Treino de Relaxamento e Respiração Assistido por IA em Mulheres Pós-Menopáusicas

A menopausa é um processo biológico natural definido pelos 12 meses seguintes ao último ciclo menstrual de uma mulher. Geralmente ocorre entre os 40 e os 50 anos, com uma idade média de início por volta dos 51 anos. O processo da menopausa é dividido em três fases principais: perimenopausa, menopausa e pós-menopausa. A perimenopausa abrange os poucos anos anteriores à menopausa, quando os ciclos menstruais se tornam irregulares e sintomas vasomotores, como afrontamentos e suores noturnos, começam a aparecer. O período da menopausa é definido como a ausência de hemorragia menstrual durante 12 meses consecutivos, período durante o qual os sintomas típicos da menopausa se tornam evidentes. A pós-menopausa é o período que dura pelo resto da vida de uma mulher após a menopausa. Durante a pós-menopausa, a diminuição dos níveis de estrogénio provoca alterações estruturais e funcionais no sistema musculoesquelético, afetando negativamente a integridade dos ossos, músculos, tendões e ligamentos. O risco de desenvolver sarcopenia e osteoporose aumenta durante este período. O estrogénio contribui para o metabolismo energético, regulando a função mitocondrial nas células musculares; a deficiência de estrogénio resulta numa diminuição do número de mitocôndrias e num comprometimento do metabolismo muscular. Além disso, a diminuição do estrogénio pode aumentar a apoptose no músculo esquelético, perturbar o equilíbrio proteico muscular e afetar negativamente a força muscular. Durante este período, a prevalência de dor musculoesquelética aumenta com a idade, desde a pré-menopausa até à perimenopausa e pós-menopausa. A prevalência de dor musculoesquelética em mulheres perimenopáusicas foi relatada como sendo aproximadamente 71%; também se verificou que as mulheres pós-menopáusicas têm um risco significativamente aumentado de sentir dor moderada a severa em comparação com mulheres pré-menopáusicas. Na literatura, métodos como o relaxamento muscular progressivo, exercícios de consciência focados na respiração e técnicas de relaxamento baseadas em meditação demonstraram reduzir a gravidade da dor, diminuir os níveis de stress e melhorar a qualidade de vida em indivíduos que experienciam dor crónica. Estas técnicas facilitam o controlo da perceção da dor, reduzindo a tensão muscular, melhorando os padrões respiratórios e equilibrando as respostas do sistema nervoso autónomo. Para a dor musculoesquelética crónica observada em mulheres menopáusicas e pós-menopáusicas, o treino de relaxamento destaca-se como um método complementar eficaz baseado em fisioterapia e contribui significativamente para manter a qualidade de vida das mulheres. Além disso, a dor crónica e os sintomas da menopausa estão intimamente relacionados com distúrbios do sono. Estudos demonstraram que as técnicas de relaxamento e as práticas baseadas no corpo-mente melhoram a qualidade do sono. Foi relatado que as técnicas de relaxamento podem ter efeitos positivos não só no bem-estar psicológico, mas também na saúde musculoesquelética. Em particular, foi relatado que aumentam a facilidade de movimento e contribuem para a capacidade funcional, reduzindo a tensão muscular. Embora a eficácia dos métodos tradicionais de relaxamento seja bem conhecida, também se pensa que as tecnologias de saúde digitais desenvolvidas nos últimos anos podem oferecer novas oportunidades para as práticas de fisioterapia. Foi relatado que sistemas baseados em IA podem ser integrados em aplicações de relaxamento e mindfulness, fornecendo feedback personalizado para orientar os exercícios e permitindo uma prática sustentável no ambiente doméstico. As intervenções baseadas na web demonstraram ser eficazes na melhoria da saúde e da qualidade de vida dos indivíduos em várias doenças, comportamentos de saúde e condições psicológicas, devido às suas vantagens, como fácil acesso, baixo custo e anonimato. No entanto, apesar destes pontos fortes, o estado atual das intervenções apoiadas por IA, particularmente as relacionadas com a menopausa, permanece incerto. No entanto, as tecnologias de IA têm o potencial de fornecer cuidados personalizados, previsão de sintomas e apoio digital na gestão dos sintomas da menopausa. Além disso, a eficácia das aplicações de treino de relaxamento baseadas em IA ainda não foi demonstrada. É necessária uma abordagem de longo prazo e sustentável para a gestão da dor crónica durante a menopausa e pós-menopausa, que aumente os potenciais benefícios para a saúde. Neste contexto, o nosso estudo visa contribuir para a literatura e prática clínica, comparando a eficácia do treino de relaxamento assistido por fisioterapeuta e assistido por IA em mulheres pós-menopáusicas.