Изучение роли воспринимаемых границ тела и пространственной системы отсчета в эффекте медитации осознанности при эмоциональном питании

Эмоциональное питание или переедание в ответ на отрицательные эмоции проблематично, потому что чрезмерное потребление высококалорийной и жирной пищи может привести к увеличению веса и ожирению. Это также было связано с компульсивным перееданием при нервной булимии и компульсивном переедании.

До сих пор в исследованиях, изучающих процессы, лежащие в основе эмоционального питания, использовался ряд различных методов, включая анкеты для самоотчетов, лабораторные исследования и тестирование в естественных условиях. Недавно наша команда использовала качественную методологию, чтобы понять феноменологию или субъективный опыт от первого лица людей во время эмоционального приема пищи. Исследователи опросили восемь человек, которые эмоционально питались, и собрали 16 часов данных интервью, используя эксплицитные интервью, тип метода интервью, разработанный Пьером Вермершем, который направлен на доступ к феноменологии события человека, помогая ему пережить событие в настоящий момент через телесно-ориентированная перспектива. Предварительный тематический анализ данных показал, что большинство испытуемых описывали тему «много думать» в ответ на испытываемые ими отрицательные эмоции. Это соответствует нарративному фокусу, который включает в себя связывание субъективных переживаний во времени с использованием мыслей о собственных чертах, чертах других, воспоминаниях о прошлом и стремлениях к будущему. В ответ на этот нарративный способ функционирования люди затем описывали темы «ожидания сенсорного опыта» еды и, следовательно, «наслаждения сенсорным опытом», «не думая о своих стрессах» и «находясь в моменте» во время еды. . Этот переход к сенсорному опыту соответствует эмпирическому фокусу, который включает торможение когнитивной проработки в пользу внимания к сенсорным объектам настоящего момента, включая чувства и ощущения, уходящие корнями в тело.

Два режима самофокусировки, обнаруженные в нашем качественном исследовании феноменологии эмоционального переедания, сопоставляются с режимами психологического функционирования на уровне самости, которые можно использовать для понимания того, как связанные с собой процессы влияют на эмоциональное переедание в для того, чтобы помочь людям уменьшить это поведение. В частности, тема «много размышлений» или размышлений, наблюдаемая в нашем качественном исследовании, может быть сопоставлена ​​с тем, что Галлахер описывает как нарративное «я», характеризующееся умственной деятельностью, такой как мысли, эмоции и мотивации, связанные с прошлым и будущим. В этом состоянии функционирования ментальное содержимое переживается таким образом, который отождествляется с самим собой, что называется эмпирическим слиянием или когнитивным слиянием, что приводит к восприятию себя тем, кто думает мысли или испытывает эмоции. В то время как такое восприятие является адаптивным для когнитивного и социального функционирования (например, через центральный локус контроля, чувство идентичности и т. д.), чрезмерный акцент на ощущении себя, особенно когда оно негативное, неадекватен. Например, нарративное самофункционирование с высоким уровнем размышлений, негативных суждений о себе, когнитивного слияния и блуждания ума было связано с различными психопатологиями, такими как тревога и депрессия. С другой стороны, темы «нахождения в моменте», «наслаждения чувственным опытом» и т. д., наблюдаемые в нашем качественном исследовании, могут быть сопоставлены с тем, что Галлахер описывает как минимальное «я», также называемое воплощенным «я», потому что оно состоит из основных или основных процессов, феноменологически связанных с телом, таких как сенсомоторные переживания, чувство свободы действий и чувство собственности. Кроме того, считается, что минимальное «я», зависящее от сенсорной обработки, позволяет отделить «я» от «не-я» посредством телесных процессов, таких как сдвиги в воспринимаемых границах тела и пространственных системах отсчета. В частности, воспринимаемые границы тела описывают степень, в которой самость воспринимается как дискретная, инкапсулированная в тело сущность, отдельная и изолированная от окружающего мира. Таким образом, когда человек воспринимает границы своего тела как более заметные, он испытывает большее чувство отделения себя от других и окружающей среды. Когда границы тела воспринимаются как более размытые, человек испытывает более высокий уровень счастья. Точно так же пространственная система отсчета описывает область восприятия человека, часто основанную на теле и истолковываемую как личность, которая вовлечена в чувство связи между собой, другими и окружающей средой. В частности, пространственная система отсчета человека может быть воспринята как эгоцентрическая или из-за эгоцентричной озабоченности внутренними, личными событиями, ограничивающая ощущение себя границами физического тела, или аллоцентрическая из-за распределенных чувств единства и взаимозависимости с другими. и окружающая среда. Было обнаружено, что более размытые границы тела и более аллоцентрические системы отсчета связаны с большим состраданием к себе и другим, альтруизмом и психологическим благополучием.

Один из способов работать с минимальным «я» и улучшать самочувствие, не полагаясь на еду, — это практика осознанности, описываемая как «обращение внимания определенным образом: целенаправленно, в настоящий момент и без осуждения». Например, во время медитации сканирования тела, одного из видов практики внимательности, людей просят намеренно переключать свое внимание на различные части тела и замечать, что происходит, не оценивая и не реагируя. Если возникают мысли и эмоции, их кратко отмечают, а внимание снова переключают на тело. Эта тренировка внимания способствовала переключению внимания с повествовательного фокуса, основанного на мыслях, на сенсорное интероцептивное осознание посредством когнитивной дезинтеграции, или способности достичь психологической дистанции от мыслей и чувств, рассматривая их как простые события в уме и невозмутимость, или уравновешенное умственное расположение ко всем объектам опыта независимо от их аффективной валентности или источника. Таким образом, практикуя медитацию сканирования тела, люди могут уменьшить внимание к самоопределяющим когнитивным процессам, которые отличают «я» от «не-я», и испытать более расплывчатые воспринимаемые границы тела и более аллоцентрическую систему отсчета, что приводит к усилению положительных эмоций. и снижение негативных эмоций. Недавние исследования изучали влияние медитации осознанности на эмоции, воспринимаемые границы тела и пространственные системы отсчета. Например, Дамбрун изучил влияние медитации внимательности сканирования тела на счастье и тревогу и обнаружил большее уменьшение выраженности воспринимаемых границ тела в состоянии сканирования тела по сравнению с контрольным состоянием. Кроме того, он обнаружил, что изменение воспринимаемых границ тела сопровождалось увеличением счастья и уменьшением беспокойства и что изменение счастья было опосредовано изменением воспринимаемых границ тела. Точно так же исследование Хэнли и Гарланда показало, что краткая практика осознанности поощряет более аллоцентрические системы отсчета и что более аллоцентрические рамки опосредуют эффект индукции осознанности на аффективное состояние за счет усиления положительного аффекта и уменьшения отрицательного аффекта. Наконец, Хэнли обнаружил, что пять сеансов обучения медитации осознанности уменьшали воспринимаемые границы тела и поощряли более аллоцентрические системы отсчета, и что влияние тренировки осознанности на аллоцентрические системы отсчета было опосредовано уменьшением воспринимаемых границ тела.

При эмоциональном питании негативные эмоции приводят к перееданию из-за тяги к еде и неспособности ее контролировать. Пристрастие к еде определяется как сильное желание определенной пищи или типа пищи. Недавние исследования показали, что практика осознанности эффективна в снижении негативных эмоций и интенсивности тяги к еде. В частности, было показано, что медитация сканирования тела уменьшает размышления, улучшает регулирование эмоций, уменьшает негативное влияние и увеличивает положительное влияние. Однако до сих пор ни одно исследование не изучало влияние медитации сканирования тела на интенсивность тяги к еде за счет уменьшения негативных эмоций, вызывающих тягу. Учитывая эмпирически подтвержденную способность медитации сканирования тела способствовать изменениям воспринимаемых границ тела и пространственных систем отсчета и, следовательно, уменьшать негативные эмоции, исследователи могут ожидать, что сужение границ тела и более аллоцентрическая система отсчетов опосредуют способность медитация сканирования тела, чтобы уменьшить негативное влияние и тягу. Обнаружение таких эффектов с помощью гипотетических механизмов будет способствовать пониманию того, как упражнения, основанные на осознанности, оказывают положительное влияние. Кроме того, если будет обнаружено, что сканирование тела является эффективным средством снижения негативного влияния и, следовательно, интенсивности тяги к еде, его можно рекомендовать эмоциональным едокам в качестве одной из практик для регулирования своих эмоций и пищевого поведения.

Таким образом, в текущем исследовании будет использоваться рандомизированное контролируемое исследование до и после, чтобы выяснить, снижает ли сканирование тела индуцированный негативный аффект и тягу к еде у эмоциональных едоков за счет уменьшения выраженности границ тела и более аллоцентрической пространственной системы отсчета. Исследователи предсказывают, что эмоциональные едоки в состоянии сканирования тела будут сообщать о более размытых границах тела, более аллоцентрической системе отсчета и меньшем количестве размышлений, чем эмоциональные едоки в контрольном состоянии, и что это будет способствовать уменьшению негативного аффекта и, таким образом, уменьшению тяги. Кроме того, исследователи предсказывают, что внимательность, невозмутимость, когнитивное разъединение и интероцептивное осознание будут действовать как модераторы влияния медитации сканирования тела на негативные эмоции и тягу к еде, потому что люди с высокими баллами по этим переменным с большей вероятностью получат пользу от медитации. медитация сканирования тела.