicos.

Estudos recentes demonstraram interesse crescente em programas regulares de exercícios para reduzir o risco de MSD relacionado ao trabalho entre dentistas. Sabe -se que os exercícios de alongamento melhoram a circulação sanguínea, aumentam o líquido sinovial para lubrificação da articulação, reduz os pontos de gatilho dolorosos e ajudam a relaxar os músculos. Esses benefícios podem impactar significativamente a vida pessoal e profissional dos dentistas. A pesquisa indica que os exercícios de alongamento realizados durante intervalos periódicos à beira da cadeira podem reduzir as queixas relacionadas ao MSD. Um estudo controlado randomizado mostrou que seis semanas de exercícios no pescoço em mulheres com dor crônica no pescoço melhoraram os ângulos cervicais e a postura, conforme observado por meio de sistemas de imagem. Da mesma forma, um programa de exercícios de pescoço e ombro de 10 semanas afetou positivamente a postura de trabalho de estudantes de odontologia.

Considerando tudo isso, acreditamos que aumentar a conscientização entre jovens estudantes de odontologia sobre a importância da atividade física regular pode ajudar a prevenir futuros MSDs. Para esse fim, em nosso estudo - apoiado pelo Projeto de Pesquisa Científica de Estudantes de Özlenen e projetada como uma iniciativa de responsabilidade social - pretendemos implementar um programa de exercícios focado na postura para estudantes de odontologia na Faculdade de Odontologia da Universidade Akdeniz, guiada por um fisioterapeuta experiente e avaliar os resultados dessas atividades físicas.