Тренировка силы и основных двигательных навыков (FMS) у детей

Без вмешательства: Контроль

Без вмешательства.

Экспериментальный: Обучение основным двигательным навыкам (FMS)

Занимайтесь 2 раза в неделю, уделяя особое внимание развитию базовых двигательных навыков.

Другой: Упражнение

Программы вмешательства были разработаны на основе предыдущих исследований (Duncan, et al., 2017; Faigenbaum, et al., 2011; Miller, et al., 2006), чтобы гарантировать, что все упражнения соответствуют возрасту участников (пример занятия план можно посмотреть в дополнительном материале). Каждое занятие состояло из пяти занятий и длилось 50-60 минут. Три из пяти упражнений были идентичны для групп FMS и FMS+, в то время как два отличались тем, что фокусировались на развитии навыков для группы FMS и развитии силы для группы FMS+. Группы FMS и FMS+ получали сеансы два раза в неделю в течение 4 недель. Сеансы проводились с интервалом не менее 48 часов, чтобы обеспечить восстановление и снизить риск утомления, влияющего на работоспособность (Faigenbaum et al., 1996). Все занятия проводились исследователем и квалифицированным спортивным тренером.

Экспериментальный: ФМС и сила

Замена 50% FMS-тренировки интегрированной силовой тренировкой.

Другой: Упражнение

Программы вмешательства были разработаны на основе предыдущих исследований (Duncan, et al., 2017; Faigenbaum, et al., 2011; Miller, et al., 2006), чтобы гарантировать, что все упражнения соответствуют возрасту участников (пример занятия план можно посмотреть в дополнительном материале). Каждое занятие состояло из пяти занятий и длилось 50-60 минут. Три из пяти упражнений были идентичны для групп FMS и FMS+, в то время как два отличались тем, что фокусировались на развитии навыков для группы FMS и развитии силы для группы FMS+. Группы FMS и FMS+ получали сеансы два раза в неделю в течение 4 недель. Сеансы проводились с интервалом не менее 48 часов, чтобы обеспечить восстановление и снизить риск утомления, влияющего на работоспособность (Faigenbaum et al., 1996). Все занятия проводились исследователем и квалифицированным спортивным тренером.

Изменения в оценке производственного процесса FMS с помощью Канадской оценки ловкости и двигательных навыков (CAMSA)

Канадская оценка ловкости и двигательных навыков (CAMSA), которая сочетает в себе результаты, ориентированные на продукт и процесс, использовалась для оценки FMS. Полную информацию о CAMSA можно найти в Канадском руководстве по оценке физической грамотности, 2017 г. Вкратце, CAMSA требует, чтобы участники преодолели в общей сложности 20 м, выполнив при этом семь различных заданий на двигательные навыки (Longmuir et al 2017) на трассе в стиле аджилити. Критерии, ориентированные на процесс, использовались для оценки выполнения каждого двигательного навыка. Кроме того, бросок и удар ногой оценивались как попадание или промах по мишени на расстоянии 5 м (оценка продукта). Наконец, общее время, затраченное на прохождение курса, было записано (оценка продукта) и преобразовано в рассчитанную по времени оценку с использованием предварительно определенных оценок временных критериев. Необработанная оценка CAMSA была рассчитана путем сложения индивидуальных оценок навыков (максимум 14 баллов) и оценок временных критериев (максимум 14 баллов), что дало индивидуальный балл от 1 до 28 баллов.

Изменение оценки продукта FMS

Исследователи оценивали двигательную активность с помощью оценки прыжка в противоположном направлении и спринта. Высота прыжка рассчитывалась по времени полета, измеренному с помощью Optojump Next (Microgate, Италия). Детям разрешалось сделать до трех пробных повторений перед выполнением трех максимальных прыжков с лучшим результатом, использованным для анализа. Прыжки не учитывались, если дети поджимали ноги в воздух или приземлялись за пределами тестовой площадки площадью 1 м2. Время в спринте фиксировалось на дистанции 40 м с точностью до 0,01 секунды с использованием инфракрасной системы хронометража (Brower Timing Systems, Draper, США). Спринты повторялись трижды, и лучший результат брался для анализа.

Изменение силы

Сила хвата (Takei Grip-D) и прыжок со встречным движением (CMJ) (Optojump Next, Microgate, Италия) регистрировались как показатели силы верхней и нижней частей тела соответственно. Дети следовали набору стандартных инструкций и выполняли по три попытки в каждом тесте, чтобы получить средний балл по каждому тесту.